怎麼戒掉遊戲?

怎樣才能徹底戒掉遊戲

給你轉一個回答，說的很好：

我也在找，最長戒過一個月，還是沒能憋住。每天八點半上班，最開始玩到凌晨兩點，現在已經是凌晨4點了。而且我玩的是TM單機遊戲~ 我自己都沒整明白，哪裡來那麼大的隱。白天什麼事都不想做，基本都是混時間。我在豆瓣上看了一個回覆，寫得挺好，複製過來，希望對你有用。我們一起努力吧~

遊戲癮，毒癮，賭癮，性癮，一切成癮其實都是一個機制，那就是我們本能的再來一次的召喚，這種召喚其實是對我們整個人類群落遺傳基因有義的，但是事物都有兩面性，如果這種本能在其他地方得到濫用，自然遺禍無窮。

有人說，這是控制力不強的表現，誠然，一個控制力強的人，可以更好的控制自己，但是他們同樣面對誘惑，同樣也會沉陷各種癮，那麼我們怎們才能從這些癮中走出來？

我覺得，第一，lz 別怕它，別逃避它，同時也別拿自己為什麼經常克服不了這個困難而感到懊悔，責備自己，要知道，這是正常的，我們人類都這樣，而且就算是我克服了，將來如果我不保持克服，也有這可能又發作。

第二，克服本能的最好做法，其實就是不給再來一次的機會。比如lz 可以在清醒（本能未被喚起）的時候，做一些實際的事情，讓自己斷絕有可能接觸遊戲的機會。當然簡單的刪除遊戲，這沒有效果，因為安裝一次，也不那麼麻煩。重要的是要找到一個有效的辦法，而且切實的去履行它，在清醒的時候，因為一旦你的本能被喚醒，說什麼都收效甚微了。具體的什麼辦法，我說幾個例子，lz可以自己在這個啟發下的開發一下自己的辦法，因為每個人的生活都不一樣，有的時候，一些辦法並不使用某個人。在美國經常有人把一個收件人和發件人相同的郵包交給郵遞員，郵遞員很奇怪，郵包裡面的東西是什麼，為什麼要今天郵寄出去，明天還要送回來。其實很簡單，裡面是一條遊戲機的電纜，這個發件人同時也是寄件人，是為了控制晚上自己不玩遊戲，因為他晚上有個重大的事情要做，所以他讓電纜處於自己無法接觸到的地方，也就放棄了打遊戲的念頭。有的人，為了戒掉自己亂花錢的毛病，就把錢存進一家取錢特別費勁的銀行，比如銀行網點特別少，而且一個月如果取錢超過2次，手續費就特別高。還有的人為了減肥，就在去超市前要吃的飽飽的，或者去參加晚宴的時候，事先用一些減肥食品把自己幾乎都吃飽了。這些都是有效的辦法，其實這就是戒毒所用到的強制解毒辦法，不讓你接觸到毒品。當然，這需要你自己的決心和比較有效的辦法，這行動如果遭受失敗，就想想第一條，注意這個時候不要懲罰自己，因為一旦你懲罰自己，那麼你的大腦就覺得這樣做不好，讓你懊悔，讓你焦慮，所以它會拒絕下次再做，而這個時候你要告訴自己，這非常正常，然後重新來過，慢慢的次數多了，你就會發現，每次重犯的時間間隔變長了。。你會開始有了反相刺激和反相召喚，就是戒癮有了功效，你會覺得自己成功了，那麼這個就成了再來一次的召喚了。進入了正反饋。

第三，在面對各種癮的同時，我們要明白一點，我們之所以這麼做，其實這就是在追求一種幸福感，但是這樣做產生的幸福感很難維持，需要不停的刺激，而且這種刺激是一種巨大的消耗式的異相行為（逐漸減少）。這樣的行為帶來的影響，將是負面的，同時這幸福感不具有長久性同時也無法回味。所以，我們要在生活中追求更長久的幸福感，比如獲得事業，學業，個人成長上的成功，同樣會給我們帶來幸福感，這是一種補充式的同相行為（逐漸增加）。這樣的行為會不斷增加你在獲得知識，提高心智，增加經濟，培養好的人際關係等等諸多方面累加幸福感，同時非常有意思的是，你一旦回味起來，就還能體會到那種幸福感，所以要讓自己的行為具有一個長久的目標，當你為了追求這個目標的......

如何讓一個人戒掉遊戲

“中國癮”也稱互聯中國成癮綜合症，中國絡成癮症（IAD），學名叫做病理性中國絡使用（PIU）。我們一般叫做“中國絡成癮綜合徵”，目前還沒有把它作為一種正式界定的疾病納入到診斷體系當中去。最早是由葛爾·柏格(Ivan Goldberg, M.D)在1997年所定立的理論化病態並且正式承認其研究價值。可以說，它是對中國絡的一種過度依賴，表現為對現實生活失去興趣；中國上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當中國絡依戀失控，對人產生負面影響的時候，我們就把它當作心理上的一種障礙來看待。 中國癮也像毒癮。人體內有一個“獎勵系統”，這個系統的物質基礎叫“多巴胺”，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內令人高度興奮。毒品就是通過這個系統提高人體“多巴胺”的分泌，破壞人體平衡系統。中國絡也是通過消耗“多巴胺”，擾亂平衡系統，造成中國迷不斷尋找提高體內“多巴胺”的成分，以至成癮，形成迷戀中國絡的現象。中國絡成癮屬於一種精神障礙疾病。 如何戒中國，我談幾點看法： 1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩遊戲成癮，當知道，遊戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上中國，那麼，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在中國吧，那麼，就少交錢，給自己定時。 7，在家上中國，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。 8，每次上中國前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。 9，戒中國癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒中國癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離中國癮的。 祝成功！加油！！

怎麼完全戒掉遊戲？

你好！看到你的提問，很真誠，很痛苦，你也很想改變。只是不知道有什麼有效的方法，可以改變。

首先要祝賀你，意識到自己玩遊戲的時候像個機器，宅的時候讓你的生活疲憊不堪，這本身已經是很大的進步。鼓勵一下自己，給自己鼓掌！

人們沉迷一個事物是時候是看不到自己沉迷的。認識到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的第一步。

其次，我們要接受現在的自己。走到今天，你已經盡力了。為什麼遊戲那麼容易上癮呢？因為遊戲裡的故事很精彩（如果是有劇情的那種），而且會及時獎勵。遊戲的設計者們運用了這個心理原理。而在現實生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認可和獎勵。同時，

誇獎不一定是及時的。這是不符合心理規律的。所以，我們要學習自我及時地肯定和激勵。尤其是在我們學習有進步的時候。無論老師、家長有沒有看到我們的進步，都要告訴自己：我又前進了！我通過自己的努力，有能力獲得我想要的！

當自己取得了想要到達的成績時，獎勵自己玩一段時間的遊戲是沒問題的。人的注意力和意志力是一條倒U型的曲線，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的時候不要責怪沒有堅持。而是休息夠了，繼續前進！

然後說自慰，據統計，90%的男性和50%女性都會有這樣的經歷。你想戒掉，豈不是成了10%或者苦行僧？

關於對策，還是之前那句話。先接納自己，知道玩兒遊戲、自慰都不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的。現在我們要控制的，是度的問題.

具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現實世界中的），運動，某一門學科，職業，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會通過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。

要對自己有耐心。無論這個過程多麼艱難，也許會反覆（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可鄲尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專業的心理諮詢師幫助。你一定能走出來！

P.S：告訴你哦，我曾經也有個夢想是成為遊戲設計師。後來發現生活本身更重要，更復雜，更具有挑戰，識破了遊戲把我們怎麼帶入虛擬世界，就決定還是鑽研心理學。只要你找到你真正想做的事，遊戲是可以放下的。祝福！

關於戒掉遊戲.

很簡單的問題，現在你使勁玩，成績什麼的都是浮雲，然後一直玩，玩到高中，大學沒考上，或者因為學歷問題只能在服裝廠或者箱包廠幹一輩子苦工的時候，你就後悔當初為什麼沒有暫時性的拋棄遊戲，選擇學習，然後自暴自棄，怪父母，怪朋友，怪遊戲！成天活在自己的世界裡面，有一天，你父母說了你一句：“遊戲！遊戲！你天天玩遊戲！你到時玩出個成績來啊！不然給我袞廠裡面去”，然後你怒火沖天，你砸了電腦，殺了父母...然後有一天，又想玩遊戲了，去網吧上網，但是你這時是個逃犯...然後你被抓起來了，然後你進牢房了，在牢房裡面強制沒任何娛樂，只有勞動改造，這時候，你就戒掉遊戲了，嗯嗯，差不多了，連重新玩的話跟新手沒什麼區別了，這時候你就成功了！戒掉了這該死的遊戲！然而這時候你60幾歲了，怎麼辦呢？上大學被，新聞看了沒？六旬老漢，上大學啥的，很火的，嗯嗯，很火的，呵呵。

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小兄弟，上面的是我開的玩笑話，真正的方法是暫時拋棄遊戲，選擇學習，你懂麼？不懂的話，你就拉到吧，繼續玩遊戲吧，以後你就知道不聽我話，不聽你父母話，不聽老師話的下場了，因果報應，沒有這個因為，怎麼會有這個結果，到時候後悔就來不及了。

如何戒掉一個遊戲？

我是因為喜歡上了學習，就不願意把時間浪費在遊戲和小說上了，學習之外就是看書和學習視頻還有電影了，電影也看得特別挑剔小眾，這樣幾個月不知不覺就從遊戲畢業了

如何戒掉遊戲，最實在的方法 5分

很簡單，把電腦砸了，多想想遊戲不是現實，這個世界是現實的，遊戲玩多了，都會有一種空虛感的，比如你玩了一天，一覺醒來發現根本沒過昨天似的

怎麼才能戒掉遊戲?

玩網絡遊戲理由：

①發洩內心情緒 ②為以後遊戲提供好裝備 ③不願意出去，只想在家裡玩遊戲打發無聊時光 ④就是想消遣一下，緩解壓力，花的錢再不用就浪費了。

對策：①發洩內心情緒有多種方法，網絡遊戲既不是唯一，也不能起到很好的發洩效果

②第一條不能成立則第二條不能成立！

③無業導致無聊，抓緊時間找到工作！！！ 打發無聊時光有很多方法，玩遊戲不是首選！！

④一進入遊戲就管不住自己，沉陷其中

卸載理由：

①遊戲時玩的不爽，尤其是CF花錢才能爽。遊戲遊戲，玩的開心是基本。這是娛樂，不是事業！！！不開心就不要沉陷其中！！

②遊戲時有負罪感。大好時光浪費時間在這種玩物喪志的東西上，還是不是男人？？！！！

③遊戲時不開心，但太興奮，過量消耗精力，導致幹其他事情提不起精神！！

④浪費時間，自己善始善終的想法導致遊戲時間過長，1、2個小時瞬間過。

⑤沉迷，不能自拔。心態端正之後再說

我想戒掉遊戲，怎麼做

別用電腦了

採納我的答案吧。。

如何戒掉遊戲癮

我說說吧我以前迷遊戲幾乎每天都好幾個小時，後來我覺得身邊的小夥伴們上學的上學上班的上班當兵的當兵然後回來再看看自個整天就是打遊戲一點上進心都沒覺得和身邊的人差距越來越遠因為我就會打遊戲別的幹嘛嘛不會心裡就是有種說不出來的感覺，於是我就把所有遊戲都卸載掉包括手機遊戲，想玩的時候就想想身邊的人想想自個和他們的差距，其實遊戲的誘惑力無非就是那些過節給的獎勵，每個月連續簽到給的獎勵裝備金錢網遊小夥伴們隨著時間就越來越淡了，我最後是把遊戲賬號嘛的都賣了既然要戒遊戲就不能藕斷絲連，呵呵說這麼多也不定都能看的看的下去還是完全看自個，想想自個身邊的小夥伴想想以後，