孕婦補鐵吃什麼水果好?

孕婦吃什麼水果好 補鐵必吃7大水果

孕婦補鐵水果1：火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便祕、美容護膚。

孕婦補鐵水果2：櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。

孕婦補鐵水果3：草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

孕婦補鐵水果4：葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

孕婦補鐵水果5：橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

孕婦補鐵水果6：杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。

孕婦補鐵水果7：桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

孕婦吃什麼水果最補鐵

含鐵豐富的蔬菜有海帶、紫菜、 豆類、芹菜、金針菜、苜蓿、薺菜、紅蘿蔔纓、莧菜、雪裡蕻、木耳等。

吃什麼水果可以補鐵?

補鐵的水果有葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉等，福體鐵缺乏會導致貧血現象。

水果的含鐵不是很高，對於人體吸收效果不大，除了吃補鐵的水果還需要多吃補鐵食物，營養補充要多元化，多吃點豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等來給小兒補鐵，這樣可以保證營養補鐵充足。

孕婦缺鐵吃什麼水果好

缺鐵，就不應該吃水果，水果一般是涼的，這些涼性食品吃進去，進一步阻礙鐵的吸收。

建議多晒太陽，適量運動，努力提升陽氣。可到藥店選購一些補鐵的藥品。當然，孕婦吃吃藥還要注意點。