午睡起來頭暈怎麼回事?

General 更新 2024-12-22

我午睡起床後總是頭暈是怎麼回事？怎麼辦？

1。睡覺的姿勢。坐著趴著午睡會導致頭疼。睡眠時心跳降低，全身的供血量下降，特別是頭部是腳部，坐著睡更加導致大腦供血不足，引起頭疼。

2。睡眠週期。一般人的睡眠週期為睡眠到深睡眠，需要1.5到2個小時，然後又回到淺睡眠再到深睡眠，不斷循環（這也就是為什麼揣的夢境大部分都是斷斷續續片斷式的，夢一般都是在深度睡眠時發生）。所以午休的時間最好能完成以個週期，太長太短都容易引起頭疼

3。貧血，低血糖，容易在剛睡醒時引發症狀，頭暈頭疼，四肢無力等等這兩種情況需要到醫院作檢查。

4.午休環境。長期處於環境嘈雜環境或噪音環境下亦會引起頭暈頭痛。