哪些蔬菜可以一起榨汁?

蔬菜水果榨汁哪些可以一起榨

榨成汁纖維素沒有了,營養減少了.

營養會流失。實際上果肉中營養很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用會令你的營養不均衡，不利於排毒

可榨的東西多了，西瓜、橙子、胡蘿蔔、葡萄柚、油菜、甘藍、芹菜、野菜、黃瓜等等都可以。不過最好是要現榨現吃，因為果汁時間放長了營養會損失。

(1) 高麗菜汁

[材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。

[作法] 高麗菜要先切碎，

用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

[功效] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

(2) 菠菜柳橙汁

[材料] 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

[說明] 菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

(3) 芹菜汁

[材料] 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。

[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。

(4) 小黃瓜汁

[材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。

[作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。

[說明] 小黃瓜常用於美容，對於利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。

（5）適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。製作方法是將以上水果洗淨去皮切塊、將蔬菜洗淨切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床後，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，並有潤腸通便及去除體味的作用。

（6）高VC鮮果汁

A）材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙

做法：

1.先將番茄削去外皮，待用。

2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

小貼士：番茄中的鉀可淨化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。

B）材料： 新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

做法：

1.先將柳橙、檸檬洗淨，榨出新鮮果汁待用。

2.草莓洗淨、去蒂、留果肉。

3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，並加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用。

小貼士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。

7）西瓜桃子汁

原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

製作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機中攪碎，過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。

功效：清熱消暑、解渴生津。

8）白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器裡，榨成西瓜汁，而後加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。

9）胡蘿蔔蘋果汁

原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

功效：......

哪些蔬菜可以一起榨汁

一、梨香蕉生菜汁

功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

用具：榨汁機

做法：

1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗淨，包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份，去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

二、士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善晒傷、過敏的皮膚亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

用具：榨汁機

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

做法：

1.士多啤梨去蒂洗淨。

2.生菜洗淨。

3.檸檬連皮分切四塊，並去核。

4.將冰塊先放進榨汁機容器內。

5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。

6.生菜捲成卷狀才榨汁。

7.倒入杯內拌勻即成。

心得：可用捲心生菜替代沙律生菜。

三、胡蘿蔔蘋果汁

材料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

做法：

1.將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。

2.將蘋果洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。

3.混合、攪拌，並立即飲用。

四、柳丁胡蘿蔔汁

原料：2個柳丁，3個胡蘿蔔

做法：

1.將柳丁去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。

2.如果覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

榨蔬菜汁都可以用哪些蔬菜?

在打蔬菜汁時，可以加入食鹽、奶乳、糖來改善蔬菜汁的味道。

蔬菜加水果可以調出理想的蔬菜水果汁。

鮮汁是『新鮮血液』

胡蘿蔔、蘋果鮮汁，具有?烈的治療萬病的妙用，含有維持健康所必須的維他命、礦物質和活的酵素。所以飲用鮮汁是以『新鮮血液』的型態進入體內，供給我們體內的『生命』使用。

鮮汁含『太陽能』。

植物吸收太陽能、土壤裡的礦物質、水份和空氣中的空氣，進行光合作用後成長結果，為人類提供基本必須的營養和能量。飲用的鮮汁含有太陽能，是生命的原動力，是我們身體細胞營運的能源，我們飲用鮮汁，是將生命的『太陽能』吸收到體內。而罹患疾病的原因是患者缺乏『太陽能』。所以含有濃縮『太陽能』的鮮汁，擁有治療疾病的?大力量。

☆ 胡蘿蔔的效能

歐美的自然療法醫師，公認胡蘿蔔具有最高、最?療效的『萬病妙藥』。

歐洲人稱讚『胡蘿蔔使人更可愛』、『使女性更美麗』，也就是意謂?『健康、可愛、創造美麗』。

胡蘿蔔是營養最均衡的蔬菜，含豐富的維他命和礦物質。所以有如下的功效：

一、胡蘿蔔所含的礦物質，就是?力的淨化劑，能夠淨化胃腸、肝臟內的老廢、中毒物質。

二、胡蘿蔔含有豐富的維他命A，能夠幫助消除眼睛疲勞，恢復視力。飲用胡蘿蔔汁恢復視力，這在美國是非常著名的事。

三、胡蘿蔔所含的鈣質，對骨骼和牙齒的形成非常有效。

四、胡蘿蔔汁能夠使乳汁分泌順暢，對於妊娠丁期的產婦是極其有益的飲料。

五、胡蘿蔔汁對原病菌有?大的抵抗作用，對於扁桃腺炎、副鼻腔炎、咽喉頭炎、支氣管炎、肺炎等感染症，能夠發揮優良的效能。

美國自然療法渥卡博士稱讚：『胡蘿蔔汁是治癒潰瘍和癌症的世紀奇藥』。一九八二年六月，美國科學研究學院，發表防癌的代表食物是胡蘿蔔。可見其功效卓著，胡蘿蔔堪稱為世界最佳妙藥。

☆ 蘋果的效能

歐美關於蘋果有許多美麗的神話和傳說，盛讚蘋果的功效。

希臘傳說『給人們永遠的生命和幸福的果實』，就是蘋果。

蘋果在阿拉伯神話中被視為『萬病藥』。

北歐神話中，眾神吃『永遠青春的蘋果』，保持不老長壽。

英國的俗諺說：『一天吃一個蘋果可以遠離醫師』，『睡覺前吃一個蘋果，讓醫生成為乞丐』。稱讚蘋果具有優良的藥效，是萬病的妙藥。

美國醫師巴敦認為蘋果對於憂鬱病有益。俗諺說：『不想結婚的男人睡前吃蘋果』，暗示蘋果具有鎮定作用。

蘋果含有豐富的維他命A、B、C、醣、酵、酸（蘋困酸、檸檬酸、酒石酸），以及磷、鈉、鈣、硫、氯、鎂、鐵等礦物質。

蘋果酸能治療體內的發炎症狀，具有淨化體內的作用。因此蘋果對於發熱疾病具有解熱作用。對支氣管炎和感冒，能夠發揮去痰和抗發炎的作用。

蘋果中所含的鉀、酸能使腸的活動旺盛，使排便順暢，治療便祕。

所以蘋果對於肝臟病、腎臟病、風溼、痛風、動脈硬化、心臟病、便祕、肥胖等各種疾病具有治療的效能。

選擇蔬菜和水果中營養最優良最均衡的胡蘿蔔和蘋果榨鮮汁，是最佳的配搭。無論是年老、年幼，無論是健康人士或患各種疾病的人士，或是產前產後的女士，都適宜飲用的最佳鮮汁，是既能預防疾病又能治療疾病的色、香、味俱佳的可口鮮汁。如果能夠持之以恆，每天飲用，必定有神奇的效用。

鮮果汁作法：

胡蘿蔔 200 克。

蘋果一個 200 克。蘋果必須連皮。

用一般果汁機榨汁。

這兩種材料混合的果菜汁，其風味絕佳，是人人樂意飲用的鮮汁。如果嫌它太甜，可加些檸檬汁，就不會感到太甜，而且有清涼的感覺。

最佳飲......

哪些水果或者蔬菜能放一起榨汁？

就是幹這個的，先注意幾種蔬菜：番茄、包心菜、胡蘿蔔，其實胡蘿蔔還好，其他2釘就比較麻煩，除非你就愛那個味道，否則一旦添加了，別的味道都喝不太出來了，因為他們的味道很霸道，搶其他的味道。不信你可以試試。黃瓜：清血、桃：養胃、西瓜：利尿、香蕉：腸道排便排毒、草莓：維他命C、葡萄：含鐵，補充鐵不錯，缺鐵性貧血患者也非常適合，檸檬、橙：都是補充維他命C，美白用的。 都是很好的榨汁原料，由於菜的味道比較澀，所以不是治療型的，一般不添加。如果你減肥建議不要加蘋果，糖分高。

什麼水果和蔬菜可以在一起榨汁

橙子，蘋果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行， 組合的話， 香蕉+香草冰激凌； 木瓜+鮮牛奶； 蘋果+梨+芒果； 獼猴桃+西芹+匯源橙汁； …… 你可以去試啊，哪個好喝就搭配哪個。 凡是水果有的功效，它都有。 天然果蔬可以護膚，它們含有維他命C和充足的水分，並且這些食物中含大自然的芬芳，美容護膚的效果就更好了。 具體的： 胡蘿蔔蘋果汁 原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果 做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。 功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。 ★★★★★β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。 ★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。 豆瓣菜蘋果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果 做法：將原料洗淨，榨汁，飲用。 功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。 ★★★★★β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。 ★★ 其他B族維生素、鋅、銅。 樹莓蘋果汁 原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉 做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。 功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合於身體的快速排毒，還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。 ★★★★★β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。 ★★ 其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。 蘋果菠蘿生薑汁 原料：1釐米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿 做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。 功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。 捲心菜芹菜蘋果汁 原料：捲心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵 製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨、切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁即成 功效：減肥、利膽、提神、養顏 需要注意的幾點： 第一：要認真的選取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保證新鮮同時在榨汁前，一定要把果蔬洗淨防止農藥殘留在水果上。 第二：在洗淨果蔬後應先將它們去皮，同時切成小塊後再放到榨汁機裡榨汁，這樣易於榨汁機的正常工作。 第三：榨汁後，應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣裡失去作用，並且剛榨好的會比較的新鮮利於身體的吸收。

有什麼蔬菜可以榨汁?

理論上來講，只要放進的蔬菜不影響榨汁機正常工作的都可以，因為新鮮蔬菜的含水量在90%作用，一般蔬菜的含水量也在償0%以上，主要是蔬菜中的含水量不同而已 推薦榨汁蔬菜：西紅柿、豆類和瓜類蔬菜等

哪些水果蔬菜一起榨汁好喝又營養？

草莓生菜汁 功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善晒傷、過敏的皮膚亦有效。 草莓含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具：榨汁機 材料：草莓5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。 做法：1.草莓去蒂洗淨。 2.生菜洗淨。 3.檸檬連皮分切四塊，並去核。 4.將冰塊先放進榨汁機容器內。 5.把草莓和檸檬放進榨汁機容器內。 6.生菜捲成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內拌勻即成。 心得：可用捲心生菜替代沙律生菜。 鳳梨油菜汁 原料：油菜50克、鳳梨半個、檸檬汁1匙。 製作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗淨切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然後加入檸檬汁攪勻即可飲用。 功效：補充維生素B、C、鈣質。長期飲用可治療便祕、黑斑、雀斑，養顏美容；特別對易患溼疹的兒童有特殊療效。 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個、鮮姜1小塊、蘋果2個。 製作：將鮮姜去皮、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即成。 功效：生髮健脾、開胃除溼，對感冒初愈者恢復食慾有所助益。 蓮藕蔬果汁 原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。 製作：將蓮藕洗淨去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約80毫升涼開水，榨汁，過濾後，加入檸檬汁即可飲用。 功效：內含維生素B1、B12、C，果膠、葉紅素，鐵質、鈣等；對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。

橙子能與那些蔬菜可以一起榨汁

榨成汁纖維素沒有了,營養減少了. 　　營養會流失。實際上果肉中營養很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用會令你的營養不均衡，不利於排毒 　　可榨的東西多了，西瓜、橙子、胡蘿蔔、葡萄柚、油菜、甘藍、芹菜、野菜、黃瓜等等都可以。不過最好是要現榨現吃，因為果汁時間放長了營養會損失。 　　(1) 高麗菜汁 　　[材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。 　　[作法] 高麗菜要先切碎， 　　用榨汁機榨成汁早晚各一杯。 　　[功效] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。 　　(2) 菠菜柳橙汁 　　[材料] 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。 　　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。 　　[說明] 菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。 　　(3) 芹菜汁 　　[材料] 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。 　　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。 　　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。 　　(4) 小黃瓜汁 　　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。 　　[作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。 　　[說明] 小黃瓜常用於美容，對於利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。 　　（5）適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。製作方法是將以上水果洗淨去皮切塊、將蔬菜洗淨切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床後，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，並有潤腸通便及去除體味的作用。 　　（6）高VC鮮果汁 　　A）材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙 　　做法： 　　1.先將番茄削去外皮，待用。 　　2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。 　　3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。 　　小貼士：番茄中的鉀可淨化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。 　　B）材料： 新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。 　　做法： 　　1.先將柳橙、檸檬洗淨，榨出新鮮果汁待用。 　　2.草莓洗淨、去蒂、留果肉。 　　3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，並加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用。 　　小貼士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。 　　7）西瓜桃子汁 　　原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。 　　製作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機中攪碎，過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。 　　功效：清熱消暑、解渴生津。 　　8）白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器裡，榨成西瓜汁，而後加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。 　　9）胡蘿蔔蘋果汁 　　原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果 　　做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。 　　功效：......

什麼蔬菜水果可以一起榨汁

梨香蕉生菜汁

功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

用具：榨汁機

做法：

1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗淨，包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份，去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善晒傷、過敏的皮膚亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

用具：榨汁機

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

做法：

1.士多啤梨去蒂洗淨。

2.生菜洗淨。

3.檸檬連皮分切四塊，並去核。

4.將冰塊先放進榨汁機容器內。

5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。

6.生菜捲成卷狀才榨汁。

7.倒入杯內拌勻即成。

心得：可用捲心生菜替代沙律生菜。

胡蘿蔔蘋果汁

材料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用

柳丁胡蘿蔔汁

原料：2個柳丁，3個胡蘿蔔做法：將柳丁去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

平時什麼水果或蔬菜可以配在一起榨汁喝

營養會流失。實際上果肉中營養很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用會令你的營養不均衡，不利於排毒

可榨的東西多了，西瓜、橙子、胡蘿蔔、葡萄柚、油菜、甘藍、芹菜、野菜、黃瓜等等都可以。不過最好是要現榨現吃，因為果汁時間放長了營養會損失。

(1) 高麗菜汁

[材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。

[作法] 高麗菜要先切碎，

用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

[功效] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

(2) 菠菜柳橙汁

[材料] 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

[說明] 菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

(3) 芹菜汁

[材料] 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。

[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。

(4) 小黃瓜汁

[材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。

[作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。

[說明] 小黃瓜常用於美容，對於利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。

（5）適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。製作方法是將以上水果洗淨去皮切塊、將蔬菜洗淨切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床後，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，並有潤腸通便及去除體味的作用。