起居有方是什麼意思?
起居有常，良好的生活規律要持之以恆包括哪些方面
《素問·上古天真論》提出的另一個養生大法是“起居有常”。就是說平時的生活作息要有規律，養成良好的生活習慣。“起居有常”大致包括如下幾方面：
(一)起居作息要有規律“起居有常”首先強調的是在作息時間上一定要有規律，定時作息。按照《黃帝內經》所述，一日之中，白天是陽主事，夜晚是陰主事，隨著太陽的升起、降落，陰陽之氣交互消長，“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”（《素問·生氣通天論》）。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關係，因此白天陽氣主事之時人就要勞作，夜間陰氣用事之時人就要休息。平旦，即早晨，陽氣始生，人就要起床了；到了夜晚陰氣隆盛之時，人就要休息了。如果違反了陰陽消長規律，就會給人體造成損害。例如有些人夜間通宵打麻將，白天才睡覺，這是與自然界陰陽消長規律相違背的，久而久之，肯定會給身體健康帶來很不利的影響。
《內經》除了強調要按一日之中的陰陽消長規律進行作息外，還強調要按四時生長收藏的規律進行作息。如《素問·四氣調神大論》所指出的，春三月要“夜臥早起，廣步於庭”；夏三月要“夜臥早起，無厭於日”；秋三月要“早臥早起，與雞俱興”；冬三月要“早臥晚起，必待日光”。這些都是在“天人合一”整體觀指導下四季不同的作息規律，只有這樣順應天地四時陰陽變化進行起居作息，才能使機體陰陽氣血與天地陰陽變化保持一致，做到“順四時而適寒暑”，從而保持機體的勃勃生機。長久堅持這些合理的作息規律，自然會有益機體健康，而達到延年益壽的目的。
(二)睡眠調理要得法睡眠衛生是起居調攝的重要組成部分。人的一生大約有三分之一以上是在睡眠中度過的，睡眠可以調整人體臟腑經絡組織，恢復人體陰陽氣血平衡。因此，睡眠質量如何，對人身體的影響至為重大。目前，睡眠障礙已成為世界性的健康問題。有關調查顯示，全世界大約有三分之一的成年人曾遭受失眠的折磨，為了提高人們對睡眠重要性的認識，國際精神衛生和神經科學基金會在2001年提出了每年3月21日為“世界睡眠日”。我國於1993年成立的中國睡眠研究會於2003年把“世界睡眠日”主題活動正式引入中國。睡眠的調理大致包括如下幾方面：
睡前的調理睡前調理大致包括寢具的準備和人安臥前的有關注意事項兩方面。
（1）寢具：寢具適宜與否是影響睡眠質量的關鍵條件之一。故善養生者必然會很好地選擇與準備好自己的寢具。
①床的高低要適宜床如過高則上下床不方便，特別是老年人更容易造成跌傷，發生意外；太低則易於受潮。因此，床一般要以略高於就寢者的膝蓋為宜。
②床墊的軟硬要適度床墊如果過軟，則身體受力不勻，會造成人體腰疼骨痛，尤其是有腰痛、椎間盤突出症的患者更加不宜睡軟床；過硬則使人睡得不舒服。要選擇軟硬適中的床墊，或在木板上鋪上10釐米厚的棉墊。
③被子要軟、暖、幹選擇的被子應當柔軟、乾燥、溫暖，不宜過於厚重。特別是老年人，應選擇較輕而貼身的被子，如絲棉被之類更為適宜。
④枕頭高低軟硬要適中枕頭過高，會使一側頸肌過分牽拉而產生落枕；過低則會影響呼吸道的暢通。一般來說，枕頭的高度以10～15釐米較為合適，具體還可結合個人的生理弧度決定。枕頭過硬，會對接觸枕面的頭皮產生較大壓力，影響局部氣血流通；過軟則會使頭部過於下陷，致使頭部不能保持合適的高度，從而影響睡眠。所以一定要挑選好軟硬適中的枕頭。此外，枕頭長度最好比肩膀寬一些。
①調攝精神：如果睡前情緒不佳，對睡眠質量會產生直接的不良影響，如喜怒不節、憂悲不解、思慮過度等，都會影響心神而致睡寢不安。所以，凡睡之前最好先調......
“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”是什麼意思
《黃帝內經》中的話，講的是養生之道。
【法於陰陽】
中醫學中所謂“法於陰陽”，就是按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。
【和於術數】
是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒菸限酒、不過度勞累等。即採用任何一種養生方法，都要做到適中，無太過、無不及。和，適中，恰到好處
【飲食有節】
中醫有句話，叫做谷肉果實，食養盡之，無食過之，以賞其正。所以不應該挑食，要順其自然。哪一季出什麼就吃什麼，結合自己的體質選擇你的飲食規律。
【起居有常】
中醫強調一個人的作息時間，應該順應日運動的節律，作息上不顛倒白天晝夜，很強調這個。因為人與天地相參，與日月相應。
【不妄作勞】
先看這個"妄"字是怎麼寫的？上面一個"亡"字，底下一個"女"字。所以，死在女人手裡叫"妄"。意思就是說，一個女人不夠，不停地還想要更多的女人。至於作勞，這個"勞"叫房勞。所以，勞作不僅僅是指勞動，它還有房勞的意思。
請各位大師幫忙算一下我的一生
命主生於丁卯年癸卯月戊辰.陽曆1987年3月19日．
論生年月日時
論生年：丁卯年生：望月之兔（五行屬火）
為人手足不停，身心不閒，衣祿不少，生巧聰明，作事有頭無心，女人稟性好靜，一生安穩有幸，男人福份之命。
論生月：丁卯生卯月，驚蟄之時，時受狂風暴雨之驚險，興高采烈，光前裕後，前途有盼。
卯月生人：前年午月受胎，驚蟄節後出生。性情溫良，為人誠實。出言無毒，善作陰德，諸事謙尊，成功如登梯，貪急則失敗，切記隨機行事，方萬事安然。初限辛苦，中年發達，四十興榮後，可終年利路享通，乃虎假半真之命。
詩日：平生良善自有持，衣祿增榮盛有餘。錢財家業中年好，貴人提拔上雲梯。
論生日：戊日生卯月：有印相生格局清，南運發達強北運，如逢酉地壽元傾。
戊辰日生：
月灑高山江山秀，平生最喜東南遊。
一生辛勤貴不顯，為人熱心福氣厚。
喜氣春風，利官近貴，骨肉刑傷，兒女不孤，女人溫良賢達，有口無心，烏鴉嘴豆腐心，主招好夫，防止誤會！
日坐冠帶，主有喜慶、小成、進財之順。
論生時：戊日生時壬子，月通四季墓中財；若交身化為真火，水旺運鄉忌目災。
戊辰日壬子時生，生於春季，財官兩旺，顯貴。生於夏季，乖戾，難得順心，冬季財旺，如果行西南運，官至五六品。此命忌諱：生於庚辰月、辛巳月、乙丑月，皆有凶刑破害。
出生於公曆1987年03月19日星期五農曆丁卯年(兔)二月廿一子時，今年21歲，五行骨重為4兩，命書如下(僅供參考)：
平生衣祿是綿長，件件心中自主張；
前面風霜多受過，後來必定享安康。
說明：
此命為人性燥， 心直口快，有才能，見善不欺，逢惡不怕，事有始終，量能寬大，不聚財，祖業破敗，六親兄弟不得力，自立家計， 出外方好，初限二十三四至二十七八九有好運，猶如枯木逢春，中限四十九有險。四十開外， 舊鏡重磨，明月正圓，五十六七交大運，壽元七十七，卒於春光之中。
四柱干支衝合：
月日干合化火，主無情之合，相貌俊秀，薄情乏義，玩世不恭。
柱中子卯相刑，為無禮之刑，缺乏獨立自主，行事有始無終，固執己見，常陷困境。
論四柱神煞
◇ 本命幫扶貴人：
命逢太極貴人，主聰明好學，有鑽勁，喜文史哲宗教等科目。為人正直，做事有始有終。
命主命帶紅鸞，主富貴，氣度雍容，有文才而能收斂，不露鋒芒。
◇ 本命主凶神煞：
命帶紅豔煞，，易受異性之挑逗。多非禮成婚、同居、外遇、私生子等事。
◇ 本命其它神煞：
柱帶天醫，如為身弱格，又無貴人吉神相扶，不是常患疾病就是身弱無力。若生旺又有貴人相生助，不僅身體健壯，而且特別適合研究醫學、心理學、哲學等。
論財祿
命主生於丁卯年癸卯月為困祿，詩曰：
困祿中生人，六親無相亡，衣祿隨緣庶，心性甚刑困，
中年有破克，出外少人情，末後多發福，到老受人情。
典型的知足常樂，無論出生和財祿也平平無奇，中年賺錢較為辛苦，但知足的個性令你不以為苦。後運福氣不薄，晚年無憂。
查六道神數
命主身處寅宮，前世為人道，天權星，主文武。
寅宮天權最聰明，能文能武在命中，中年就有權合柄，
一生衣祿必享通；為人一生人緣好，駁得上司來器重。
時辰輪到天權宮，為人出外運亨通，堅心學成文武藝，平生一諾有人從；
主聰明大器，富貴之命，一生得人欽仰，有操權榮，中年更好。
基本性格：
對那些不能剋制自己內向性格的人來說，是不太有利的，因為他們有可能被帶到一個不利的環境中去尋求絕對意識和......