如何讓自己專注?

怎麼樣才能讓自己專注學習？？

學習是一項高度複雜的腦力活動，只有大腦所處的狀態即大腦各部分的功能和相互間的協調達到一定的水平，學習才能夠進行。而欲達到高質量的學習，就必須使大腦處在一個最適宜接受信息、理解信息、掌握信息、運用信息的狀態，這就是通常所謂的學習狀態。

如何判斷自己的大腦是否在學習狀態呢？有這樣幾種簡單的辦法：

1、首先，選下所要學習的內容，或你要對其進行背誦的對象，然後閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體和印象，這個印象越清晰，則表明目前你大腦的學習狀態越好。

2、放鬆大腦，不要刻意去控制你的意識，然後看一看你腦海中出現什麼樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內容如何，都能說明你的大腦處在學習狀態，即你能比較順利地進行學習和應用知識。否則正好相反。

學習狀態不是等來的，你不能一味地等下去，什麼時候學習狀態來了，什麼時候才進行學習。如果那樣的話，學習就等於荒廢了。我們可以通過各種途徑使自己的大腦進入學習狀態，其中有的可能需要很長時間，比如大量的閱讀和演算，但這種方法的作用是持久的。經過大量閱讀之後，大腦對文字就變得敏感，這樣就進入了語言文字學習的狀態，在這種狀態下進行學習，又會進一步提高學習狀態的質量，於是就形成了一個良性循環，而且這種循環是比較穩定的。還有一些途徑可以使大腦迅速進入學習狀態，但這些方法一般只對特定的對象有作用，而且一般作用時間比較短，當學習任務完成尚未完成時就可能已經結束。例如想使大腦進入物理的學習狀態，應該按如下步驟進行：

a）把非物理的東西拋之腦後；

b）把已有的物理知識閃電般的在大腦中過一下；

c）用“物理化”的大腦描述一下所要研究的問題；

d）解決已轉化成物理信息的問題。完畢。說得高等一些就是應該把所要解決的問題的所有相關信息都在你的意識中表現出來，需要用什麼信息就可以立即執行。這也就不難理解為什麼這種狀態很難長久保持了，因為人腦的能力是有限的，它很難在任何時候都能夠完整的準確的使所有的東西都處在一個活躍的位置上。

必須明白一點：短暫的進入學習狀態對學習，是說學習，而不是說考試的益處不大，甚至可以認為是毫無意義的，學習是一個長期的過程，我們雖然不能奢望自己時刻保持特殊的狀態，但至少我們應該持續的保持一種穩定的學習狀態，在這種看似普通的狀態之下，學的東西才更牢固，這樣，在關鍵時刻，比如高考，突然調整狀態，使大腦處於最佳狀態，那麼你的能力就肯定會至少不比正常差的發揮出來。

綜上所述，平時學習時要狀態穩定，考試時要提高狀態水平，哪怕是暫時的。

如何使自己變得專注起來？

1、針對性：專注意味著我們把注意力集中在一件事情上，排除所有以外的干擾。我們所專注的特定事情可能涉及到寫或其他的工作。但是無論我們在做什麼最重要的標準是把我們的所有的注意力，精神都集中在手頭上的工作上。當你在做同時許多不同的事情時，你會很容易變得心煩意亂，你的注意力也在此時也就變得糟糕。要想更好的集中我們的注意力我們就不能嘗試同時做幾件事情。如果你在寫一篇文章，就不要想著今天要對老闆說什麼的事情。如果我們我們注意我們的針對性我們就可以形成一個高度集中的精神狀態，這樣肯定會讓我們更快的完成工作。2、控制你的思維：專注的最大的絆腳石就是你頭腦中的一些想法不可避免的讓你走神。就是那些隨意的，無邊無際的想法讓我們不能純粹的集中精神。對於這點唯一的解決辦法就是要控制和平靜你的思緒。第一件點我們需要了解的就是我們的確有歡迎或是拒絕那些想法的選擇；我們不應該感覺我們是我們思想的無助的受害者。第二點就是我們要自覺的感知我們的思緒，防止它跟著一系列的天馬行空的想法來分散我們的注意力。如果我們的頭腦隨便的開小差，那就很容易使我們做著一連串的白日夢或者渙散我們的注意力。而我們要做的是堅決的使自己專注，沒有多餘的想法。當我們有了這樣的願望和決心，專注於某件事對我們來說就會變得非常容易。3、練習：專注和其他行為活動一樣。明顯的，我們練習的越多，我們的注意力就更能集中。就和我們想成為跑步高手卻不做任何練習是一個道理，我們的專注力就像肌肉，我們鍛鍊的越多他就越強壯。這裡有具體的集中力練習方法我們可以做，比如把注意力集中在某個物體的某一點：其實生活本身就給了我們許多形成專注力的機會。最重要的是我們要時刻的抓住機會提高我們專注的能力。4、沉思：沉思的練習確實能夠提高我們的專注力。事實上，當我們試著沉思時，我們第一件要掌握的事情就是專注。每天一小段時間的沉思會給我們提高專注力的機會。沉思時你可以只關注在一個蠟燭或者僅僅是把注意力集中在呼吸上。這些練習非常簡單但確實很起作用。5、身體狀態：我們的專注力很大程度上依賴於我們的身體狀況，如果我們很疲憊，生病或者被一群飛蟲打擾，專注會變得更加困難。當然，還是可以集中精神的；只是會很難。所以，我們需要讓我們的生活更輕鬆；我們需要重視自己的健康-得到充足的睡眠，適當的生活規律。經常鍛鍊會增強我們的專注力。如果你要減肥，清醒你的頭腦，或者創造一種充滿活力的感覺，鍛鍊也會有很大的幫助。如果你正在為提高注意力奮鬥，我們需要想一個萬全的辦法；健康的身體和生活一定會對你提升注意力起到很大的幫助。努力啊，祝你擺脫煩惱，邁向成功！

怎麼讓自己非常非常專注地做一件事？ 50分

如果你將這件事看的足夠重要，我想誰都不用說你就會沒日沒夜的去完成它。如果你打心眼裡就沒有對這件時引起過重視，也難怪你會在這裡提出這樣的問題了。所以先問問自己，究竟是不是對它已經傾注了足夠的重視？

如何讓自己養成專注的習慣?

如何依靠放鬆養成專注的習慣

在廣闊的草原上，一頭雄獅靜靜地伏在山坡後，幾隻小兔子在不遠處吃著青草，而獅子的目光全部集中在前方那匹肥碩的斑馬身上。此時，它的神情是那樣的專注，周圍有許多小動物，可是它根本就不理睬，現在它的心中只有那匹斑馬。

歌德曾這樣說過：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹，聰明人會把凡是分散精力的要求置之度外，只專心致志地去學一門，學一門就要把它學好。”

顯然，我們在工作中也要時刻集中注意力。注意力集中就意味著目的明確，它是取得勝利不可缺少的意志要求。保持注意力集中就是不受其他想法和外在干擾的影響，也就沒有恐懼感，甚至不考慮自己是否真的能夠做到。在注意力完全集中的那一瞬間，只有取勝、取得成功這個目標才是最重要的。

這就要求我們做到身心放鬆，不緊張。拘束不安只能是一種阻力，如果身體和精神都處於緊張狀態，就會極大地妨礙我們取得成功。那麼，如何依靠放鬆養成專注的習慣呢？

①增強安靜的心理狀態。

要知道，大部分時間裡，獅子都是在身心放鬆的情況下享受生命中那些美好的時光。

一個人只有在身心放鬆的時候才容易認識到什麼重要，什麼毫無意義。因此，放鬆是做出選擇的第一步，是通往專注的中心之路，也就是在一個喧鬧嘈雜、充滿刺激的環境中找到自我真正的內心寧靜。放鬆還意味著自我鬆弛，誰要是不會放鬆自己，就不能擺脫恐懼和焦慮。人在放鬆狀態下所表現出來的氣質，就是自由和樂觀。沉著鎮靜的人一定是自由、自信、自主的人。

在普通生活中，我們可能看不出一個人保持冷靜的能力如何，只有在危難時刻和特殊的情境下這種能力才真正顯示出來。沉著冷靜的人即使在環境極端惡劣的情形下也依然能神態自若，並且使注意力達到最大程度的集中。

精神放鬆的人總是能夠從容不迫地一步一步接近自己的目標，並且信心十足地認為：我想做什麼，就一定能夠做到。

②習慣於安靜，使潛意識發揮作用。

即使有一群大象在不遠處散步，獅子也絕不會狼狽地落荒而逃。

很多人認為，只有在一個絕對安靜的環境中，才能夠達到完全放鬆的狀態。其實，不管是在進行劇烈的體育運動，還是在緊張忙碌地工作，人們都應習慣於擺脫外界刺激的影響，而從一個緊張的狀態——也稱為“第二狀態”——達到一種放鬆的“第一狀態”。

只有在“第一狀態”下，潛意識才能夠成功地、有目的地發揮作用。在完全放鬆的狀態下，潛意識像蠟一樣具有可塑性。每一條發自潛意識的心理暗示都是大腦所進行的系統的程序編制。

③克服內心顧慮，消除緊張恐懼。

假如一頭獅子懼怕比它更大的動物，那麼它永遠都不會有更大的收穫。同樣，假如一位售貨員在推銷時惟恐顧客說“不”，那麼他就無法說服任何人來買他的東西；假如一位商人總是害怕有競爭，那他就無法投資瞄準未來市場的項目。心裡總是感到害怕，就會做錯事；即使做對了，也會做得不夠好。

只有克服內心的顧慮，消除緊張恐懼的情緒，才能夠調動自己的一切能力和能量資源，處理那些必須面對的繁雜事務。

④鍛鍊承受能力，樹立必勝的信念。

一個好的運動員應該具有很強的承受能力，只要能夠適應比賽時的緊張氣氛不受神經緊張的影響，就能臨場發揮出自己的真實水平。

那些傑出的運動員以其典範事例向我們說明了這樣一個道理:即使是在極端的條件下,一個人也可以做到注意力高度集中,專注於自己所努力的目標,從內心裡和精神上根本不受外界的干擾。

在失敗面前，我們不能氣餒或退縮，以致半途而廢，而應該懷著必勝的信念，執著追求......

怎樣才能讓自己做事更加專注?

要從自己的興趣出發，你玩電腦，看電影，和你愛的人聊天都很不專心嗎？

你可能因為工作學習不如意。其實注意力是除了由興趣決定的外，還要對自己有一個強制意識，

假如現在學習，你不專注，這就要強制自己必須去專注學習，因為這就是你當下責任，必須做好的一件事情。所以，專注做事除了做有興趣的事，還要強迫自己做當下應該做的事，就是俗話所說的，有點正事。

怎樣才能讓自己專注一件事情？

主要是要想好你將來想要幹什麼？你的目標是什麼?你的目標是哪一個方面的？就朝那個方向奮鬥。我記得我們公司的董事長馬雲先生曾今說過：“當你想好了要做什麼事的時候，並且你很想做這件事，不管在任何條件下，那你就一定會專注的”！

如何讓自己專注於一件事

大腦,可以認為是許多運算器組成的.在人們日常生活中,這些運算器(神經元)在發生適應性的改變,因為這種改變是生長和記憶造成的.改變中形成了慣性運動方式,非線性科學中將其稱為吸引子,是指神經系統經常滑入的運動模式.這就是習慣性思維.在圍棋熟語中叫定式. 人們任何活動離不開這些習慣.它規範多數人的行為. 但是多個習慣性思維間會發生關聯,這就是有時你想不通別人娓娓而談地慢慢可以改變你的想法的情形.如此,從一種思維可以滑到另一種.如果你經常在矛盾的想法中劃來劃去,你就容易產生辨正思維.也是人成熟的標誌. 但是真正的思維是創造性思維,是這些習慣性思維強烈關聯,以至於粉碎了這些慣性,形成一種新的運動模式.所謂靈機一動計上心來. 別以為創造性思維都這麼容易.當頭腦粉碎了好多吸引子後只餘下幾個頑固的,而新運動模式還此次不到時,此人要麼是天才,要麼是精神病.天才的人不斷產生新的穩定模式,精神錯亂者一個也無. 那麼,神經運動是怎麼回事,是神經細胞充放電過程,就像雷雨天氣的天空. 有人說,人的大腦是神經元組成的無政府社會,哪一群神經元活躍,哪個念頭就是人的自我. 想到控制人們思維的是那麼個軍閥混戰的狀態,我不由得感到不安,好在現在有一個大軍閥在控制我的大腦,它在控制我回答你的問題.

如何讓自己專注於工作

可以 如果你無牽無掛

如何讓自己做事專注專心啊？謝謝 10分

1、設立意識隔離帶：提高專注力的關鍵，就是要阻斷多餘的信息。因此，必須對所收到的信息有所挑選，並決定做什麼，不做什麼。

2、把握工作的黃金時間：把要處理的事情按輕重緩急排序，並在你的反應力、注意力、思維敏捷性最佳的時間，即“專注力高峰”的時間來做事。

3、學會暫停工作：如果發現走神、或者精力不集中，應馬上停下手中工作，離開辦公區，出去運動一下。比如爬趟10層樓，最好能出點汗，這時候再回去工作就會專心不少。

怎樣讓自己專注的做一件事？

你這種情況，其實對很多人來說都是有的。並不是你不能專注一件事情，最主要是你的對所從事的事情不感興趣，所以才會那樣。 象你說你在網上做自己喜歡的事情的時候就會很專注，這是現在常時間上網，宅在家裡很多年青人都會出現的。 你要學調節自己，不能沉迷在網絡中，多參加一些戶外的活動，鍛鍊身體，養成良好的生活習慣，慢慢就好了。 沒有什麼大不了了，放鬆心態，積極面對生活，相信你很快就會好的