腰困怎麼辦?

腰困是怎麼回事？

病情分析:你好,這種情況可以是由於多種原因造成的,如一次感冒後的一段時間可以是有的,還有勞累的情況.另外有的是有腰椎疾病的情況引起的.不一定是玩電腦的情況的.中醫可以是有腎虧的情況的.需要中醫望聞問切四診和參,不能單純根據一個腰困的症狀來進行用藥治療的.意見建議:一般的情況如果是有腎虧的情況,一般的情況可以服用一下六味地黃丸的藥物或腎氣丸的藥物.腎虧的情況是腎陽虛和腎陰虛等情況.不同的情況用藥也是不同的.病情分析:你好,腰痛是一個症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛.但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.意見建議:臨床上多推薦按倒走療法,倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以叮效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢, 減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時, 還能鍛鍊自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療.鑑於安全考慮,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高後低的,和倒走的原理相同,替代了常規的藥物治療和按摩理療.功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現,但是有的患者卻腰痛很嚴重, 所以正確的站姿,坐姿也是很重要的,一些辦公室白領,電腦工作者,還有工作時必須保持同一種姿勢的人,患腰痛的機率就要高.建議您先去醫院確診一下原因,再對症治療也不遲.病情分析:你好 從你描述的情況來看 要考慮幾個方面的問題 ：1.有可能是你長久坐姿不對引起的腰部不適 2.有可能有是有腰椎方面的問題 3.有可能有泌尿系統的問題出現意見建議:目前你先觀察自己的排尿有無異常（尿頻 尿急 尿疼 尿的顏色改變等 ） 以及改變坐姿合理休息後是否有緩解有異常情況 或者休息後無緩解 立即就醫 去醫院做進一步檢查生活護理:注意休息 合理飲食病情分析:意見建議:根據你的描述,像你這種情況可以有很多種原因引起,如長時間的保持一種體位,身體缺乏鍛鍊,等等而且並不是現在很少玩電腦,就不會導致腰痛,這種情況是一個慢性的過程,以後你要加強鍛鍊,增強體質,就會好很多的.

我最近經常腰困，是怎麼了

腰疼腰困是腎虛的表現，也可能是勞累過度引起的。

可以口服腰痛寧膠囊，壯腰健腎，多休息，不要過度

運動

。如果吃藥不見好轉，就需要檢查一下。

腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數原因已經知道，但仍有少數腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類。 腰疼的原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

腰疼的原因之二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

腰疼的原因之三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

腰疼的原因之四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

慢性腰痛按摩手法

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而..

女生腰困怎麼辦

一般來說造成腰痠疲勞的原因主要是不合理的身體姿勢，如長時間坐立或長時間平躺。 大多數人都有感覺，整天坐辦公室總會感覺腰部不舒服， 稍微活動一下就好很多。還有睡的時間過長之後也會感覺腰部不舒服。

腰困有什麼好辦法治？ 40分

腰痛 ,是一種常見病症 ,很多人有腰痛或有過腰痛的病。

有一種最為常見的腰痛 ,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方 ,或隱隱作痛 ,或痠痛不適 ,早晨起床時減輕 ,活動後加重 ,不能久坐、久站 ,彎腰困難。到醫院檢查 ,照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作 ,但時間一長 ,會影響工作效率 ,降低生活情趣。這種腰痛 ,中醫常稱為腎虛腰痛 ,也就是腰肌勞損的腰痛。

為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢 ?腰部是人體的中點 ,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節 ,是腰部活動的樞紐 ,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉 ,無論運動還是活動 ,這裡的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大 ,關節活動就多。關節的活動 ,都有肌肉的參與 ,所以這裡的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ,勞動強度也不大 ,但由於姿勢不對 ,脊柱處於半彎狀態 ,腰背肌肉一直緊繃著 ,日積月累 ,也就產生勞損 ,進一步發展形成無菌性炎症 ,刺激神經末梢 ,引起疼痛 ,於是腰痛就發生了。

腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ?首先要加強鍛鍊 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛鍊 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體儘可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮溼和受寒也是很重要的。包建國

腰肌勞損的運動療法

腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。

1、腰肌鍛鍊保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛鍊一次。

2、俯臥保健法 :患者採取俯臥位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 ,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自制布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理......

女生腰困怎麼辦？有沒有什麼方法緩解一下？

活動腰部，跳舞