孕婦工作壓力大怎麼辦?

孕婦工作壓力大怎麼辦 孕婦工作中的注意事項

朋友你好！孕婦工作壓力大怎麼辦

1、工作壓力大使孕婦血壓升高

一項新的研究顯示，由於女性需要在家庭和事業之間找到平衡，職業女性在懷孕晚期工作可能會對母子的健康都有危害。懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高，這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對於母親和胎兒都存在著潛在的危險。對於某些女性來說，同時工作和懷孕是很危險的。工作時的壓力可導致早產和低體重兒的危險增加，因為職業女性在懷孕期間還要同時照顧家庭和工作，出現併發症的危險就增加了五倍。

2、工作壓力大使孕婦易患抑鬱症

在孕期及產後，有50%—70%的產婦會出現輕度抑鬱症狀，其中10%—15%為抑鬱症。女性抑鬱症的高發年齡是35—40歲，而高齡產婦正處於這一特殊時期，因此高齡產婦較之適齡產婦，患抑鬱症的機率要大。據不完全統計，孕期有15%的婦女患有抑鬱症，且以每年9%的速度遞增。其中，不自信的高齡孕婦更易患產期抑鬱症。症狀明顯為情緒低落、焦慮、煩躁、易怒、負罪感、頭腦不清、思維混亂等等，而自殺傾向則是孕期抑鬱症最嚴重的表現。近年來，許多孕婦年齡偏大，對孕前和懷孕期間的一些不良反應(很多是正常的早孕反應)過度敏感，甚至表現出恐懼。再加上平時工作生活壓力大，更容易出現情緒緊張、焦躁、內分泌失調等情況，就造成了流產的發生。據瞭解，先兆流產的原因較多，如遺傳基因缺陷、內分泌失調、母體全身性疾病、營養不良、過度精神緊張和刺激、生殖器官畸形及炎症等。

3、為了保證孕婦和胎兒的安全，人們應該學會科學的保健知識

(1)不要做過重的體力勞動;

(2)防止外傷;

(3)妊娠早期應避免性生活;

(4)防止流感及肺炎等疾病;

(5)加強營養。

提醒，孕婦一旦有先兆流產徵兆，應立即臥床休息，有的需要用適量、適宜的藥物。對黃體功能不足者，可肌注黃體酮保胎治療。另外，心理治療也很重要，孕婦一定要安定情緒，增強信心。

孕婦工作中的注意事項

1、見縫插針活動休息

工作時間長或工作壓力大的孕婦，較容易出現早產和新生兒體重偏低等問題。按照國家規定，懷孕7個月以上的孕婦，可以每天工間休息1小時，並且不得安排其進行夜班勞動。因此，準媽媽們可以每隔1~2小時休息一下，先放下手邊的工作，在辦公室裡活動活動;在連續工作4~5小時後，要創造條件閉目養神15分鐘至半個小時。推薦閱讀：孕婦能化妝嗎 孕婦使用化妝品應注意什麼

2、電磁輻射的危害

電磁輻射對胎兒來說是看不見的凶手，嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。孕婦懷孕後要儘量遠離電磁輻射。孕婦在使用電腦時，最好與電腦保持1米的距離;使用電腦的時間不宜太久，長時間使用電腦，可採取一些防輻射的措施。

3、早產跡象

如出現陰道出血、羊水過多、尚未足月但產檢時發現有早產跡象的孕婦，為了確保自身及胎兒的健康，應該適度減少工作量，切勿過度勞碌。必要時，要根據醫生指導到醫院進行保胎。

4、別讓工作影響心情

懷孕期間，保持愉悅的心情對每個職場孕婦都很重要。孕期如果情緒過於激動，很容易流產。黎燕玲介紹，由於懷孕時女性激素改變，再加上工作上的心理負擔重，很可能有情緒反應。而工作中常常會有複雜的狀況出現，少不了讓人產生悲觀、傷心、煩躁、發怒等情緒。此時，如果準媽媽得不到良好的調節，不良情緒會影響肚子裡的寶寶，導致齶裂、脣裂等。

5、職場裝扮適當休閒

另外，孕婦在工作中，穿著可以適當休閒一些，如穿寬鬆的衣服，不要因為上班而穿得過於正式、拘謹。一般來說，穿的衣服要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

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