下午跑完步吃什麼好?
下午跑完步吃什麼晚飯最好
減肥最好先不吃肉，主食可吃點烤饅片，早上一大杯豆漿，晚餐可吃些西紅柿和黃瓜，或者用豆腐做的湯，加點胡椒就更好，營養比較充足還有飽腹感抗餓
晚上跑完步後應該如何攝取食物？
你做的很正確
你運動之間也可以喝水
你做的都很好 你這樣下去 身體的脂肪率會越來越低 也許會瘦 但是你的肌肉會發達 體重不會減輕 埂望你這樣堅持下去
下午跑步那午餐最好吃什麼?
牛肉，雞蛋，都是長肌肉的高蛋白
下午跑步前吃什麼利於跑步
跑步前不建議進食，按正常吃即可。如午飯12-1點吃，下午3-4點或5點以後跑步是沒多大問題的。跑步前胃口儘量不要有很多食物和水，跑步會難受的。
關於晚上跑步：晚上跑完步能不能吃東西，能吃什麼
運動後 有飢餓感很正常 由於消耗量大 適當吃點東西還是可以的
我建議你少吃 尤其是睡前不能吃 如果運動完比較早 又實在餓的不行 可以吃以下東西
2支香蕉 + 熟雞蛋1個 多喝稜水吃完後 最少要2小時再睡覺
跑完步吃東西會長胖嗎？過多久能吃，吃什麼好，我最近在減肥，下午飯前跑步
可以選擇晚飯少吃，吃完後再跑步，我在搭配吃代餐減肥，就是代替正餐吃，粗糧做的，瘦了不少
晚上慢跑後應該吃什麼好？
跑步60分鐘大概能消耗700貳的熱量，45分鐘大概能消耗525卡的熱量，只要你的晚餐不超過525卡就可以！
例如：一袋純牛奶67卡，一個小蘋果52卡！
晚上跑步後吃什麼
你若是為了增肌，晚上跑步後什麼都不要吃，最好是喝點水，但不要太多，不然會對腎不好。你若是為了健身或減肥，建議你吃點香蕉，蘋果之類就可以了，晚上不要因為餓了就海吃，對身體不好。
減肥的話，下午跑完步還能吃晚餐麼？
我感覺 玉萊美 不錯
我用了減掉了18斤一個月
我閨蜜一個月減掉了16斤
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
跑完步吃什麼好
儘量不要暴飲暴食，跑完步首先補充點鹽水，
然後吃點雞蛋、麵包之類的可以中和一下體內的乳酸。望採納~