為什麼會習慣性崴腳?

為什麼總是習慣性地崴腳

原來左腳腳腕下樓扭到過，然後左腳經常習慣性崴腳。特別是穿高跟鞋時，但是感覺不是很疼，就是慣性的，走在平地上也經常性的崴腳。

習慣性崴腳怎麼辦？

已經成習慣性就沒辦法了，平時注意多保護就好了，腳重心儘量向裡。如果是剛崴腳耽估計你的腳是嚴重扭傷,系統的治療是最重要的.

習慣性崴腳怎麼治

改變運動習慣吧！經常帶護踝，在踝關節不疼時保持積極的踝關節韌帶功能鍛鍊，就踮腳動作就可以，每次練到感覺踝關節發熱就可以了，不要太累了，慢慢練，半年之內不可掉以輕心，習慣性的崴腳對你以後的生活會影響耿較大的，如果有需要可以加入我用戶名的qq群，方便進一步交流。

習慣性崴腳咋辦

一、崴腳原因

1、動作、技術不熟練

2、鞋不對，我以前穿Nike軟跑鞋打球，崴死我了

3、在別人跑位時候，你沒注意保護自己

二、改善方法

1、熟練動作

2、買好鞋，高幫鞋

3、注意保護自己

還有重要的一點：

改變自己勇猛的打球方式，換成輕盈的方式。打球時過於勇猛，不僅容易受傷，還容易讓別人另眼相看，招來不快

三、保養

1、我用熱水泡腳，應該有用

2、去中醫諮詢，

總之需要保護，我現在陰天腳踝已經有明顯感覺

崴腳後，人們最快的反應就是朝扭傷的反方向“糾正”一下，實際上，這還遠遠不如就勢倒下、不較勁的好。

中西醫共同建議：

1.崴腳後，受傷的腳儘量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2.傷後24小時內切忌按摩，應反覆冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3.24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

4.崴腳後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。

你屬於習慣性扭傷，可能你本身肌肉和韌帶就不夠強，建議休養一段時間，找個醫生看看，做做恢復訓練，徹底好了以後再做劇烈運動。

哥們和你一個毛病,只不過是右膝,老是扭,建議運動前一定要做足了準備活動,運動的時候帶上必要的護具,腳扭可以穿鞋腰高的,運動過程中千萬不要做特別用力的動作,要不然絕對傷了,慢慢養吧,運動也得從輕耽開始,只能慢慢恢復了,沒事可以去體隊做做按摩,有好處

經常去做一下按摩，應該是傷到骨頭了，骨頭出問題的話（比如錯位，實際上我們感覺不到），以後都會經常崴！還是去看看正骨醫師！

我以前也有崴過，開始養了半年都不好，後來找人正骨的按了一個月就好了！

好了以後穿高幫球鞋，做充分的準備活動，注意保護自己

望採納。

為啥經常崴腳?

這就是我們長說的習慣性崴腳了。只要是崴腳，韌帶都會有不同程度的損傷，撕裂的韌帶會變鬆、拉長，如果不及時通過醫生的治療，使其儘可能恢復到以前的狀態，那麼韌帶在變鬆的位置重新長合，其結果是今後很容易再度受傷，導致習慣性崴腳

記得采納啊