感冒了跑步好嗎?

感冒了，能跑步嗎？

給你看一個新聞你再決定：孫齊是成都七中初二的學生感冒和轉氨酶，前幾天感冒流鼻涕，他爸爸說，感冒是小毛病，跑跑步，出點汗就會好的。於是就帶著孫齊開始跑步鍛鍊“治療”。兩天後，孫齊的感冒症狀確實有所減輕，但人卻變得越來越沒精神了，老叫心慌、胸悶、沒勁。孫媽媽覺得不大對勁，就帶著孫齊來到川大華西醫院附一院，經檢查確診為“病毒性心肌炎”。

據該院內科的李教授介紹，一般感冒大多是由病毒引起的，人們常說受涼就會感冒，其實受涼只是一個誘因。感冒後，人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內的防衛系統就會奮起同入侵之敵進行“戰鬥”，因此有些人會出現發燒等症狀。而此時人體新陳代謝的速度也在加快，如果再從事打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內熱量增加，代謝更旺盛，能量物質消耗過多感冒 跑步，從而削弱病人的抵抗力，感冒病毒就會乘虛而入，侵犯心肌。鍛鍊又會使肌體氧的消耗量增加，加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等，從而加重病情。

李教授說，生活中感冒還能跑步嗎，不少人認為感冒了不用吃藥感冒可以跑步嗎，鍛鍊鍛鍊，出點汗就會好。其實這樣治感冒是不對的。感冒後運動一下，出些汗，確實可以使感冒症狀得到一些緩解，但這種情況多見於少數體質較強、感冒初期或症狀較輕的人，對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老年人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。尤其要注意的是，有些急性傳染病，如病毒性肝炎的初期症狀就類似感冒，如果用鍛鍊的方法“治療”，其後果非常嚴重。 　　因此，專家建議感冒後應在醫生指導下服藥、休息，並多飲水，切不可用鍛鍊的方法來“治療”。

有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速感冒了能跑步嗎，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。但這種情況僅多見於少數體質較強、症狀較輕的人，對於多數人，尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。

感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，這時人的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時感冒 轉氨酶，體內的新陳代謝也加快轉氨酶高 感冒，以提高機體的抗病能力。同時人的適當休息也甚為重要。如果感冒後再打球、跑步等，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度感冒對轉氨酶的影響，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力。

當感冒為細菌引起時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風溼病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時，全身症狀較重感冒能跑步嗎，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。

因此，對大多數人而言，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過幾天感冒會影響轉氨酶，再參加運動為好。 瞭解後請採納！

感冒跑步對身體好嗎

快走和慢跑是非常好的有氧氣運動

無論對心血管功能，抗寒熱能力，提高抵抗力都有著

巨大作用，所有運動方式就屬於這個最好頂要提高抵抗力

首先不能跑太久~還有就是注意出汗後要換衣服不要著涼

感冒了可以運動嗎

輕微運動不出汗可以，出汗什麼的有可能會加重病情的，就簡單的舒活一下身體的運動可以

感冒的時候為什麼不能跑步

感冒是一種常見的上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的細菌或病毒，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強。同時，體內的新陳代謝隨之加快，以提高機體抗病能力。這時，為機體創造有利的抗病條件甚為重要，適當休息就是至關重要的一個要素。如果感冒後再進行打球、跑步等劇烈運動，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性過度增高，體內的能量物質糖、脂肪、蛋白質等過多消耗，反而會削弱人體的抵抗力。同時,由於運動使氧氣的消耗量大大增加，還可加重心、肺系統的負擔。

感冒後還能繼續跑步鍛鍊嗎

感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫升高、白細胞增多、細胞的抗體生成、肝臟的解毒功能增強等，同時體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力。這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中適當的休息就是一條。人在感冒、發燒的時候，心跳加速，血液循環同時加快，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鐘就增加10至20次，心臟血液的搏出量增多導致心臟負荷加重；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。如果病毒侵害心肌，還易造成病毒性心肌炎，後果十分嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。感冒的病理週期中，應在感冒初期服用快克這類抗病毒感冒藥。

感冒了做運動好嗎?

感冒發燒時別做劇烈運動 可能導致病毒性心肌炎 人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於“火上澆油”，會使身體的組織器官遭到損傷。

此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。

人在發燒的時候，心跳加速，血液循環也加速了，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鐘就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。

因此，感冒發燒後，需要充分地休息和治療，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。

如果沒有發燒，僅有感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢？一般來說，感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，後果很嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。

如果身體好轉，體溫降至正常，感冒症狀基本消失，可以進行一些輕微活動，比如散步、騎自行車等等。這樣可以使身體抵抗力增強，有利於恢復。

參考資料：www.37c.com.cn/

得感冒去跑步好不好？

多休息下，不要急於運動

輕微感冒能跑步嗎？

適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用一個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷痠疼，可能是發燒的前期症狀，這時就不要再運動了。

感冒的人開始鍛鍊時，強度應該減半，如果5—10分鐘後，感冒症狀有所緩解，那麼可以逐步增加強度，但不要超過平時運動量的80%—90%。

通過“脖子法則”可以測試是否能繼續運動。但運動時，如脖子以上症狀比較嚴重，還是應該停止鍛鍊，否則就會適得其反，使感冒期限更長。

需要指出的是，運動時一定要及時、大量補充水分，以防脫水。另外，對於健康人而言，劇烈運動後幾小時，最容易發生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分鐘，最好休息一會兒，還要注意保暖。在健身房鍛鍊時，用完跑步機、槓鈴等器材後，應及時洗手。

感冒了可以跑步嗎？ 30分

跑步可以鍛鍊身體，但能不能跑步，這個“界限”是由脖子劃定的。如果你的感冒發病只是在“脖子以上”，那麼你可以隨意進行跑步，其中屬於“脖子以上”的感冒症狀表現為：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏和咽喉痛。在這種情況下，跑步對治療感冒是有一定療效的，因為運動產生的腎上腺素會讓你的頭痛鼻塞得到緩解。相反的，如果出現以下的感冒症狀，包括胸悶、乾咳、噁心、肚子疼、發高燒、渾身乏力以及身體肌肉疼痛，你就千萬不能跑步了。在你的肺部和喉嚨感染的時候，外出跑步將會使病情更加糟糕。

感冒的時候能跑步嗎

跑步可以鍛鍊身體，但是感冒的時候到底能不能跑步呢？這個“界限”是由脖子劃定的。如果你的感冒發病只是在“脖子以上”，那麼你可以隨意進行跑步，其中屬於“脖子以上”的感冒症狀表現為：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏和咽喉痛。在這種情況下，跑步對治療感冒是有一定療效的，因為運動產生的腎上腺素會讓你的頭痛鼻塞得到緩解。相反的，如果出耿以下的感冒症狀，包括胸悶、乾咳、噁心、肚子疼、發高燒、渾身乏力以及身體肌肉疼痛，你就千萬不能跑步了。在你的肺部和喉嚨感染的時候，外出跑步將會使病情更加糟糕。