玉米和紅薯哪個熱量高?

玉米，紅薯，哪個減肥效果好

紅薯!

紅薯有很多植物纖維,而且熱量根本沒有人想象的高~可以用它代替主使,不知不覺中你就會瘦來來,而且絕不會感到餓. 我曾經在半個月裡只吃紅薯,別的什麼也不吃(那時我在上學,也沒別的好方法可以減肥).瘋狂減掉12斤哈哈! 祝你也成功!

只吃紅薯和玉米能減肥嗎？

怎麼可以

第一，營養不均衡，減肥的忌諱；

第二，大量的紅薯熱量也很高啊；

第三，通過飲食方面的控制減肥，即使成功了也會反彈啊。

紅薯和玉米哪個熱能高

100克白玉米的熱量是336大卡，100克黃玉米的熱量是335大卡； 86克白心紅薯的熱量是104大卡，90克白心紅薯的熱量是99大卡。 所以應該是紅薯的熱量低些。

玉米和紅薯哪個熱量高

100克白玉米的熱量是336大卡，100克黃玉米的熱量是335大卡； 86克白心紅薯的熱量是104大卡，90克白心紅薯的熱量是99大卡。豆腐：57 大卡(100克)，麵條：280 大卡(100克)，大米：346 大卡(100克)。

其實玉米和紅薯都屬於主食，能量肯定不低。

我好想知道玉米和紅薯到底哪個熱量高

由於紅薯水分高，同重量的還是玉米高，紅薯蛋白和脂肪含量都少，

玉米和紅薯一起吃可以減肥嗎

都很好的

一、番薯

番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充飢。番薯為偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利於排便，有利於減肥。

二、 玉米

玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。

玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

玉米和紅薯哪一個熱量更高些？

100克白玉米的熱量是336大卡，100克黃玉米的熱量是335大卡；

86克白心紅薯的熱量是104大卡，90克白心紅薯的熱量是99大卡。

所以應該是紅薯的熱量低些。

玉米和紅薯哪個更減肥 紅薯玉米可以減肥嗎

玉米紅薯都屬於粗糧，跟細糧相比，它們包含有超過10%以上的物質是不能吸收轉化為熱量的，也就是吃同樣多的食物，吃粗糧能減少10%的熱量攝入，所以，多吃粗糧有助於減肥，但僅靠吃粗糧並不能實現減肥。

減肥最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。

1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。

2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。

補充，堅持是關鍵，減肥沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。