有什麼書可以提高情商?

General 更新 2024-12-21

提高自己的情商應該看哪些書籍？

你好。

回答：

EQ是“情緒智商”的簡稱，由美國哈佛大學心理系教授丹尼爾·戈爾曼在1995年出版的書中提出。戈爾曼認為，EQ包括抑制衝動、延遲滿足的剋制力，包含了如何調適自己的情緒如何設身處地地為別人著想、感受別人的感受的能力，以及如何建立良好的人際關係、培養自動自發的心靈動力……簡單說來，EQ是一種為人的涵養，是一種性格的素質

自動自發

一個EQ高的孩子，懂得自動自發，自動做事、自動讀書、自動做功課…因此，就算他們的IQ（Intelligence Quotient）智商不比別人高，但成績也可以比別人好。在工作上，自發性地提升自己也是很重要的。舉例而言，如果我們的心態是要和人競爭。我們會想：“我要努力，因為我要比老王好，為什麼他在各個方面都比我好？”如此，你是在跟老王競爭，你在以他為目標，就算就能做到，最多是和他一樣好，而不會比他好。反之，如果是自發性的，你想：“是，他不錯，我要向他學習，我要看自己能做到什麼地步。”反而，你會無限量地發揮，就算你不可以，你也不會對老王存在歧見，不會因此討厭他；老王不會覺得你在跟他競爭，心態上完全不一樣。也就是說，你的人際關係，也會有不一樣的結果。

控制情緒

你會發脾氣嗎？你曉得什麼時候應該發脾氣，什麼時候不應該發脾氣嗎？如果你在走路時，碰到別人開車從你身邊一擦而過，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢？很多人會因此發脾氣，甚至為此不高興一天。反之，忍住不發脾氣一定是好的嗎？比如，當你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大，你只管忍耐，不伸張權益，這等於在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對照，說明EQ的另一特徵，是懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。

眼光放遠

EQ的提出者戈爾曼在書裡舉了一個很有趣的例子：研究者請來了一批小孩，把他們一個個帶進房間，告訴他們：“這裡有棉花糖，你們可以馬上吃，但如果你們等我出去辦完事，回來才吃，你們可以得到雙份棉花糖。”他說完走了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口裡塞；另一些孩子／等了幾分鐘，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，決心等研究者回來。這項實驗的結果是，那些有耐心等的孩子，長大後，比較能適應環境、比較討人歡心。比較敢冒險、比較有信心、比較可靠；那些要滿足眼前慾望的孩子，他們沒有辦法剋制自己，他們的EQ比較低，長大後，各方面的成就，都比能剋制自己的孩子低。

自我認識

很多時候，我們發現，身邊的朋友和親人，他們不善於表達自己的情感。和他出門，你說什麼，他都說：“隨你啊！”日子久了，你會覺得內疚：“我是不是剝奪了這個朋友的自由權？我是不是有點虧待他，他什麼都依我，只有我高興／慢慢地，內疚感演變成厭惡感，你不再覺得和他在一起是有趣的事。事實證明，這種感情表達有障礙的人，對別人的感情也比較冷模。原因是他沒有能力瞭解自己的感情，又如何瞭解別人的感情呢？這個例子告訴我們，提升自己的EQ，也包括了學習但然表露自己的情感。比如，你今天趕著回家，不能夠答應同事的要求送他一程，就應該坦誠相告：“我有要事，沒辦法送你，很抱戳／通常，對方不會因此生氣，反而，他和你做朋友，會覺得自在。

人際技巧

提升EQ，包括搞好人際關係。要搞好人際關係，應培養所謂的同理心——感覺別人的感受。很多嚴而不慈的父母，都缺乏同理心。他們關心孩子有沒有吃飯、沖涼、讀書，他們會監督孩子，但孩子不會感受父母的關愛，只感受到家庭的壓力。反之，嚴而慈的父母，通常會參與孩子的活動，不只問孩子到底讀書了沒有，也會用時間和孩子溝通、說話。只要你每個......

有哪些能夠真正提高情商的書

讓你有效提升情商的書籍

1蔡康永的說話之道

初階必讀：《蔡康永的說話之道》是知名主持人蔡康永最好玩、最幽默的說話之道，包括40篇精彩短文。與人相處，會說話是第一位，但這本書並非教你虛與委蛇之道，大部分時候，讚美的語言和好的說話方式幾乎是憑空為這個世界增添美好，綠色零排放。

本書開端蔡康永便許下宏願：《蔡康永的說話之道》會令“本來已經很討人喜歡的你，在未來變得更討人喜歡”。短文的方式輕鬆易讀，配以兔斯基繪製的令人狂笑插畫，你會在笑聲中就學會許多言語之術。

2 情商

當你真正開始要著力改善自己的情商時，前一本書就顯得過於輕巧了，可以獲得零星靈感卻難系統運用。這時，你可以開始閱讀一些經典作品了。

《情商:為什麼情商比智商更重要》是丹尼爾•戈爾曼的經典著作，暢銷逾500萬冊，作者是哈佛大學心理學博士，現為美國科學促進會研究員，曾四度獲頒美國心理協會最高榮譽獎項，並榮獲美國心理學會終生成就獎。這本書科學系統地分析情緒的來源和管理的方法，在此基礎上，再瞭解社交的藝術。

3 自控力

在進入更高的階梯之前，你最好先看下《自控力》。這本書以凱利·麥格尼格爾博士在斯坦福大學繼續教育項目開“意志力科學”為基礎，吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。

首先你的管理好自己，才能在與他人的交往中掌控好各種技術，這就像習武，內力如果深厚，各種外在的拳腳就更容易施展。

4幸福之路

這是著名哲學家羅素的經典散文，《人生智慧叢書:幸福之路》介紹了他對人生的感悟，從心理學和哲學的角度深入透徹地闡釋了人類不幸的源泉和幸福的來源，並根據東西方人不同的倫理道德與社會觀念，抽象出普遍適應的獲取幸福的原則。

這本書不僅教人到達幸福的途徑，其實更重要的是教人什麼是幸福，在與人真正相處之前，知道自己的目標是什麼太重要了。

5人性的弱點

現在，你開始可以閱讀一些著名的地攤文學了，因為你已經能看到一些不同之處。

比如卡耐基的《人性的弱點》，在你做好準備之前，這本書看上去可能都是廢話，或許你會覺得，哦，原來不過是要叫我一直讚美別人呀。

現在，你可能終於能完整地看完了，甚至還做了筆記，找機會實踐了幾次，你實踐越多，可能發現這本書越有意義。尤其是工作數年以後，你或許會經常翻看這本書，因為這時候才真正發現自己的情商有待提高，而這本書能幫到你。

提高情商的八種方法

1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。

其實仔細觀察周遭你不難發現，界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發現事實的真相後，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者捲進來對我們評頭論足而感到憤慨。

界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，做出理智的行動科學實......

推薦幾本提高情商的書籍~~~

如何提高情商，提高情商的8種方法我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個傑出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。

提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。

1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。其實仔細觀察周遭你不難發現，界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發現事實的真相後，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者捲進來對我們評頭論足而感到憤慨。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，做出理智的行動。美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂衝動。是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，衝動暴躁，口不擇言。事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好鬥的蟋蟀。當血液又開始湧向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情： 1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。 2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。” 3、有些人採用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以嘗試美國心理學家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 對於沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。幾乎所有的人都發現，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，於是你又能重新面對原有的局面了，儘管事情沒有任何改變。但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時並不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你採取行動變現狀。因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持耽狀呢，還是想讓壓力持續下去促......

有什麼書能提高情商。。

我一般都是看一些笑話和幽默的段子，和人交流的時候可以用的到，這樣可以起到活躍氣氛的作用，還能自我解壓！

有哪些可以提高情商的書

兩個人熟悉了以後，交流就可以隨便點了，說明男生好在乎你才會天天跟你說晚安，曾經也有個人每天都跟我說晚安，後來我們還是沒緣分在一起，還是錯過了，你一定要好好珍惜那個跟你說晚安的人。

提高情商的書籍有哪些 10分

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讀什麼書可以提高自己的情商

《人性的弱點》

美國“成人教育之父”戴爾·卡耐基所著的《人性的弱點》，彙集了卡耐基的思想精華和最激動人心的內容，是作者最成功的勵志經典，書的唯一目的就是幫助解決所面臨的最大問題：如何在日常生活、商務活動與社會交往中與人打交道，並有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之敵——憂慮，以創造一種幸福美好的人生。

《情商》

智商高、情商也高的人，春風得意；智商不高、情商高的人，貴人相助；智商高、情商不高的人，懷才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事無成。——丹尼爾·戈爾曼《情商》[2]

能有效提高情商的書籍

《學習愛》-青音、賈曉明

《辣問愛情》-青音、汪冰

噹噹網上有

有什麼書看了可以提高情商的嗎