晚上夢多怎麼回事?

晚上睡覺多夢是怎麼回事.

親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。

晚上睡覺夢多怎麼辦

經常做夢的治療方法:

作夢是睡眠的一種正常現象，但如果睡眠很淺，起床後覺得沒睡熟，可睡覺就惡夢不斷，就是神經衰弱了。也有人入睡困難，多夢易醒，夜間興奮難眠，整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此症可用食療和藥膳調治。

（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。

（2）豬肉海蔘：海蔘725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海蔘切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰痠乏力等症的理想膳食。

（3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花滷少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。

此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛洩瀉者有療效。

（4）參圓貓肉：桂圓肉15克、黨蔘30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨蔘、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。

此藥膳補中益氣、養心補血、安神利脾、補病後體虛。治神經衰弱、多夢等症。

（5）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。

（6）乾貝豬肉湯；乾貝50克、瘦豬肉200克。將乾貝和瘦豬肉加水煲湯，食鹽調味佐餐。

此藥膳滋陰養腎。對腎虛心煩、神經衰弱、失眠多夢、夜尿增多等症有良好的輔助療效。

（7）蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克、芡實50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。將蓮子肉、芡實、瘦豬肉一起加水適量煲湯，食鹽調味佐餐。

此藥膳補脾固腎。可治療腎虛腰痛、夢遺滑精等症。

（8）辣椒雞串：雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。將雞肉切成小塊串在竹籤上，略烤後塗抹醬油和料酒等佐料，再烤至雞肉放出光澤，加烤過的辣椒即成。可睡前服用。

此藥膳溫中益氣，補精添髓、促進睡眠。

（9）金櫻子蜜膏：金櫻子200克、蜂蜜200克。金櫻子剖開去核煎濃汁，後加蜂蜜製成蜜膏。每次用10-15克，溫開水沖服，每日2次。

此藥膳補腎益精、固精止帶。對精經衰弱、失眠多夢等症療效。

（10）蓮子豬肉：去心的蓮子、百合各30克，瘦豬肉250克。將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟，調味服食。每日二次。

此藥膳有養心益腎、益氣調中之功。可治多夢、淋濁、帶下等症。

（11）黨蔘豬心：黨蔘、當歸各100克，豬心1具，蔥、姜、鹽、料酒各適量。將黨蔘、當歸放入剖開的豬心內，加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟為止。食時去藥，吃肉飲湯，早晚隨餐用。

此藥膳和血、養血、鎮靜、安神、可治療失眠。

（12）牡蠣蛋黃羹：牡蠣20克、黃連3克，阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克，雞蛋黃1個。先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎，去渣留汁，用藥汁與蛋黃攪拌均勻，放鍋中隔水蒸熟。每晚服1次。

此藥膳可寧神益智、鎮靜安神、健脾益腎。對失眠、多......

夜間多夢怎麼辦?

你好!

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後供彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。

同時能做到：

①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。

②睡前不要過飢過飽。

③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。

④堅持每天睡前用熱水洗腳。

⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。

⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。

另外，我建議你通過補益心脾，調理陰陽平衡，恢復臟腑功能，雙向調節人體神經系統，改善大腦興奮抑制過程，提高記憶力。修復損傷的神經元，增強神經敏感性，從根本上恢復神經調節功能,讓自己睡得好，祝你早日擺脫困擾！