一般人臂力器多少公斤?

General 更新 2024-11-27

臂力器一般買多少KG的好？

我是18歲高三學生，肌肉屬於相對發達的，185cm 75kg ，狂神30kg的臂力器比較輕鬆快做一次30-40個，但是40kg吃力。臂力器不同的感覺會有差異，建議還是以30kg為基準然後去較為專業的店鋪裡自己試一試感覺。

臂力器多少公斤比較合適

臂力器有25㎏，30㎏，40㎏，50㎏，60㎏，80㎏，10常㎏。

比較合適的有25㎏，30㎏，40㎏，

原因：不容易受傷，安全第一，實際上臂力器是一種很業餘的訓練方法。

訓練不是有激情就練，沒激情就不練，應該選擇一個輕的，不斷不斷的重複訓練，這樣才真的有效。

一般正常人可以彎60公斤的臂力器可以彎多少個

你說一般人？一般沒有經過鍛鍊的人，60公斤藉助肚子槓桿和彎腰用力。大概可以做四到六個。經常鍛鍊的一般可以做十五個以上。如果是不鍛鍊還做文職的人。別吹牛逼，我肯定他們一個都彎不動。60公斤不是60斤。60公斤算是健身入門級別的。標準劃分是，廢人（這不是侮辱，那些胳膊細的和女人一樣。捏一捏軟軟的。這種人拿瓶礦泉水爬六樓都能喘，不是標準廢人麼？），不鍛鍊，鍛鍊，健身入門，健身進階，健身達人。你說的一般人就是廢人和不鍛鍊的人。當然吹牛逼的都敢說自己能玩二三十個的也有。我健身房一年半。經常做力量訓練。彎舉啞鈴現在最高25公斤。60公斤臂力器我最多17個。你自己算吧。一般人十個？二十個？用蛋扯二十個我信。一年前我作為一個有點力氣的一般人也就能玩玩30公斤的。60公斤的臂力器標準姿勢下，我也就能輕輕的彎一彎弧度而已。

臂力器多少公斤

最好能到體育用品商店去親身感受一下哪個更適合你一般選一口氣撐到攻疲力盡能做15下的合適雙林牌的不錯還有奧蕾的也還行別的品牌就不敢恭維了你也可以試好後在網上買

臂力器多少公斤的好一點

【臂力器使用注意】：

1,彎曲前必須把兩邊的吊帶穿到手腕。

2,不能正對人或物鍛鍊。

3，追求數量而不是重量

【臂力器使用方法】：

1.站立，兩腿分開，右肘彎曲，左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，右手彎曲彈簧；

2.兩臂向上伸直，彎曲彈簧，然後逐漸放鬆，重複幾次。

3.兩臂向前彎曲彈簧然後逐漸放鬆

4.身體向下彎曲，兩臂彎曲彈簧。

5.兩臂向身後，緊握彈簧然後向下伸直逐漸彎曲彈簧。

6.堅持鍛鍊，健美效果顯著。

【臂力器購買誤區】：

不久前有個朋友來作客，隨手拿起我的臂力器扳了幾下，跟我說：“你的臂力器怎麼那麼輕呀？”他的意思是說這臂力器強度太低。很多人在購買的時候一定會拿著試一試再買，當感覺到每扳一下都吃力便認為適合自己，其實這是不對的。在【使用注意】的第3點很明確說了，我們追求的是數量而不是重量。而當你每扳一下都很吃力，你可能玩得了三五十個便沒力氣，持續不到3分鐘，這樣是達不到鍛鍊的效果的。朋友說我的臂力器“很輕”，的確是，不過當我玩到三五百下的時候，我一樣是沒力氣玩下去，持續時間在20-40分鐘（時間根據實際），這樣才是臂力器需要的鍛鍊效果。因此，在購買的時候，當你拿到一個你玩起來感覺吃力的臂力器時，那你就去找一個比它再小10公斤的吧，那應該就是適合你的臂力器了……

體重60公斤用多少公斤臂力器

臂力和體重無關。關鍵還是練。如果沒練過，可以從20公斤的練起。等能彎動60公斤的臂力器時。扳手腕基本上對上普通天天練俯臥撐這種的。都會完勝。對上一般人全部碾壓。60公斤是個分水嶺。經過系統的力量訓練，或者臂力器慢慢練起來的人。到這個重量開始和普通人有區別。有些天生不鍛鍊力氣大的人極限重量也就60公斤以下了。所以能彎動60公斤就算健身入門了。能挑戰80公斤就算在臂力器圈子裡也是高手了。所以慢慢練吧。我健身一年半了，肌肉長了不少。現在60公斤一口氣最多20個。還是餓肚子狀態好的時候。

初中生臂力器買多少公斤的

依我看，主要是要看一下你自己的體重是多少，再確定買臂力器。

1.一般來說成年人，體重在110以上的話，直接買個40公斤的來練，

開始的時候只能做幾個，時間久了就可以做的多了。

2.像你這個年紀的話可以如果體重沒有上100斤的話，先買個30公斤的來練習，40公斤的有點困難，20公斤太小了。

建議買30公斤的，等力氣變大了，再買40公斤的。

一般來說價格在20-30塊錢。希望能幫到你。

1米7 170斤左右手臂力量一般臂力器用多少公斤的

自己能掰動多少公斤的就買多少的，這個沒有統一標準，跟身高也沒關係。

40公斤的臂力棒一般人能一口氣撇多少個

50kg的臂力棒我一次可以掰38個，60kg一次可以掰12個，擴胸器一次可以拉四跟彈簧18個，四十公斤就不曉得了，呼呼呼呼