如何培養嬰兒自主入睡?

怎麼培養嬰兒自主入睡

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。

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2、 獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

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3、 記得每次都說“寶貝，睡覺了。”

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”（不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）一段時間以後，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

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4、 轉移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

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5、 側身睡覺能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試著給寶寶側身，媽媽也貼著寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

如何培養嬰兒自己入睡

培養良好的睡眠習慣

(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。 >>>經常抱著睡覺會慣壞寶寶？

(二)自然入睡：寶寶上床後，晚上要關上燈；白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。

寶寶入睡後，成人不必攝手攝腳。習慣在過於安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床後不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。並讓寶寶養成不矇頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個檯燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利於寶寶安然入睡。

(三)睡姿舒適：1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜採取右側臥位，有利於食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜裡睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣於這種在父母懷裡睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或飢餓、口渴，尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡；對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

(五)注意事項： >>>六招讓小寶寶按時睡覺(組圖)

保持被褥清潔，每週最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應隨季節不同及時調換。

臥室經常開窗通風換氣，打掃衛生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時著涼。

二、如何幫助寶寶睡眠(白天)

(一)給寶寶做一個小的箱子，裡面放著他喜歡的書籍和玩具。

這樣他覺得睏倦時便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因為他可能會把書弄皺。可放些識字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜誌上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發上靠近你的地方睡覺。

(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時間。

(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結束 後，休息時間才結束。

(五)在寶寶剛玩完興奮的遊戲或吵鬧以後，不要馬上讓他睡覺。因為他此時很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應給他十至十五分鐘的時間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。

(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。

(七)給寶寶的枕頭略塗上一些香水或塗上一種香膏(刮鬍子用的),這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。......

怎麼培養寶寶自己入睡

niuniu寶寶已經很聽話了，千萬不要抱習慣了。我家子珺寶寶原來吃飽就睡，後來，被奶奶抱慣了，三四個月的時候就非抱著唱著才肯睡覺，不過在我的鐵腕政策下，現在已經好多了。睡覺習慣真的是培養出來的，首先，睡覺的環境非常重要，要給寶寶一個相對安靜而且燈光較暗的環境（我們晚上睡覺的時候臥室都不開燈的），儘量減少外來的干擾。其次，養成固定的步驟。我們每天晚上七點半準時洗臉，洗腳，洗屁股，然後給寶寶脫衣服放到睡袋裡，抱到她自己得小床上，播放固定的音樂，拍拍就睡著了。開始兩天也總哭，我就狠心不抱，實在是哭的厲害了才抱抱，這樣三天寶寶就習慣了。現在聽著音樂一會就能入睡呢。你也可以培養適合自己的習慣。有節奏的拍打有利於寶寶順利入睡。

如何培養十一個月的寶寶自主入睡

11個月大的寶寶,如何培養她自己入睡?求助各位支招 快11個月了,女寶,從小睡眠不好

如何訓練寶寶自主入睡，我有方法

如果你給了寶寶很多機會讓他自我安撫入睡，但他似乎就是做不到，又怎麼辦呢？

你要回過頭來看看到底是什麼原因。

也許只是因為寶寶太小，還沒有發育好自我安撫的能力，

這就像3個月大的寶寶即使在客廳地板上待上幾個小時也不會爬一樣。

如果是這個原因，就再等上幾天、幾周，甚至幾個月後再試。

如何培養孩子獨自入睡的習慣

那麼，呢？ 一、提前告之，給孩子適當的心理準備 家長在讓孩子獨自入睡前，可提前一至兩週告訴孩子，並講明原因。比如可以跟孩子說：“從xx時候寶寶要獨自入睡了，因為每天晚上寶寶睡後，媽媽還有很多事情要做，洗衣服、拖地、收拾房間、洗澡等等，如果媽媽等到寶寶睡著了再去做的話，就會很晚睡覺，媽媽很晚睡覺會很累的。媽媽愛寶寶，寶寶也是愛媽媽的，寶寶也不希望媽媽太累的，對不對？”提前給孩子一個心理暗示，讓孩子在心理上做好獨自入睡的準備。 二、消除孩子的緊張情緒 孩子不願意獨自入睡，很大一部分原因是害怕。燈亮著，沒有睡覺的氛圍，燈熄滅，太黑，難免會害怕。對此，家長可以在孩子上床躺下後，可以告訴孩子，睡覺的時候黑黑的，沒什麼可怕的。媽媽就在外面，有什麼事可以叫媽媽，媽媽也會保護寶寶的。 三、及時表揚孩子，做好正強化 如果孩子哪一天孩子沒有大人陪伴，自己獨自入睡了，家長在高興的同時，一定要記得及時鼓勵孩子和表揚孩子，讓孩子良好的入睡習慣得到正強化。比如可以跟孩子說：“昨天晚上寶寶真棒！不用媽媽陪，自己就睡覺了。為此，媽媽也提前了一個小時入睡，看，我也很精神哦！”“如果寶寶每天都能這樣，那就太好了！” 親愛的家長朋友，您的孩子會獨自入睡嗎？

怎樣訓練寶寶自主入睡的能力

1、睡前的一個小時：家長陪同一起安靜的度過，避免過度興奮或過度疲勞；

2、寶寶似睡非睡的時候，把他放在床上，不要等他睡著了再放在床上；

3、開始的時候，寶寶可能會哭鬧反抗，你可以輕輕關上房門，等2-3分鐘後進去看看他，可以用溫柔的語言安慰他，重複幾次後，每次你返回去看他的時間逐漸延長，直到他自己睡著為止。在這個期間，媽媽應給予寶寶相對的信任不必太多擔心。