懷孕中期適合喝什麼湯?

General 更新 2024-12-24

孕中期煲湯喝什麼湯好

懷孕中期是胎兒長肌肉、長臟器的時期,建議多補充鈣鐵鋅硒等微量元素。

可以喝些排骨海帶湯(排骨以脆骨為主最佳),海帶的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。

具體做法為:排骨清水浸泡4遍,要常換水,把血水泡出來。幹海帶提前冷水泡軟發脹,洗淨備用。排骨放砂鍋內加水大火煮開,後轉小火煲煮半小時,將海帶切成長條,放到排骨湯裡一起小火煲煮,煮到湯發白即可出鍋,出鍋時放少量食鹽調味食用。

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