我吃了葉酸之後好像就便祕了，是不是因為 ?

我吃了葉酸之後好像就便祕了，是不是因為

停止服用，改用食補 一般作用 1、葉酸能夠促進正常紅細胞的生成，預防貧血； 2、葉酸能維護神經系統、腸、性器官、白3、細胞的正常發育； 4、葉酸可促進乳汁分泌； 5、葉酸能促進面板細胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使面板充滿生機與活力； 6、葉酸有助於治療各種面板色素沉著症； 7、葉酸對預防婦女宮頸癌前癌變具有重要作用； 8、身體衰弱（健康狀況不良）時，葉酸可增進食慾。 正常需要 1、成人的建議攝取量是180-200μg； 2、成年人每日吃5―6個荔枝可滿足需要；成年人每日吃1斤冬瓜可滿足需要；成年人每日吃6兩蔥可滿足需要；成年人每日吃1個菠蘿可滿足需要； 3、孕婦應加倍； 4、哺乳期婦女在前6個月需要280μg，之後的6個月則需260μg。 缺乏症 1、缺乏葉酸易引起鉅細胞必貧血、舌瘡； 2、缺乏葉酸會導致輕微精神症狀如失眠、健忘、躁動不安等； 3、缺乏葉酸，面板就會變得粗糙蒼老、鏽跡斑斑。 過量表現 睡眠困難，胃腸道異常。 食物來源 肝、深綠色葉菜、胡蘿蔔、南瓜、土豆、豆類、香蕉、辣椒、堅果、全麥、蛋黃、魚肝油等。 需要人群 1、孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量； 2、如果您是經常飲酒的人，多攝取葉酸為好； 3、長期承受過度壓力的現代人應注意補充； 4、大量的維生素C會加速葉酸的排出，所以攝取維C在2g以上的人必須增加葉酸的量； 5、正在服用磺胺類藥、安眠藥、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。