如何讓孩子自己睡?
如何讓孩子自己獨立睡覺
大部分1歲多大的寶寶都已經斷奶了，而且夜間也不再需要餵食了。這為培養寶寶夜間獨自睡眠提供了有利條件。讓寶寶獨自睡眠不僅可培養寶寶良好的睡眠習慣，而且對寶寶的身體健康也大有好處。
可為寶寶準備一張合適的小木床。小木床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，並要經常洗晒，保持被褥清潔衛生。鋪在身下的被褥不能太硬更不能太軟，這樣不利於寶寶脊柱的發育，而且寶寶入睡後全身肌肉不能完全放鬆，易產生疲勞的感覺，從而影響寶寶的睡眠。如果沒有條件讓寶寶單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給寶寶單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人中間，因為大人呼出的氣體交融在一起，使空氣汙染混濁，增加寶寶遭受感染的機會。另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大人呼出的二氧化碳，可使寶寶整夜處於缺氧狀態，而出現睡眠不安、做噩夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。如果寶寶與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠。尤其是寶寶睡熟後可能會橫七豎八地亂翻亂動，勢必會影響大人的休息。
因此，還是讓寶寶單獨睡為好。如果怕寶寶將被子踢掉，可以準備一條睡袋，為了照顧方便，可將小床安置在大人的旁邊，以隨時照顧寶寶。開始寶寶可能不習慣單獨睡，有時也會有爬到大人的旁邊，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
怎樣讓孩子自己睡？
1.給孩子買一個棉布小動物，或者把他自己喜愛的一個小枕頭給他，讓孩子可以藉著擁抱自己的這些安慰物安然進入夢鄉。不久之後，你就會發現，即使你不在孩子的身邊，他也能安靜地睡覺了。
2.如果寶寶獨自睡著，卻在夜裡啼哭了，你應該趕快到他的身邊。當你排除掉他哭泣的原因是由於生病時，就不需要把他抱起來安慰，而是俯下身輕輕地拍拍他就可以了。因為，孩子在學習所有的新技巧，包括學習獨睡時必須自己面對出現的情緒挫折，否則這次嘗試獨睡的過程將半途而廢。
3.對於6歲以上的小孩，要讓他們感覺到，即使在夜裡，只要他有需要，爸爸媽媽仍會立即去他的房間。有時候，孩子因為做噩夢被嚇醒，由於害怕而不能繼續入睡，最好由父母中的一方去孩子的房間陪孩子，而不要把孩子帶到父母的床上，以免就此養成壞習慣。
4.有目的地帶孩子去能獨立睡覺的小朋友家串門，給他介紹一個學習的榜樣。家長可以當著自己孩子的面，詢問別人的孩子跟誰睡，並做出驚喜的樣子說："你真行!一個人睡一個房間，好勇敢獨立啊。"再帶著孩子參觀一下小房間和小床，讚美幾句小床柔軟、房間漂亮。這時候，孩子會因為羨慕而產生要一個屬於自己的小床的願望，並且希望在小朋友面前，也表現一下自己長大了。這個方式，能讓孩子從容地接受成人的建議。
5. 如果孩子第一次成功地在夜裡獨睡，父母可以給他一個小獎勵作為鼓勵。
6. 如果孩子在夜裡重新摸到父母的床上，不要責備孩子，也不要因為驚訝而高聲叫喊。要平靜地把孩子帶回他自己的房間，幫他蓋上被子，陪他一會兒，並告訴他，爸爸媽媽也在這個房子裡，所以他是很安全的。
7. 在替孩子選購床單枕頭等臥室用品的時候，儘量讓孩子自己選擇他喜歡的款式和花色，同時，還應該讓孩子自己決定如何佈置他的房間。
如何讓孩子養成自己單獨睡覺的習慣
怎樣順利地讓孩子自己一個人睡？
一、幫助孩子適應單獨睡的環境、克服膽怯心理。方法如下：
1. 將寶寶的小床和大床緊挨放在一個房間，或者讓寶寶睡同一個床不同的被子
2.等到分開房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小燈，使房間裡不致太黑
1. 白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這麼拒絕睡小床、分房間
4.委婉而平靜地告訴孩子："很多像你這麼大的小孩都會害怕的。""媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。"讓孩子明白，不是隻有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的
5.說說為什麼分床睡的道理
二、削弱對父母的依戀心理。方法如下：
1. 睡覺前找個他喜歡的玩具陪著他來代替父母
2. 給他放他喜歡的錄音帶（音樂或故事都行）或者自己給他講故事、唱歌來陪他入睡，等他睡著了再離開
3. 睡前讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他感到父母的愛
4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求與大人同睡，千萬別拒絕，讓他感到在他需要時爸爸媽媽隨時在他身邊
5. 平時有一段獨處的時間，節假日讓他一個人在爺爺奶奶或外公外婆家裡住上幾天，有意識地培養孩子的獨立精神
其次，利於幼兒獨立性的培養。孩子睡在大床上，必然處於中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧，現實中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利於他獨立自理能力的培養。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習慣，獨立性和自理能力也就慢慢培養起來了。
第三，利於幼兒性別意識的培養。幼兒已開始注意男女之間的差異，而且他也表現出了對父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。如果此時不分床，很有可能會助長幼兒的戀父情結或戀母情結，不利於其性心理的健康發育。除此之外，爸爸媽媽之間親密的行為也會在幼兒腦海裡留下模糊的印象和記憶，有些甚至會成為心理的陰影，影響到成年後的性心理和性行為。所以讓寶寶一個人睡，就避免了這些尷尬和不良的影響。
對於爸爸媽媽來說，讓寶寶一個人睡，也有很大的意義。首先也是要談到身體健康方面。工作一天很辛苦，能安安靜靜寬寬暢暢舒舒服服睡一個晚上是多麼愜意的事情啊。身體放鬆，心情放鬆，休息好了自然就會保持旺盛的精力。其次，利於夫妻溝通，家庭穩定。夫妻之間不能因為有了孩子而彼此忽視對方，尤其是入睡前好好交流，體貼對方，是很利於增進感情的。所以寶寶的缺席必然為夫妻創造了二人浪漫的條件，促進了家庭感情的聯結和家庭關係的穩固。
一天的時間，睡眠就佔去了很大一部分，我們的生命又有多少是在睡夢中度過的呢？醒著的時候，我們在成熟，孩子在長大；睡著的時候，我們在漸漸變老，孩子仍然在漸漸長大。給孩子一個獨睡的空間，讓他獨自慢慢長大吧！
培養良好的睡眠習慣
隨著寶寶的長大，睡眠問題會越來越頑固，甚至會引起有害健康的疾病。
對於嬰兒來說，健康的睡眠習慣十分重要。在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點。
1、給他自己入睡的機會
許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當他夜裡醒來的時候，他會因為不在你的懷裡而感到無助，於是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶......
如何輕鬆讓孩子自己睡
方法四步走：
鼓勵。3歲以後的寶寶有了一定的生活積累，加上思考能力的進步，他們能夠理解別人並且接受旁人的道理。這個時候，家長可以通過語言鼓勵，讓寶寶明白一個人的好處和舒服。培養寶寶的獨立意識，樹立自信，產生一個人睡的意願。家長還可以帶著孩子去別人家做客，看到別人小主人自己一個房間，並且自己一個人睡覺的時候，當著孩子的面給予小主人稱讚。帶著孩子參觀小主人的房間，誇小主人的床很漂亮、很舒服等，寶寶會產生羨慕之情，並且希望自己也能有一個房間，能有一張自己的床。
轉移床位。如果害怕寶寶一時間接受不了這樣的環境轉變，父母可以在先在大床的旁邊放一張小床，等到寶寶在大床上睡著再把寶寶抱過小床上睡。但是，當寶寶獨自醒來的時候，家長要及時地出現在寶寶面前，並且安撫寶寶的心情，給予鼓勵和稱讚：“我們家的寶寶長大了，可以睡自己的小床了，寶寶很厲害！”。這樣既可以彌補寶寶情感的失落，又可以提高寶寶自己睡覺的信心和勇氣。
轉移房間。當寶寶接受了前面的分床睡時，父母就可以實施這個計劃了。每天晚上時間差不多的時候，就提前讓寶寶做好睡覺的準備。白天增減寶寶的活動量，晚上不做讓孩子太興奮的事情，營造安靜的睡覺環境，讓寶寶產生睡意。等待寶寶順利進入睡眠的時候，父母就可以和孩子分房睡了。
裝飾房間。給寶寶的房間加上寶寶喜歡的裝飾，可以減少寶寶對新房間的排斥。床、枕頭、杯子等都可以設計成有趣的東西，增加寶寶的興趣。在牆上貼一些可愛的圖片，還有父母的照片，還有其他很多的玩具。給寶寶設置一個溫馨、舒適、漂亮的房間。
需要注意的問題是：
讓與寶寶分房的時候，不要急，父母應該考慮寶寶的心理接受能力。不能讓寶寶由此而產生了對獨自一個人睡覺的恐懼。在實施以上計劃的時候，有些孩子會在半夜醒來，跑進父母的房間要和父母一起睡，這時候，家長不能心軟，應該堅守原則，不然就前功盡棄了。但是，遇到寶寶生病或挫折的時候，父母就應該酌情給予寶寶關心和安慰了。
如何讓孩子自己獨立睡覺
一、幫助孩子適應單獨睡的環境、克服膽怯心理。方法如下：
1. 將寶寶的小床和大床緊挨放在一個房間，或者讓寶寶睡同一個床不同的被子
2.等到分開房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小燈，使房間裡不致太黑
1. 白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這麼拒絕睡小床、分房間
4.委婉而平靜地告訴孩子："很多像你這麼大的小孩都會害怕的。""媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。"讓孩子明白，不是隻有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的
5.說說為什麼分床睡的道理
二、削弱對父母的依戀心理。方法如下：
1. 睡覺前找個他喜歡的玩具陪著他來代替父母
2. 給他放他喜歡的錄音帶（音樂或故事都行）或者自己給他講故事、唱歌來陪他入睡，等他睡著了再離開
3. 睡前讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他感到父母的愛
4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求與大人同睡，千萬別拒絕，讓他感到在他需要時爸爸媽媽隨時在他身邊
5. 平時有一段獨處的時間，節假日讓他一個人在爺爺奶奶或外公外婆家裡住上幾天，有意識地培養孩子的獨立精神
如何培養5歲孩子一個人睡覺的習慣
3—5歲是培養獨睡最佳年齡
外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨睡”。而在我們中國，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時能夠及時照應。爸媽的理由是：寶寶太小時，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學所說的良好“依戀關係”的形成。其實，只要掌握寶寶的睡眠規律，並對寶寶的行為表現予以科學的迴應，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關係。
為什麼要讓寶寶獨睡
因此，現在有越來越多的爸媽效仿國外的做法，採用經由“獨床”再到“獨睡”的方式。至於在哪個具體的年齡讓寶寶獨睡一屋，則依各個寶寶的具體情況而定，通常在3到5歲之間。
培養獨立性
獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了，會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有爸媽協助的情況下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己說說話之類的。這樣，當他以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環境。
利於促進家庭關係
寶寶獨睡有利於夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以後，家庭的重心就都轉移到了寶寶身上，平時的生活起居、談論的話題好多都是和寶寶有關的，夫妻間的相互關心比起以前少了許多。到了晚上，還要哄著寶寶入睡，遇到難纏的小孩，要哄好長時間，等寶寶困了的時候，自己也睏倦不已。天天如此，勢必會影響夫妻間的感情。
讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣
獨睡有利於寶寶的身體健康。因為夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣，而留給中間寶寶的，更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣，寶寶如何能健康成長呢？
漸進養成獨睡習慣
既然獨睡有這麼多好處，那要怎麼樣養成寶寶獨睡的習慣呢？這需要一點方法，同時爸爸媽媽也不要急於求成地馬上要求寶寶獨睡成功，要配合寶寶的反應慢慢過度，這樣才能讓寶寶心甘情願地獨睡。
告訴寶寶獨睡是長大的標誌
剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標誌，是勇敢的象徵，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。
優質環境伴寶寶獨睡
讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手佈置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟，透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右，並要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭裡造成呼吸困難。
另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。
睡前準備讓寶寶更易入睡
需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷裡，等哄著了再放到床上。
先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著後再關燈。
夜裡常去照料，看看寶寶有沒有踢......
如何引導小孩自己一個人睡覺
怎樣順利地讓孩子自己一個人睡？
一、幫助孩子適應單獨睡的環境、克服膽怯心理。方法如下：
1. 將寶寶的小床和大床緊挨放在一個房間，或者讓寶寶睡同一個床不同的被子
2.等到分開房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小燈，使房間裡不致太黑
1. 白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這麼拒絕睡小床、分房間
4.委婉而平靜地告訴孩子："很多像你這麼大的小孩都會害怕的。""媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。"讓孩子明白，不是隻有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的
5.說說為什麼分床睡的道理
二、削弱對父母的依戀心理。方法如下：
1. 睡覺前找個他喜歡的玩具陪著他來代替父母
2. 給他放他喜歡的錄音帶（音樂或故事都行）或者自己給他講故事、唱歌來陪他入睡，等他睡著了再離開
3. 睡前讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他感到父母的愛
4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求與大人同睡，千萬別拒絕，讓他感到在他需要時爸爸媽媽隨時在他身邊
5. 平時有一段獨處的時間，節假日讓他一個人在爺爺奶奶或外公外婆家裡住上幾天，有意識地培養孩子的獨立精神
其次，利於幼兒獨立性的培養。孩子睡在大床上，必然處於中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧，現實中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利於他獨立自理能力的培養。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習慣，獨立性和自理能力也就慢慢培養起來了。