背駝了怎麼矯正?

General 更新 2024-11-16

背有點駝可以糾正嗎？

您好，如果不是天生的駝背，多數並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第二，睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

第三：學習太極拳。因為太極拳要求虛領頂勁，鬆腰沉胯，這對於調整脊椎有很好的鍛鍊作用。

背好像有點駝，怎麼辦，有什麼辦法能夠矯正

每天背貼牆站立1～2小時（平時更要注意挺胸擡頭不弓背），晚上睡平板床（硬板床）儘量仰臥或俯臥式睡，長期堅持，會有不錯的效果。若是駝背嚴重，最好去就醫遵醫囑進行矯正。

背有點駝，怎麼糾正過來 20分

每天貼牆站十分鐘，後腦勺，後腳跟要貼緊，睡覺儘量調整睡姿，平躺

男生背有點駝怎麼矯正

1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。 2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

怎樣快速糾正孩子背駝

給幾點建議： 1、有時間靠牆站站，每天堅持20分鐘。 2、睡覺的時候不要枕過高的枕頭，這樣有助於矯正。 3、如果有晨練的習慣，每天加一項運動，擴胸運動！如果沒有塵練的習慣也沒關係，在你學習累、餓需要休息時，做做這個運動，絕對是很好的休息方式，這樣即可以有種很放鬆的感覺，也可以達到矯正駝背的毛病，是不是一舉兩得？

滿意請採納

背有點駝怎麼糾正?拜託了各位謝謝

生活中所說的“駝背”、“歪脖子”，在醫學上稱為“脊柱後凸”、“脊柱側凸”，大多數患者都是在青春期左右出現症狀的。無論是側凸還是後凸越早治療越好，絕大多數的後凸和側凸在青少年生長高峰期內進展最快，女性通常為10歲至14歲，而男性為13歲至16歲。所以，在這段時間內發現和治療是防止症狀加重最有效的時機。如果能在早期得到治療，側凸和後凸的進展可被阻止。而如果在早期沒來得及發現或者採取觀望的態度，就可能耽誤治療，最終不得不通過手術治療來解決問題。孩子8歲起就要注意，由於側凸或後凸在形成過程中很少會有疼痛不適等症狀，所以不太容易被發現。因此，父母自孩子8歲起就要注意以下情況：如雙肩不平，一側或雙側肩胛骨突出，腰部不對稱，骨盆傾斜，軀幹向一側傾斜等。在國外，學校裡都有經過一定訓練的老師定期幫助孩子檢查，方法其實很簡單：讓孩子身體自然向前屈體約90度，雙手自然垂下，看孩子的背脊是否平整，如有不平現象，就要及時就診查看原帖>>

背有點駝，怎樣的鍛鍊方法可以較快的矯正？ 5分

你好!平時可以做正之本拉伸：仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對.最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部.

意見建議:

無論何種原因引起的駝背,均會影響姿態美觀,嚴重的還會導致胸廓變形,胸腔變小,影響心肺及消化系統功能,妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背,均可選用下列方法加以矯正.

1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部後的椅面兩側,昂首挺胸,向後張肩,每次堅持10～15分鐘,每日3～4次.

2.背朝牆,距牆約30釐米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉並後伸,同時仰頭,手觸牆面再還原,反覆做10次,每日做2～3次.