胸型外擴怎麼辦?
胸部外擴怎麼辦啊？
給你最專業的答覆！
首先聲明一下：鑑於現在這個分類下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答過的問題不是提問者自己採納最佳答案而是採用投票方式選最佳答案的話，我將從此拒絕回答該提問者的所有提問！你不選我為最佳答案可以！但是提問者也要有責任感！不然對我們這些認真回答問題的人來說是種侮辱！回答很爛卻靠刷票被選為最佳~~~~~~太荒唐了！就這樣！鑑於現在這個分類裡被幾個人搞得很亂，請提問者要更有主見些！憑自己的意志選出最佳答案也算對我們這些回答者的辛苦的回報吧！現在進入正題~~~~~~~
教你一個方法,你試試看~:
做俯臥撐會吧,但是不是一般那種難度很高的做法,因為你的重點在上半身,在胸部,所以你下半身可以跪著,然後上身就跟一般的俯臥撐做法一樣,但是一定要注意,手掌要撐在和你胸部平行的2側,上身的上下一定要和地面平行,2邊用力要均衡!
每組20下,每次3-5組~
呵呵,堅持一段時間應該可以看到效果哦,加油~
還有啊~~~~關於內衣的選擇，只有選對了適合自己的Bra才能令自己的胸形更完美！希望你參考以下方案：
1.嬌小胸型
若上胸圍減掉下胸圍小於4公分時就屬嬌小型
~選購須知~
a.胸部平坦者：可選擇厚襯下厚上薄全罩型罩杯內衣，或是3/4罩杯都可以。不過全罩杯是最上上之選，因為全罩杯的密合度較佳彎腰的時候較不易發生罩杯簍空的情況。另外也可以選擇矽膠襯墊，選擇B罩全罩杯加入，呈現出的胸型較自然。
b.胸部嬌小者：可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中託高胸部知效果。或是選擇能量水內衣，可製造豐滿自然的胸部曲線。
2.豐滿胸型
依照東方人的體型C罩杯以上便屬豐滿胸型。近年來西風東漸，國人的飲食習慣逐漸改變，大罩杯的需求量逐漸增加，豐滿胸型要如何挺實不下垂、不外擴，選對胸罩將是關鍵。
~選購須知~
一般專櫃小姐大多都會介紹全罩杯為主，近幾年消費型態改變，傳統全罩杯多不能滿足消費者的市場需求，廠商逐漸推出3/4罩杯商品，雖是3/4罩杯商品但功能及機能性都有不錯的表現，搭配外衣更有特殊效果。
a.刺繡蕾絲全罩型：此款為豐滿胸部最傳統的選擇，刺繡蕾絲為無彈性支撐及預防胸部下垂效果都不錯。
b.彈性蕾絲記型鋼圈全罩杯：此款適合不喜拘束、壓迫的人。穿著感舒適，但機能性較弱。
c.3/4罩杯：此款罩杯是近幾年的暢銷商品。因穿著起來具有提高、集中的效果已有逐漸取代全罩杯之姿。
3.下垂胸型
女性會因懷孕，年齡使胸部逐漸下垂。而胸部下垂是不分胸部大小都會發生的。平常除了藉由內衣改善之外，按摩及拍打都可改善鬆弛下垂的胸部。
~選購須知~
a.嬌小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材質較佳不偷工減料的能量水胸罩罩杯裡有特殊比例的油水，由於比重不同能所以能製造出像拍打胸部的效果，長期穿著有助於改善下垂鬆弛的胸部。
b.豐滿下垂胸部：選擇無彈性全罩杯加強胸部支撐，肩帶與後背帶都需選擇較寬的款式。雖較無美感但機能性較好。
4.外擴胸型
造成胸部外擴原因很多，這也是許多人的困擾。長期穿著不正確的內衣(大多罩杯太小)是最大的主因。
~選購須知~
a.早期調整型內衣盛行時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。
b.露咪咪調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一......
請問胸部外擴怎麼才能改善
選擇胸罩時的注意事項： 要改善胸部外擴，你可以選擇3／4罩杯內衣，將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑，另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔！ 20歲的人外擴,最好選3/4的,有收攏的作用,全罩杯的一般是中年人選擇.而且一定要有鋼託,內衣是用來塑身的,緊一點是正常的,只要不緊得你呼吸困難,或者勒得你胸部變形.選內衣一定要試過再買,穿上要看外型好不好看(注意要挑撥乳房,把副乳從腋下向前輕推)再穿上一件較為緊身的衣服看看,不外擴就說明比較適合。無論下不下垂,內衣一定要穿(看看國外不穿內衣的女性90%都下垂!)至於小背心那應該屬於乳房還未發育的人穿。 經常在公眾場所會有JM在不自覺的往下扯文胸.這通常都是因為文胸底邊太鬆了,或者是文胸的尺寸選擇失誤,胸杯過淺,只能象個盤子一樣浮在胸部上.這樣一擡手的時候,文胸自然也就跟著上去了 通過運動輔助改善的方法： 運動一 1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。 2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。 3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反覆5次，攏胸效果非常明顯。 動作二 1.臀部和大腿壓在小腿上，跪坐，雙手放鬆擱於大腿。 2.雙臂儘量向後伸直，用手掌觸碰腳後跟。 3.雙手交叉相握，向上擡起，儘量舉上頭頂，上身向地面俯壓，以胸部碰觸膝蓋。 穴位點按輔助美胸養成 方法：確認好有豐胸效果的穴位，用大拇指內側指關節點按。整個點穴動作持續10秒左右，每個穴道需按壓5次，促進氣血流通。 穴位： 1.天溪穴：將雙手虎口張開，正對乳房以四指托住，拇指對著乳房外側的兩處。 2.膻中穴：體前胸口正中線，兩乳頭中間。 3.乳根穴：乳頭正下方，乳房根部，第五根肋骨間隙處。 4.中府穴：胸前壁的外上方，雲門穴（鎖骨外側端下緣的三角窩中心）下1寸，距前正中線6寸，平第一肋骨間隙處。 5.屋翳穴：乳頭正上方，第二根肋骨間隙處。 6.天宗穴：在肩胛骨正中央，與第四胸椎平行。 7.肩井穴：乳頭正上方，與肩線交接。
胸型外擴是怎麼樣的？
胸型外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝，是胸部畸形的一種。乳房外擴有兩種狀況，先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬於遺傳問題，後天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。後天性乳房外擴首先思索與文胸長期衣著不正確有關 ，如罩杯過小使胸部被擠壓移位進來而構成外擴 ，再就是喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴。
怎樣校正外擴的胸型？
1）俯臥撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛鍊。 重複此動作3組，每組10次。2）胸前擠壓。這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。3）啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重複3組，每組10次。4）胸上提拉。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。 重複此動作3組，每組10次。備註：以上4個動作組合成一個很好的胸部訓練計劃，一週3次即可，每次45分鐘左右，隔天進行，則傲人雙峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信嗎？請立即投入健胸大行動！
麻煩採納，謝謝!
關於胸部外擴的問題。我應該怎麼矯正？
首先要有正確的認知
女性的胸部天生就不是很聚攏的
脫掉內衣是不會有乳溝的
完禒的胸型中
鎖骨的中央應該與乳頭在同一直線上
稍有偏差也是正常的
如果確實是外擴
由於您的胸部較大
建議平時睡覺儘量不要用平躺的姿勢
因為胸部的脂肪會向你的身體兩側流動
久而久之也會成為造成胸型外擴的原因之一
胸部有點外擴，還有點小怎麼辦？
儘量買集中性強的內衣，如：前面加扣（可以讓胸部看起來更集中，時間久了還可以起到矯正胸型的效果）；推側力強的內衣（即模杯側邊加有棉的內衣，它同樣可以起到矯正胸型的效果。購買內衣儘量試穿，讓導購員幫你挑選，畢竟她們懂得的知識比我們多。穿戴內衣時，扣好背扣，彎腰45度，伸手把胸部四周的脂肪撥到罩杯裡，一定要堅持，一個月後你會發現胸部比以前大而且胸型也好看多了。一般嬌小的女孩胸部都比較小。不要自悲，自信永遠是最美的。
乳房外擴怎麼辦？
很多女性朋友的乳房挺大的但乳房外擴過於嚴重而顯得胸小穿衣失去了美感 ，造成這種乳房外擴的原因多數是由於不正確的生活習慣。乳房外擴怎麼辦?美聯臣專家說除了通過選擇合適的胸罩正確的穿內衣及輔助的運動能稍微緩解外擴的症狀外，乳房外擴最有效的解決方法就是手術整形的改善。 乳房外擴外擴的矯正手術可在成年後的任何年齡施行。因為乳腺導管和乳頭完整上提，故胸部外擴矯正手術不影響哺乳。但妊娠和哺乳對你的乳房外形可能會有一定的影響，因此你需要在術前和整形外科醫生討論這個問題。以免給日後的生活造成不必要的影響。
24歲胸部外擴怎麼辦
選擇胸罩注意事項： 要改善胸部外擴選擇3／4罩杯內衣向外發展胸部往內集使胸型看起較豐滿脅邊加寬內衣加強固定再變外擴歐巴桑另外罩杯間隔胸罩能讓乳房能向點靠攏加快改善外擴程度同廠牌內衣規格尺寸都差異購買定要試穿喔 20歲外擴,選3/4,收攏作用,全罩杯般選擇.且定要鋼託,內衣用塑身,緊點,要緊呼吸困難,或者勒胸部變形.選內衣定要試再買,穿要看外型看(注意要挑撥乳房,副乳腋向前輕推)再穿件較緊身衣服看看,外擴說明比較適合論垂,內衣定要穿(看看外穿內衣性90%都垂!)至於背應該屬於乳房未發育穿 經公眾場所JM自覺往扯文胸.通都文胸底邊太鬆,或者文胸尺寸選擇失誤,胸杯淺,能象盤浮胸部.擡手候,文胸自跟著 通運輔助改善： 運 1.雙臂移胸前兩手掌合攏 2.吸氣兩掌用力緊壓使兩胳膊肘水平展 3.保持2姿勢邊吐氣邊努力挺直身使胸部拉力彷彿身前胸部拉伸覺保持10秒放鬆身體反覆5攏胸效非明顯 作二 1.臀部腿壓腿跪坐雙手放鬆擱於腿 2.雙臂儘量向伸直用手掌觸碰腳跟 3.雙手交叉相握向擡起儘量舉頂身向面俯壓胸部碰觸膝蓋 穴位點按輔助美胸養 ：確認豐胸效穴位用拇指內側指關節點按整點穴作持續10秒左右每穴道需按壓5促進氣血流通 穴位： 1.溪穴：雙手虎口張乳房四指托住拇指著乳房外側兩處 2.羶穴：體前胸口線兩乳間 3.乳根穴：乳乳房根部第五根肋骨間隙處 4.府穴：胸前壁外雲門穴（鎖骨外側端緣三角窩）1寸距前線6寸平第肋骨間隙處 5.屋翳穴：乳第二根肋骨間隙處 6.宗穴：肩胛骨央與第四胸椎平行 7.肩井穴：乳與肩線交接
不要過於糾結.其實沒有那麼複雜的
胸型外擴的矯正方法
1、用好的調整型內衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴有一定的協助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。防止發作胸部外擴的狀況。2、在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題：雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。堅持吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。的姿態,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,堅持10秒後放鬆身體，重複5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。理解了怎樣避免胸部外擴，假如我們呈現胸部外擴的狀況最好要選擇手術的辦法進行矯正，胸部整形手術是改善胸部外擴的理想辦法，但是要選擇正規醫院進行手術。 既然曾經外擴,就闡明你的內衣不適宜,所以你如今的內衣都沒選擇好!20歲的人外擴,最好選3/4的,有收攏的作用，全罩杯的普通是中年人選擇.而且一定要有鋼託,內衣是用來塑身的,緊一點是正常的,只需不緊得你呼吸艱難，或者勒得你胸部變形.選內衣一定要試過再買,穿上要看外型好不美觀(留意要挑唆乳房,把副乳從腋下向前輕推)再穿上一件較為緊身的衣服看看,不外擴就闡明比擬合適。無論下不下垂,內衣一定要穿(看看國外不穿內衣的女性90%都下垂) ，至於小背心那應該屬於乳房還未發育的人穿。 關於遺傳性或明顯的後天性胸型外擴能夠經過手術來處理，乳房下垂上提的縫合懸吊，以湮沒導引縫合針引3-0可吸收線，從切口處進針，在第二肋間隙相當於12點位置穿過深部胸大肌，從皮膚出針，變換針尖方向，從剝離皮瓣間隙出針，則3-0可吸收縫線結實地縫合在胸大肌上。乳胸部下垂外擴再將3-0可吸收縫線在乳腺腺體相當於12點縱軸上尋覓一適宜的點或數點停止縫合，適度打結，乳腺乳頭即到達上提目的。同法在11、1、10、2點的位置用湮沒導引縫合針縫合懸吊乳腺腺體至乳房下垂矯正稱心為止。
胸型外擴怎麼辦
要穿帶矯形的內衣