怎麼讓自己變強大?

如何讓自己變得強大

為什麼有的人在困境來臨時倒下了，形銷人瘁；而有的人即便是大難臨頭，也勇於求生，享受暴風雨後的輝煌。事實上，沒有人天生就能克服困難，只是有的人在困境中能夠比別人遊刃有餘，即便失敗的傷害再大，他也恢復的比別人快。深究這種強大的根源，那是因為強者有一個良好的心態，拿捏得定輕重緩急。幸運的是這種心態不是什麼祕密。精神的韌性已有人寫過、研究過甚至測量過。下面就引些“玉”來看看。記住你已盡在掌握。強大意味著你有力量來影響自己的生活；弱小意味著你無助而且無能。無論你身處何境，總有你無法掌控的東西和可以掌控的東西，關鍵是你要把注意力放在你可以控制的東西上來。把所有讓你煩心的事寫成一張單子，然後再列一張你任為可以讓這些煩心事變順一點的單子。接受第一張單子上所有的項目（事實是無法改變的），然後把注意力放在你的第二張單子上。通過對很多高挫折商的人的研究，人們注意到意志力強的人在任何環境下總能找到自己可以控制的方面，而且即便是他人造成的困境，他們還會認為自己有責任對當前的情況做出反應。與此相反那些低挫折商的人因為無法創造條件，彌補過失，從而無視可以採取行動的機會，最終在推脫責任，心存幻想下失敗了。端正你的態度，有時候（幸虧很少）我們的確會碰到棘手到讓人絕望的事情，但是記住，無論遇到什麼情況，你仍盡在掌握，至少你總能控制你對待生活的態度。正如維克多·弗蘭科所說的：“我們這些曾經住過集中營的人都記得那些穿行於亂棚區安慰他人並讓出自己最後一片面包的人。這些好人或許鳳毛麟角，但他們的行為，足可以證明一件事，你可以拿走一個人身上所有的東西，但是有一樣東西你肯定拿不走，那就是人類最後的自由——選擇自己態度應對境況和自己所要走的路的自由”。不管發生什麼，你一定要保持樂觀。如果有人把你整慘了，不要讓這個人摧毀你的精神。保持自豪感，心存希望，記住這些東西是任何人都無法從你身上拿走的。“沒有經過你的允許，任何人都無法讓你感到低人一等。”（羅斯福）樹立信心。樹立信心絕非易事，你可以這麼做，每天都對自己要求樹立一天的信心，實在不行你可以嘗試幾分鐘，這個過程中無論你樹立了怎樣的信心，你都可以生存下來。你並非一開始就戰無不勝，攻無不克，那就從嬰兒學步開始吧。當你開始覺得自己快要崩潰時，就閉上眼睛，深呼息、沉思或者祈禱。告訴自己“我能行”。一旦你集中了注意力，就睜開眼睛，繼緒前面的做法。理智地選擇你的鬥爭對象。不要讓糟粕思想誤了自己，不要為瑣事而累，提煉出你對這個世界的核心價值體系，不要為其它的事情擔心。“有些人認為掌控一切就意味著強大，但有時候放手也是一種力量。”伸出你的手。花些時間與支持你又樂觀的朋友和家人在一起。如果條件不允許，你就去交些新朋友。如果你一個朋友都沒地兒找，就去幫一些你任為比你更需要幫助的人。當我們感到自己無法讓當前的處境變好的時候，我們能找到一種可以讓別人更好過的力量，而且我們還能從中得到自己積極的人生。“我曾為無鞋而哭，直到有一天我看到了一個無腳的人。”心懷感恩。生活如此艱辛，但只要仔細看看生活，你會發現生活中有無數的東西，需要你心懷感恩地來對待。即便那些曾經讓你快樂的事情已隨風而散，你仍然要對過去的一切心存感受激。你從這個世界上得到的快樂是幫你度過困境的動力，所以珍惜你擁有的，並享受她帶給你的價值。當然了，你或許不會擁有一件新T恤，或者一些你想要的東西。但是感恩吧，至少你目前還能用你眼前這臺可以上網的電腦。。。

如何讓自己變得很厲害。。。。

多看點書，至於什麼書，可以自己想

怎樣才能讓自己變得很強大呢？

豐富自己的生活，多出去看看，知識也很重要，每天早晨起床時告訴自己，今天是最棒的一天！自己心裡要不戶的暗示自己“我很棒”。和更多的人相處，三人行，必有我師

如何讓自己的氣場變強？

一個人的“氣場”，也就是通過這個人的言談、舉止、為人、處世等各種綜合氣質帶來的受人尊重的影響力。把前面的的方面總結起來，一個人要提升受人尊重的影響力，要做到：自信、自重、沉穩、幹練、少說、做好、樂觀、從容、有度、有威、有謀、有守、有攻、有實力。

一、必須自信。只有你自己相信自己，別人才會相信你。如果你對自己都沒有信心，那麼別人也會對你沒有信心。

二、必須自重。只要你自己看重自己，別人才會看重你。如果你不看重自己，那麼別人也不會看重你。也就是說你必須自己把自己當個“人物”，這樣別人才會把你當個“人物”。在這個問題上人避免兩個極端的“生”。一個是太不把自己當“人物，”過分地謙卑，這樣別人會輕視你，認為你很沒有實力，沒有能力，沒有經驗，沒有影響力，這是一種生。還要避免另外一個極端的“生”，即太把自己當個“人物”，給人自大的感覺，這樣的人會給你太沒有分寸，不懂規距，不知道分量，這是另一個極端的“生”。這兩種生都要不得。

三、找準自己的位置。你是什麼樣的身份，什麼樣的角色，就做與之相符的言行，這樣別人就會對你評價很高。在其位謀其政，不在其位不謀其政。在上位者不要考慮過細，在下位者多考慮執行。在領導面前你是下屬，在下屬面前你是領導，在同級中你是同事，在工作、應酬、社交中把握好自己的位置，才能遊刃有餘，而且被人認可。

四、言談舉止必須大方從容，這樣別人會覺得你有能力且心理素質好，容易對你產生信賴。

五、關鍵是要把事情做好。人們是觀察一個人是聽其言，這很重要，但關鍵的還是觀其行。事情做得怎麼樣，說得再好，事情辦得不怎麼樣，時間長了，別人就會覺得你這個人言過其實，沒有真本事，從而否定你。

六、一般不要談自己。在一般場合尤其是社交場合，一般不要談自己，包括自己的人生觀、愛好、理想、好惡、性格、做事做人方法等。這一點非常非常重要，這是我一個很重要的心得。原因在於，一個人的權威、影響、魅力、形象，其實都是“距離產生美，朦朧產生美”，如果你談論太多的自己，那麼別人與你之間就迅速沒有距離，別人就會把你看得很清楚，就會讓人覺得“你原來是這樣的人，你也不過如此”，這樣別人對你的敬畏之心，尊敬之心，敬佩之心便會迅速消失。

七、如果必須談自己，儘量輕描淡寫地談自己成功的經歷，注意，這種經歷指的是一種成功的客觀的事實，即便你不談，別人也可能會知道。而不是你的內心世界，你的思想上的成功與卓越如前條所述不要淡。失敗的經歷不要淡，這樣人們只會更輕視你。

八、不要賣弄你的知識，不要在很多問題上都顯示你都有獨到的見解，不要在很多問題上高淡闊論。這樣做，要麼讓人生嫉或生厭，要麼讓人覺得你誇誇其談，要麼讓人覺得你酸腐，要麼讓人覺得你不成熟穩健，而且，如此所述，這樣又會讓人看清你的思想。而且，在很多時候，你的觀點別人未必同意。

九、有些場合講話不能太實，甚至有時候一定的套話是需要的。俗話說“實話難聽”，真正的實施有時候往往難聽，往往會指出別人存在的問題或社會的問題。這樣要麼別人不喜歡聽，要麼讓人覺得你有點“憤表”，再者，講實話就把你真正的思想展示於人，如前所述，有時候你真實的思想是不能流露的。而且，講實話往往是言多必失，你說得東西也許會犯錯誤，或者是別人並不同意你的觀點。所以有時候一定的套話，可能說得並不好，但至少不會犯錯，而且不會讓人把你的真實思想看得太清楚。

十、不要總是答應別人，必要的時候要學會說“不”。如果你這個人很好說話，總是答應別人，別人很容易就把你搞定，而且你這樣容易按著別人的意圖去做事，這樣往往是別人在影響你，而不是你在影響別人，這樣你的“份量”必須......

怎麼讓自己變得強大？

別人無視你，可能是你自己有的方面做的不夠好，不過你也不需要太在意，俗話說：滿瓶子不響，半瓶子咣噹，真正有內涵的人一般也不會對別人沒禮貌。有許多人自己不怎麼樣，卻對其他人要求很高，對於這種雙重標準的人直接無視就好了。人要變得有自信，運動是一個很好的方法，我有過親身經歷，我剛上高中時有點小自卑，總感覺沒別人好，但是高二時我經常傍晚跑步，中午做仰臥起坐，俯臥撐。那時候1分鐘能做40多個俯臥撐。運動過後發現頭腦變得靈敏了，身亥反應力也比以前提高不少，自信心膨脹，學習也變得輕鬆了。如果你感覺不自信，我強烈推薦你運動，真心有效。自信的人大方，不扭捏，等你自己有了自信，就會給人一種人格魅力，那些無視你的人也會重新認識你，接受你的。 最後，純手打，望採納！！！

要怎樣才能使自己內心變得強大？

內心強大的人是指一個人的精神境界達到了一定的級別！以至於讓人們折服！ 世界上有這麼一種人，似乎特別得到老天爺的偏愛——他總是有自己的理想，並且總是努力去做，最重要的是，老天爺每一次都會幫他取得成功。是不是很令人羨慕？其實，我一直以為，與其說每個人有自己的命盤，人生各不相同，倒不如說我們自己打造了自己別樣的人生。 內心強大的人是指意志堅定，不受外界影響的人。內心強大的人，不論外界有多少誘惑多少挫折，都心無旁鶩，依然固守著內心那份堅定，是一種理想化的心理狀態。 內心的強大，才可能讓我們的生活是豐實而非空洞的；生活的豐實，才可能讓我們的人生是精彩而非輕佻的。內心的強大幫助你積聚來自外界的能量的前提。試問，一個內心空虛乏物的人，如何凝聚力量來實現自己的願望？ 內心強大是心中的安定與平靜。強大，不是霸道，不是要將別人的所有佔為己有，恰恰相反，內心的強大帶給我們的是寬容和謙讓。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什麼，才明白如何才能得到快樂。 內心的強大，是不糾纏、不羈絆的狀態。所謂“心輕上天堂”，就是說無牽無掛、不計較、不被瑣事煩擾的心靈才可以接近天堂。 內心的強大，是對未來充滿希望。當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候，其實已經無所謂希望了，因為我們在哪兒，希望就在哪兒。 內心的強大，是人生目標的清晰。因為清晰，所以我們可以堅定地走下去；因為清晰，我們才不會跌跌撞撞卻不知身在何方；因為清晰，我們才可以知道什麼是對的，什麼是錯的。 那麼，怎麼做，才可以讓自己的內心強大起來呢？擁有強大的內心的前提包括：如何接納自己、激勵自己，如何擁有積極的心態。 每個人通過自強、追求成功去實現自身價值，但是必須首先明確自己的人生觀，價值觀。只有樹立了正確的目標，我們的內心才會找到方向，不再迷失。 通過調節情緒、擁有行動力的很多具體方法，讓我們的生活比較陽光，比較健康。擁有良好的心態才可以感受到更多的來自內心的力量。 如果想讓自己的內心強大起來，人們可能希望得到針對問題本身的很具體的辦法，但是很抱歉，沒有人能告訴你具體的操作步驟。沒人能說得清：第一步應該怎麼做，第二步應該怎麼做。 人們只能在人生的道路上，不斷磨練自己，不斷積累，不斷思索，不斷調整，逐步將自己培養成為內心強大的人，不經歷風雨怎麼見彩虹？ 在這個過程裡，更多的是我們對自己生活的探索。沒有固定的線路和模式。也許需要付出比別人更多的經歷和時間，那又有什麼關係呢？重要的是，我們必須學會主動地澄清自己內心的真實想法。 不要用世俗的標準去衡量它們。不要給他們標記上“對”或者“錯”。我們必須看清楚它們究竟是什麼。如果聽到自己的心說“我要掙大錢”，也不必覺得難以啟齒。在道德標準範圍內，任何想法都完全可以心安理得。 我們應該做的，只是讓他們變得明朗化。不要讓內心積聚太多的衝突。 也許有的時候，我們根本不知道自己的目標是什麼。沒有關係，需要的，也許正是這樣一段期間裡的無慾無求。縱使不是無慾無求，也不用覺得懊惱，我們生活的過程正是不斷澄清自己的過程。生命的使命之一就在於認識我們自己。即使現在我們還是困惑之中，也是不要緊的。這是我們生命的過程。 生命不僅僅是一個等待的過程。不要讓自己在等待自由，等待明天的過程裡慢慢地衰竭掉。你可以做的事情其實很多。不要讓生活的平淡把你的內心也變得空洞起來。也許我們暫時無法左右我們的生活，但是我們的內心就在我們自己的軀體裡面。屋子可以是黑漆漆的，但是我們的內心依舊可以光亮。 我們也許會暫時變得一無所有。空空的手心並不意味著空空的內心。捲土重來的英雄故事我們聽得太多......

怎麼讓自己變得更強大？

要提高自身能力要從多方面入手 首先鍛鍊自己的社交和溝通能力 努力讓別人感覺和你的溝通是愉快的 第二 鍛鍊自己的心理承受能力 要做到遇事不慌 任何情況下都能冷靜的思考事情的解決良方 而不是詢問我該怎麼辦 第三 保持頭腦清醒 要想做什麼事一定要考慮事情的可行性 成功率 失敗的後果等因素 我想 能做到這些 你就無敵了 現在不是靠力氣吃飯 所以靠武力取不到多大效果

如何讓自己變得心理強大？

最近看了一本書，叫做《世界如此險惡，你要內心強大》，不少以前心中的疑慮一掃而光了,原來這是我內心不夠強大的原因啊。比如和專業人士或者有權利的人打交道會感到自卑等等。作者還敘述了使你內心變得強大的幾個方法，現簡述如下：一、剝去比你強悍的人的社會屬性外衣1、原理：把一個披上具有讓你在心理上處於弱勢的價值符號的社會屬性外衣的人看成一個和你一樣的動物，他在你面前就沒有任何心理優勢，因為導致你在心理上處於弱勢的，只是那一層社會屬性外衣。2、步驟。舉例子永遠是闡述原理、理論和方法的最好方式（因此我也希望你提供案例）。　　　你有沒有在廁所和你的上司或一個你敬畏的人一起屙屎屙尿的經歷？如果有，你是否發現，在你們並排掏出JJ朝尿池裡撒尿的那一瞬間，你們實際上是平等的（你們好像也只有在這個時候才是平等的），而這種平等，恰恰是因為你們都被還原成了動物？你又是否想到，剝去衣服，他屁都不是？用術語來說，就是：在某種情境中如果一個人喪失他的嵌於社會價值排序中的社會屬性，他就會被祛魅。　　二、阻擊他人的語言和行為進入你的心理結構為了在心理上變得強大，你就需要打破這一點，不讓他人的語言和行為進入你的心理結構。簡單來說就是要掙脫社會的價值排序。只要你對他人的語言和行為不作價值判斷，它就無法進入你的心理結構，而只停留在你的智力結果裡面。而恰恰是這樣，你不再是他人的客體，相反可以成為解讀他人語言與行為的主體。在他面前，因這種主客體關係的轉為轉變，你是有心理優勢的。比如：　A、想像一個人（比如你的上司）在你面前狠狠地罵你。這個時候，一定要剋制住自己的情緒。這不是叫怕你衝動地回罵或揍他，而是說，一定要剋制住自己的憤怒、恐懼或恥辱感之類。在心裡面一定要告誡自己。在這方面，開始的時候一定要對自己狠一點，這是非常關鍵的一步，因為你這是要切斷他的語言、行為與社會的價值觀念的聯繫，褪去他的語言、行為的價值屬性，消解掉它們所攜帶的價值信息；　　　B、同時，你冷靜地盯住他因為罵你而呈現為某種表情（觀察到他的表情的扭曲更好）的臉，直視他的眼睛。告誡自己，一定不要怕。只要你的眼睛沒有多大的挑釁性，沒多大問題的；　　C、同時（注意，這些反應都要求在很短的時間裡發生），盡力不要去想像他的語言和行為對於你產生的後果（比如被扣獎金）。一定不要去感覺和想像，而是思考他的表情，思考他的話。比如：這個人說這些話，屬於一個有點權力的人針對下屬的一種表演，它們傳遞的信息就是讓這個人證明他的權威，而他那些配合的表情也表明了這一點。感覺和思考是不能並存的，當你在思考時，你的感覺就不復存在。這個時候，你的思考把你變成了一個主體，你的那個被他的語言和行為作用的“我”已經不見了。是你在把他當一個客體進行分析、解剖；三、狙擊他人的語言行為進入你的心理結構四、消除掉他人強大的幻像你會領悟到，強大或高貴之類東西並不是你面前的實體本身所具有的，而是藉助於一定的表情、姿式、服飾等，使它們對應於一定的社會角色，契合背後的社會價值排序等“烘托”出來的。也就是說，它們不是自然物，而是無論是有意識還是無意識、個人性地還是社會性地裝出來的。而既然你知道這一切是裝出來的，它們對於你所擁有的力量就會消失。當你在心裡面可以說“你就裝吧！”，你實際上已有心理優勢。人類的心理是這樣的：對於真實的東西，可能會有心理弱勢，但對於“假”的東西（不一定是認知層面的假），則有心理優勢，因為“真實”對應於無法否認其存在的實體，這意味著力量，而“假”的東西，則可能是一種虛幻，隱含著沒有力量的設定。五、學會用理性應對外部世界你需要......

如何使自己的內心變得強大

學會保持良好心態

良好的心態，就是良好的心情。良好的心情對健康的積極作用是至關重要的。一個人，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。

讓自己時刻保持一個積極、負責任的良好心態，這一點在工作的時候是非常重要的。工作有輕有重，有高有低，但無論哪一種工作，都必須保持良好的心態，工作起來才感到輕鬆愉快。當你的工作很繁忙的時候，你不要慌了陣腳，只有把心態放寬，你才會覺得工作並不忙亂，你就能順順當當的把工作幹好。

人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？

有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。只要我們平時裝著有某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。

保持良好心態的具體做法是：

1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。

6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。

7．淡泊名利。現實......

怎麼樣才能讓自己變得強大起來了…

世界上有這麼一種人，似乎特別得到老天爺的偏愛——他總是有自己的理想，並且總是努力去做，最重要的是，老天爺每一次都會幫他取得成功。是不是很令人羨慕？其實，我一直以為，與其說每個人有自己的命盤，人生各不相同，倒不如說我們自己打造了自己別樣的人生。內心的強大，是不糾纏、不羈絆的狀態。所謂“心輕上天堂”，就是說無牽無掛、不計較、不被瑣事煩擾的心靈才可以接近天堂。內心的強大，是對未來充滿希望。當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候，其實已經無所謂希望了，因為我們在哪兒，希望就在哪兒。我們還談過自強、聊過成功的意義，這些都是在幫助你澄清自己的人生觀，價值觀。我們還介紹過調節情緒、擁有行動力的很多方法，這樣的生活比較陽光，比較健康。如果真的照我的建議去做了，就可以感受到更多的來自內心的力量。你應該做的，只是讓他們變得明朗化。不要讓內心積聚太多的衝突。生命不僅僅是一個等待的過程。不要讓自己在等待自由，等待明天的過程裡慢慢地衰竭掉。你可以做的事情其實很多。不要讓生活的平淡把你的內心也變得空洞起來。也許我們暫時無法左右我們的生活，但是我們的內心就在我們自己的軀體裡面。屋子可以是黑漆漆的，但是我們的內心依舊可以光亮。我們也許會暫時變得一無所有。空空的手心並不意味著空空的內心。捲土重來的英雄故事我們聽得太多了。一切只關乎內心的強大。在文章的開篇，我們提到世界上有這麼一種人，似乎特別得到老天爺的偏愛，他們可以得到他們想要的一切。但是你看到沒有，他們都有著強大的內心。