決定身高的因素有哪些?

決定孩子身高的因素有哪些

1.核心營養缺乏影響孩子身高

如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6釐米和0.5釐米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l．4釐米和0.6釐米。

是什麼原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一，後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。

2.核心營養參與孩子生長

賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑。國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。

3.鋅直接參與DNA複製

鋅參與DNA複製的研究顯示；在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的複製速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機制的闡明最終揭示了為什麼鋅缺乏會導致生長髮育停頓的祕密。

4.父母生育年齡影響孩子身高

研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數量，以及孩子出生的先後順序都會影響到孩子的身高。

5.熬夜會影響孩子的身高

近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。

6.孩子缺乏母愛影響身高

一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。

情感遮斷性身材過矮症的發生原因，主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關係不協調等異常行為。

7.孩子早熟影響身高

孩子性早熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。時值暑假，瑞金醫院青少年生長髮育中心門診病人的數量，達到了平時的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。

8.遺傳具有影響身高的絕對權利

雖然人類至今還不能明白遺傳的祕密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長髮育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高了。

決定人的身高的最重要的決定因素是什麼？

兄弟，你還比我高三公分呢，你就知足吧。

身高都與哪些因素有關？

青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步瞭解可能影響身高的因素：

（1） 身高與性成熟早晚有關

成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。

（2 ）身高與營養有關

從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長髮育，特別是骨骼和骼軟骨的生長髮育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐麵包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7釐米，重1公斤。可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲搐中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。

（3） 身高與睡眠有關

生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

（4） 身高與遺傳有關

據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。

（5）身高與體育鍛煉有關

據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有......

一個人的身高跟哪些因素有關？

現在人們的思維絕大數都以為人體的身高都是由遺傳因素所決定身材的高矮 ，理論上也是可以這麼說的，遺傳基因佔一定得比例。但不是所有的人都是因為遺傳基因而長不高的，各種各樣的因素非常多。不少個頭不高的爸媽也許會大失所望，既然基因決定一切，後天的努力能有什麼輔助嗎？ 其實除了基因會影響身材的高矮，其他相關因素也不能忽視營養和運動能輔助長高 。

營養攝取 ，充分且均衡的營養絕對是讓小孩長高的致勝要害。 根據美國食品藥物治理局（FDA）的提議，想讓小孩長得高又壯，不可缺少的營養素包含蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育緩慢，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。因此天天喝兩杯牛奶，是讓小孩累積骨本的好法子。

維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，天天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發覺，嬰兒發育期間假如鋅的攝取不足，會導致發育不佳的後果。另外根據海外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的常生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。鐵質對生長髮育也很重要 國人女人在4歲以上普遍有缺鐵情形，男人則是發育期和65歲以上老人的缺鐵率較高。因此成長中的小孩應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。

至於運動 ，不少人以為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。

根據研究發覺，生長板受到過度的壓迫會造成生長緩慢，可是適度且間斷性的壓縮或舒展生長板，卻可以刺激它生長。 因此想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。可是過度的重量訓練如體操、舉重反而會阻礙生長，醫師提議在成長階段最好能避免。

荷爾蒙分泌 ，人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長髮育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。 人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，因此想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，儘可能在晚上11點前上床休息。

疾病 對人體增高也是影響非常大的，先本性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏症候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長髮育。

除了少數人因為家族遺傳因素而長得對比矮小，假如是營養不佳而長不高，可以靠彌補營養來迎頭趕上，但假如是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療 ，不少爸媽對怎樣判定小孩生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔憂，拚命逼小孩吃一些亂七八糟的所謂能增高的東西。小孩的身高低於同年紀小孩身高，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，小孩長得高人一等，爸媽也不要開心得太早，假如生長曲線超過同年紀層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。

過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，小孩不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不佳，想長高就很困難。