騎行能量膠怎麼吃?

新手220km騎行 能量膠怎麼服用？需要多少？

有多新手？平常練騎基本航程呢？小於50km？小於100km？？

220km要多少時間騎完？一天兩天三天？？

是要去拼命還是去散心？

太多不確定很難回答....

騎車是靠體力，體力靠訓練培養累積，

能量膠最多隻是輔助功能不是仙丹，

你又不是發動機加了油就能跑，

要是沒本錢就讓你把能量膠當飯吃也沒用。

別逞強，零件壞了能換能修，身體壞的可就遺憾終身了

騎行食用能量膠，如何儲藏

肚子裡

騎行運動使用能量棒還是能量膠好

能量膠會提高身體糖分含量，建議你使用能量棒吧。

長途騎行吃什麼才能補充消耗的能量

能量膠 香蕉 壓縮餅乾 葡萄糖 巧克力

糧食打底再吃這些食物 主要的能量來源還是糧食

騎行吃什麼能補充能量

糖和高蛋白食品，能量膠，牛肉乾等，長距離不可缺了鹽水

騎行300公里左右需要什麼裝備

當天來回（愛好者基本沒問題）：騎行水壺X2（裝運動飲料/鹽汽水/電解質泡騰片），能量膠幾管（壓縮餅乾或者其他吃得飽又易於攜帶的東西），備胎一條到2條，補胎工具一盒（科普一下，其實只有一副撲克牌大小），便攜氣筒一個，車載手電一個，手機架，手機（導航用），移動電源。防水小袋裝個百來塊錢。這些東西車上有個自行車尾包或者橫樑包就可以裝的下了，輕裝上陣會比較舒服。

跨天（非愛好者）：除以上裝備外，帶個揹包【裡面裝身份證（旅館需要，住旅館最好把車也推房間裡）；多帶點住宿費（還要考慮旅館押金）；一身換洗衣物（跨天就不用太拼時間了，早點到店換上衣服可以到周邊可以玩玩）；更多的乾糧（防止路上沒店可以吃東西），手機充電器等】

大家騎行的時候都是喝什麼水的

含糖但是不太甜的飲料，比如脈動、水動樂之類的。因為長時間運動之後你體內的血糖和水分都會降低，這時繼續運動會很危險，你就必須相應的補充糖分和水分，但是太甜的飲料會可能讓你覺得嘴裡不舒服，而且補水效果很不好，所以喝味道淡的飲料很靠譜。

至於樓上說的白開水嘛……，呵呵，你懂的。當然了，最糟糕的還不是白開水，而是茶水，那東西降糖的，千萬別在運動期間喝，

另外呢，如果參加長距離比賽的話最好準備好能量膠和鹽丸，補充體力防抽筋。

環法自行車賽 比賽中途選手吃的是什麼, 5分

有很多種能量膠能量棒，鐵三馬拉松都有吃的。。。不是比賽的話中途找小店吃就好了，沒店的話帶麵包餅乾什麼都可以。沒必要買這種專業比賽用的

像遠程的自行車運動應該在途中休息時吃些什麼高熱量的東西？牛奶？而且要保持較好體力踩全程，應該怎麼做

能量膠可以迅速補充體力，能量棒可以大量補充能量（能讓人一天不想吃飯）.車店淘寶都有賣...達濠好像是屬於汕頭市的一個地方吧？如果只是市內其實只要喝點水就行...

打算騎行長途，山地車和人都需要什麼裝備、

如果不考慮野外住宿，那可以減輕很多負擔，從而攜帶一些更實用的東西。建議如下，供參考：

1、電筒（提前安好支架），夜騎必不可少；

2、常用修車工具，包括便攜打氣筒、撬胎棒、冷補膠等。（野外爆胎沒有工具是非常痛苦的事）

3、墨鏡、小鏡子、頭巾、水壺（提前裝好水壺架）、打火機、手套；

4、騎行褲。（這個很重要，能有效防止或減輕“屁股痛”）

5、藥片盒（小巧便攜，可裝藥片、簡單急救用品或維生素片）

6、錢、證件、手機。（這個是最最重要的）

7、必要的換洗衣物（無論冬夏，騎行一天後必定是一身大汗和灰塵）