女朋友例假吃什麼水果?

General 更新 2024-11-25

女朋友來例假了吃什麼水果呢？

經期適宜吃的水果：平性的蘋果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，經期內也不要吃。

女朋友來大姨媽吃什麼水果

噠啦噠啦啦，Miss護旋風登場～親親真的是枚貼心的男票喲～每個月總有那麼幾天，妹紙們當然想用最好的東西來招待這位伴隨我們成長的小夥伴吶，其實在例假期間，多吃果蔬可以防治發生便祕、避免盆腔充血噠。親親還可以看看Miss護的一些生理期飲食小貼士喲～

1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。

4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。

希望可以幫助到親親，如果獲得親親手中那閃亮的採納就更加完美了，謝謝～

女生來例假吃什麼水果好

緩解痛經的水果

痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃

改善內分泌的水果

很多女生都會有經期提前或者滯後的情況，這些都主要是由於人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯後，對於遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿蔔素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔滋養補血的水果

女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子

女朋友大姨媽適合吃什麼！

多吃水分多的水果(蘋果).少吃或不吃性涼的水果.寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

一般經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

女性在生理期適合吃什麼水果

少吃或不吃性涼的水果，如梨子

女性經期的飲食禁忌

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

1、生冷類

即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

2、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

經期的飲食規則

當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的"經前症候群"，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。

為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：

1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。

8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

你這樣細心關心女朋友將來肯定是個好老公,呵呵女性在例假期間應忌食生冷辛辣,注意保暖,按中醫理論任何食物都可歸為寒、涼、平、溫、熱五類之一，這五類不是指的溫度，而是食物的性質。例假期間應吃性質溫、熱、平的水果，如蘋果性平，桃性溫，杏性熱，桑棋性熱。不亦吃的有葡萄性涼，梨性涼，香焦性涼，西瓜性寒等

女朋友經期吃什麼好

看到親親的困惑，Miss護著急地趕過來了哦。親親要知道哦，喝太多生冷寒涼的東東，會很容易造成經血運行不暢，從而引起姨媽痛。月經期間除了吃水果，飲食方面還有很多需要注意的地方呢~下面Miss護有些溫馨小建議，希望能夠幫助到親親。

2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。