吃什麼能讓腿有勁身上有力氣 ?

General 更新 2024-12-17

吃什麼能讓腿有勁身上有力氣

海帶燉豬蹄哦。豬蹄很有營養的哦。還有螃蟹也是的哦

最好是多吃些動物的肝臟，瘦肉，黑木耳，大棗之類的。補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素C。

牛肉和雞蛋是最好的食品，一天至少1斤，當然必須配合鍛鍊才行，胸肌可以用俯臥撐，和啞鈴，具體練法是躺在床上，雙手持啞鈴雙臂開合。。。睡前最好和牛奶

每天加持鍛鍊，多體育鍛煉就可，您說是不是這樣

這個問題不能確定，需要很有力氣的話，營養和鍛鍊是分不開的，一般有力氣的就是那些經常幹過重活、受過苦的，或者是練健身、體育的。所以呢，要想很有力氣，還是要天天保持鍛鍊。與此同時要多吃些牛肉，喝牛奶，還有蔬菜之類，一定要搭配好，會讓你的體格變壯，加上鍛鍊，一定會有力氣。

注：堅持是最重要的。

望採納~

可以吃些補氣的食物，比如黃芪，黨蔘，可以泡水喝，尤其是黨蔘，在你餓的時候吃就會感到精神抖擻，沒有飢餓感了，黨蔘口感還很甘甜，比較好吃的。

黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯溼阻，食積停滯，癰疽初起或潰後熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。

黨蔘具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱、氣短、心悸、食少便溏、虛喘咳嗽，內熱消渴等。《本草從新》記載：“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。”