懷孕期間能吃什麼蔬菜?

General 更新 2024-11-16

懷孕期間能吃什麼蔬菜

各種蔬菜對孕婦都有好處,孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。蘿蔔。蘿蔔是... 用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫。

孕婦能吃什麼蔬菜

你好，孕期飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。建議每天吃一個蘋果。其他水果也可多吃。如獼猴桃、聖女果等。儘量別吃香蕉，它有潤腸，促進腸胃蠕動的功效，據說孕婦容易流產。

每天早晚堅持喝牛奶。最好是喝孕婦專用奶粉，儘量別吃容易上火的煎炸類食物，如煎牛扒、豬扒，炸雞腿雞翼等。湯類以骨頭湯、雞湯為主。孕婦營養充足，身體強壯，就不容易患感冒，對胎兒發育很有利。嬰兒在發育過程中大量需要鈣質，孕婦容易缺鈣，多喝骨頭湯非常有好處。

烹飪方式以蒸、煮、燜為主，多變花樣，如豬肉就可以做出炒肉片、蒸肉餅、燜肉塊、釀茄子、釀辣椒等。儘量別吃寒涼、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等、木耳菜、海帶、生菜、波菜，螃蟹，甲魚，薏米，醃製酸菜，西瓜，飲濃茶，咖啡，可樂，雪碧，藏紅花，蘆薈，馬齒筧，罐頭食品，酒！都是不能吃，或者少吃的。

孕婦不能吃什麼水果和蔬菜

水果篇:1,木瓜：容易導致流產.2,山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產3,葡萄：不能多吃,會血糖高4,柿子：不能吃，怕引至流產5,龍眼：不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕後期6，柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃7，菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”。吃後15分鐘至1小時左右，出現嘔吐、腹痛、腹瀉，同時還出現過敏症狀，如頭疼，全身發癢，四肢及口舌發麻，嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當心過敏的發生。專家建議：吃菠蘿時，先把果皮削去，挖盡果丁，然後切開在鹽水中浸洗，使其中的有機酸分解在鹽水裡，減少中毒發生的機率。海鮮篇：1，螃蟹：荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。2，孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。飲料篇：1，咖啡：這個不用說了吧，大家都知道得啦。若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機會比沒喝咖啡的人大一點。若大量飲用，則流產機率高達百分之七十。 2，酒：喝酒多了，懷孕期及周產期之胎兒死亡率是十七％。少喝一點，並不會就代表安全！酒精無安全劑量可言，即使少量仍會造成一定程度的影響3，可樂，茶：和咖啡差不多。其他篇：1，韭菜、麥芽(糖)：產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成噁心、嘔吐。2，薏仁：其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長，所以應儘量避免攝取。3，孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。4，加工食品和罐頭食品：經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準媽媽應儘量少吃。5，人蔘：屬大補元氣之品，準媽媽濫用人蔘進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火；還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽們也不宜服用。6，茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品：性熱且有刺激性，準媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成便祕。7，豬肝：許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血；但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。8，辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。 9，味精：進食過多味精可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。10，桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎11，嚼檳榔：孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期嚼檳榔後再懷孕，其流產、死產及畸胎率為常人的兩倍。12，止吐藥可能導致胎兒畸型。