下午好睏怎麼辦?
下午上班犯困怎麼辦？ 10分
午飯的能量在下午3時過後就消耗得差不多了，而這時恰恰是下午上班時間，大腦處於緊張的活動狀態，所以就會出現睏倦、精神不集中、記憶力下降等反應。營養學家建議適當補飢葡萄糖緩解困倦。補充方法：1.吃含複合碳水化合物的食物，例如穀類、薯類和雜豆類等。2.吃蔬菜、水果。
下午上班總是困怎麼辦？
和電腦有一定關係，和天氣也有關係的！天氣炎熱的時候，人也是會犯困的！下面教你幾個小竅門： 1、做深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。 2、找一個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象一個像“一”那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。 3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦。 另外，午飯不要吃的過飽！上班時泡杯茶，既有助防困，又可以降低電腦輻射對身體造成的傷害。
下午很困怎麼辦
覺得最主要的還是前一天沒休息好吧？如果有空調的話可以稍微調低一點，咖啡，紅牛的話個人還是覺得要少喝。實在不行就調鬧鐘小睡一會，有一種方法是工作六小時睡一小時(深度睡眠哦！)這樣是不錯的……如果非要喝什麼，而咖啡又沒用的亥況下，可以試試把咖啡加到可樂裡，真的很提神！但是還是覺得不太好唉……多休息比較好啦
下午上班犯困怎麼辦？3點多了還困呢！
出去溜達溜達，實在不行，自己去衛生間洗個臉，這個很有效的，要不就是在衛生間裡，自己把門關上，活動一下再出來~~~~
還有就是喝點咖啡，晚上回去早些休息，或者中午少吃一點~~~吃多了容易困~~~
還一個可能行就是摟主對自己的工作沒什麼激情，找點事情幹，一忙就忘記困了~~~
不知道怎麼的，每天到了下午就開始特別困怎麼辦
1.中午睡半個小時
2.喝濃茶,黑咖啡提精神..
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3.在太陽穴適量擦些風油精
4.晚上早點睡
5.儘量避免用眼疲勞
6.最好的方法...別讓你的神經閒著不動,忙起來就一點都不犯困了...
7.中午少吃點麵粉米飯...
吃米麵過多午後易犯困
目前，碳水化合物佔中國人食物總熱量攝入的2/3左右，並且主要是精製白麵條、白饅頭和白米飯。這些食物看上去純潔美白，但營養貧乏，血糖生成指數在80以上，與白糖一樣高。換句話說，對於餐後血糖的影響，100克精製米麵相當於80克葡萄糖或100克白糖。
對於三餐的安排，國人講究“早餐好，午餐飽，晚餐少”。“吃得多、碳水化合物比例很高、血糖生成指數很高是國人午餐的三大特點。”西木博士認為，這樣的午餐結構使飯後血糖總負荷急劇增高又降低，其變化如過山車：在30-45分鐘內體內血糖迅速上升，刺激胰島素大量分泌，然後血糖又迅速下降，在2-3小時前後到達低谷。正是血糖的大幅度下降，使人沒有力氣，昏昏欲睡。
下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。
你向大家詢問解決上課時的犯困辦法，這說明你是一個愛學習的人，在這有兩個辦法供你借鑑：
一是儘量每天保持充足的睡眠時間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個八成即可，帶一些小點心三點鐘以後吃。
二是口袋裡裝一瓶風油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔於上嘴脣之間，這樣可以即醒腦又沒副作用，我的孩子在校高考複習期間就是用這個辦法來解決犯困問題，尤其是夏季，希望能幫的上你的忙。
下午一上班就困怎麼辦？
起來走動一下，不要老坐在哪裡。還有喝濃茶，喝可樂，喝咖啡都可以提神的。
中午睡了半個小時，可是下午還是很困，怎麼辦
午睡半個小時足夠了，建議你晚上早點休息，這樣第二天就不會出現這種情況了；除非得了瞌睡病；
下午覺得特別特別困怎麼回事?
中午適當休息就好了,不過也與你最近的心情有關,建議做做深呼吸,很有效果
上班時間很困怎麼辦
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3. 吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。
方法四：味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。
方法五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體
有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
中醫自我按摩
1按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
下午很困怎麼辦？
睡午覺，最少要睡40分鐘左右。