自由泳怎麼換氣不嗆水?

自由泳換氣老是被水嗆到 怎麼辦

樓主不要著急，只要姿勢正確，經常練習，一定要熟練！熟練就能遊刃有餘了。

提示你一個小竅門：換氣前在水下把氣吐乾淨，換氣時只需吸氣就可以了，這樣節省時間保證吸氣量，另外如果有浪怕水湧進鼻腔，可以用鼻子吹氣，把水吹走，很奏效呦~

自由泳換氣時老嗆水

嗆水是因為你鼻子沒有呼氣，不論你是用鼻子呼氣還是用嘴呼氣，或是用口鼻一同呼氣，鼻子裡一頂要有一股氣，才能形成水壓，始水不會進入鼻子裡，才不會被嗆到，最好是完全用鼻子呼氣，用嘴吸水就可以解決的。

自由泳換氣，頭剛露出水面，還沒換到氣，就又沉了下去，咋辦呢

你遊蛙泳會沉下去嗎 ？如果頂沉下去的話跟你的打腿有一些聯繫。。。游泳不管是那種泳肢大打腿最重要。。。。。。

打自由腿時要注意兩腿併攏膝蓋繃直兩腿之間間距小。。。。。再有可能是因為你的換氣的原因自由泳換氣的時候要注意頭向兩側換氣而不是擡頭。。。在家時可以將臉盆裝一定量的水。。做練習

自由泳歪頭換氣總嗆水是什麼原因謝謝

可能的身體的平衡沒有掌握好。自由遊時手臂划水和腿部打水動作應有機協調，換氣時，頭部應偏向一側，相應側肩部應高於水面，口露出水面換氣時應迅速。也可以利用划水板夾在兩腿間先用手臂划水的練習，等熟練後再把腿部打水動作加進來，與手劃分協調一致。

自由泳換氣嗆水

轉頭出水之後不要急著馬上吸氣耿先把最後一點氣呼出來，口鼻一起呼出，然後口再深吸一口氣。

這就要求側身划水的效果好，換氣時間才足夠長。再練練看。

自由泳的正確的呼吸方法？

游泳呼吸的正確方法是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣（不要輕易用鼻子吸氣）。即使用嘴的時候喝了水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。

一般初學者建議就是頭擡出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先把氣呼出去再把氣吸進來，不論什麼泳姿都是這個道理的。

在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好。這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了。

在自由泳的時候，一定得是在側身轉頭的時候就吐氣，換氣盡量採取同方向，減少頭部出水次數。

手部的動作也很關鍵，手一定是提出水面，在水裡要用力向下划水至於身體垂直時就大臂帶動小臂出水。

呼吸和動作協調，動作做規範，呼吸均勻，多加練習，速度就可以提高的。

游泳嗆水的原因是什麼如何糾正

1、嗆水是因為你鼻子沒有呼氣，不論你是用鼻子呼氣還是用嘴呼氣，或是用口鼻一同呼氣，鼻子裡一定要有一股氣，才能形成水壓，始水不會進入鼻子裡，才不會被嗆到，最好是完全用鼻子呼氣。

2、自由泳呼吸不能擡頭，要自然轉身，側身呼吸，剛開始學的人可以用仰姿來呼吸。

3、自由泳要保持身體流線型，不要刻意擡頭，下半身和腿打水要高，否則身體阻力大。

自由泳嗆水怎麼辦？

一旦不小心嗆水，首先放鬆舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管裡的水吐出來，接著儘快上岸休息一下，避免心情緊張而造成連續嗆水。可以：

1、先學會在一邊換氣，一般右邊換容易一點。

2、初學時劃臂速度要慢，每第四臂開始時低頭頷首，手出水面時頭開始回來，手和頭同時還原。

3、換氣時頭頂朝前，不要擡起，脖子為軸，下巴向肩窩方向轉動，眼睛向後看。

4、動作熟練後，練習左邊，然後結合起來，一般左右輪流換氣，採取三臂換氣。

5、即使有水進入口中，不要急，在下一次換氣時吐出即可，關鍵是不要讓鼻子進水，即使嗆到水其實也沒什麼，只要不是很頻繁就可以了，從來都不嗆水是不可能的。

如果是初學者建議從全浸式自由泳學起。

這裡簡單的介紹一下自由泳的換氣順序和動作：

自由遊時手臂划水和腿部打水動作應有機協調，換氣時，頭部應偏向一側，相應側肩部應高於水面，口露出水面換氣時應迅速。

具體的換氣方式：

常用換氣有兩種：單側換氣和雙側換氣。

單側換氣法：每劃兩次臂換一次氣。

兩側換氣法：每劃三下一換一次氣。

自由泳如果手腳配合不好，換氣也很費勁！自由泳的腿部動作是上下的，要求膝蓋都不能彎，而手部動作是前後的,而換氣則是左右的，要求這三個方向的運動不能相互干擾，整個身體要有一條中軸線，三種動作分別圍繞這條線運動，保持相互的平衡。

使得身體向前直線運動一般換氣應該是兩面換氣，也就是手臂每揮動三下上身略向左右傾斜，頭側出水面吸氣動作不能太大，否則會影響身體的平衡，所以一般只有左右動作，沒有上下動作。另外一般：

呼氣是在水下完成的，是從鼻子中呼出的，要求是均勻悠長。

吸氣是在頭微側出水面時完成的是用嘴吸入空氣，要求迅速充分。

總結：

邊遊邊吐氣，氣吐差不多了也不用擡頭，頭向邊上偏一下，因為已經吐氣完畢，所以只需要大口吸一口氣，然後再埋下去

全浸自由泳換氣經常嗆水，請問這是什麼原因造成的？

想換氣位置高，就是高擡腿多擡腿下打哈，這是規律跟常識哈。不管你怎麼轉動，打腿都是換氣的最佳柺杖

自由泳換氣鼻子進水

我爸是游泳教練，有時候我也幫著教些剛學游泳的。。。這種情況多半是你動作不標準，你換氣頭應該是左右旋轉，控制不要有太多水花就不會嗆到了。。。 先看別人的標準動作，然後自己慢慢練，多練習練習就好了。還有啥不懂的可以直接問我，如果在同一個城市的話 O(∩_∩)O~