左眼乾澀疼怎麼回事?

General 更新 2024-11-21

眼睛乾澀，疼痛，疲憊，應該怎麼辦？

長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是乾眼症的症狀。引發乾眼症的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣汙濁，長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計，近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加，現已達到1200萬。醫學專家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對乾眼症引起足夠的重視。我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀：

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。

除次之外中醫認為，眼乾一般由於肝之陰血不足造成，口乾一般由於陰虛或津傷產生，所以，眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而治療目幹。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有治療口渴的功效。大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對於陰血不足的眼乾口乾都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血，所以沖服雞蛋也對治療口乾、眼乾具有一定的輔助作用。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的閥象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

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保持溼潤的小祕方 1.熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反覆三次。 2.均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。 3.讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之後，就應該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。 4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。 5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。 6.在冷氣房裡，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在乾燥的環境，增加一點溼度，但要常常加水，因為冷氣房裡水份蒸發得很快。 7.調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30～45公分，而且最好低於眼睛視線，仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發得較快。 8.正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天8～12個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的乾燥程度。 9.注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。 10.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、乾澀不適。當然，不需要太擔心啦！必要的時候可以用些每國瞳仁，改善眼睛調節功能,可消除眼疲勞，保護角膜，排眼毒明亮眼睛，還有增強眼睛免疫力的作用。

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眼睛老是乾澀疼痛，怎麼辦？