吃什麼對神經恢復快速?

General 更新 2024-12-25

吃什麼東西對損傷的神經恢復比較快

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吃什麼食物對大腦神經的修復最有好處

放鬆食品放鬆食品可以改善你的情緒和精神狀態。在控制緊張和焦慮水平上，從你的日常飲食中獲取適當的營養是很重要的。某些食品有跡象顯示可放鬆神經、提高集中注意力和改善情緒。而一些則顯示出對你的身體有消極作用。知道該吃什麼可以幫助你做出更好的選擇。當你需要鬆綁神經時，可以通過吃東西來放鬆。放鬆食療某些食品如果含有一種叫色氨酸的氨基酸，就會被認為是放鬆食品。色氨酸被大腦利用，生成5-羥色胺，它是一種對大腦有鎮靜作用的神經傳遞素。它在空腹時，或和碳水化合物一起時吸收最好。人體不能合成色氨酸，而這種氨基酸的缺乏會導致睡眠失調，引發更嚴重的緊張和焦慮。你確實能通過食療放鬆。幸運的是，許多大眾食品中含有足夠的色氨酸，例如：火雞和土雞；日常食品，包括奶和奶酪；香焦有豐富的鎂資源，鎂是一種能令肌肉放鬆的礦物質；牛肉；蛋，試著打散它們並加入一些你喜歡的奶酪；魚，金槍魚色拉是一種很好的放鬆食品；堅果，像杏仁和花生；蔬菜；補充劑也是可以的；菊花茶是一種幫助你放鬆的很好的選擇。多種草藥的混合物嚐起來味道很好，且有鎮靜作用。應該避免的壓力食品如果你正嘗試降低你的壓力水平，有一些壓力食品你應該避開。酒精適量的酒精對你的健康有積極作用。當隨食物一起進食時，它有助於消化，促進血液循環和增強心臟機能。但適量是關鍵。一到兩杯通常是適量的程度。超過此範圍酒精可以產生相反的效果。它會釋放腎上腺素，可以干擾睡眠，增強緊張感和降低免疫系統保護人體的能力。應避免每天喝超過兩杯酒。咖啡因也是一個腎上腺素的生產者，而且是這方面的狠角色。少量會對你有益。但合適的量是每天兩杯咖啡左右。巧克力有痕量的咖啡因。咖啡因如果在一天中早些時候攝入，而不是3點過後，那麼它將發揮出它最大的作用。鹽和咖啡因的作用相似。它會引起血壓升高，應該適量食用，或者用鹽的替代品更好。糖能提供一時的能量，然後就讓你感到疲倦和急躁。因為糖沒有任何營養價值，最好避免或限量食用。均衡飲食擁有一個平穩、快樂心態的最佳方法之一，是保持健康均衡的飲食。提供你身體它所需的營養，使之在最佳狀態下運作，這對你的健康來說非常重要。你將不僅感覺好，而且氣色好。吃大量水果蔬菜、全麥麵包和低脂奶類產品。這些放鬆食品可幫助你，讓你的心態平穩，注意力更集中。如果你覺得你沒有獲得你所需的營養，可考慮吃補充劑。避免食用壓力食品，降低糖和鹽的食用量。一個健康均衡的飲食可以改善你的精神狀態。

吃什麼能夠使神經細胞快點修復

先來點專業的修復神經功能的藥物第一類神經生長因子增強劑

普立寧鉀普立寧鉀是一種認知增強劑，用於治療輕、中度阿爾茨海默病（AD），通過提高受損或退化神經元的神經營養生長因子水平來增強神經細胞功能，刺激軸突生長，改善記憶能力，是首個進入Ⅲ期臨床試驗用於增強神經再生的藥物。

乙酰L-肉鹼乙酰L-肉鹼是一種膽鹼能激動藥，能主動通過血腦屏障，在神經退行性及衰老模型中可保護中樞及周圍神經突觸，提高神經生長因子水平，改善老年大鼠認知缺陷，目前正在美國進行Ⅲ期臨床試驗。

第二類營養神經藥物

神經節苷脂（GM1）神經節苷脂可促進神經重構（包括神經細胞生存、軸突延長和突觸生長），在細胞分化、發育、神經組織修復、神經元可塑性等方面起重要作用。

腦蛋白水解物腦蛋白水解物是一種改善腦代謝的新葯，易透過血腦屏障進入大腦神經細胞，影響其蛋白質合成及呼吸鏈，增強腦細胞抗氧化能力，保護神經系統免受有毒物質侵害，延緩腦細胞死亡，促進其存活。

三磷酸胞苷二鈉注射液這是一種核苷酸類藥物，不僅可促進蛋白質合成，還可調節和促進神經細胞、神經膠質細胞及血管壁細胞膜性結構的合成與構建，能對抗由興奮性氨基酸、自由基引起的神經細胞損傷，從而具有支持存活、增強活性、延緩死亡，提高細胞抗損傷和修復能力，促進神經軸突再生長，並改善支配血管的神經功能，起到抗血管硬化作用。

奧拉西坦奧拉西坦是一類能促進學習記憶能力的新型中樞神經系統藥物，能選擇性地作用於大腦皮層和海馬，激活、保護或促進神經細胞的功能恢復。

第三類破壞抑制軸突生長藥物

在神經損傷修復過程中，除了考慮促進神經生長的因素外，還應考慮神經生長抑制因子。其中，成熟少突膠質細胞能產生許多軸突生長抑制物質，原始少突膠質細胞也能使軸突生長錐萎縮並抑制軸突延伸。

軟骨素酶ABC（chABC）有分解硫痠軟骨素蛋白多糖氨基葡聚糖鏈的作用。英國Bradbury等發現，大鼠脊髓損傷後椎管內給予chABC可有效促進軸突再生，改善大鼠運動及本體感覺功能。在損傷灶局部注射chABC治療脊髓損傷，能促進軸突再生和功能恢復。該發現在促進成年中樞神經系統（CNS）可塑性和神經功能恢復方面有相當誘人的前景。

硫痠軟骨素蛋白多糖也有神經保護作用，進一步探討CNS病理條件下細胞外基質分子表達調控機制，將為CNS損傷修復研究提供新的思路。削弱髓磷脂軸突生長抑制效應亦是促進軸突再生的有效策略。

此外，阻斷這些髓鞘相關軸突再生抑制的受體Ngg也是有效策略，而第二信使cAMP也被發現有削弱這些因子抑制效應的作用。

第四類抗氧化劑及能量代謝藥物

氧化應激反應與許多神經系統疾病發病有關，包括阿爾茨海默病（AD）、亨廷頓舞蹈病（HD）、肌萎縮側索硬化（ALS）、帕金森病（PD）、Friedreich共濟失調（FRDA）等，抗氧化劑及能量代謝藥物已用於很多神經系統疾病的神經保護治療。

依達拉奉是一種自由基清除劑及抗氧化劑,大量研究結果表明,依達拉奉具有抑制腦細胞的過氧化作用,從而減輕腦缺血和腦缺氧引起的腦水腫及組織損傷,用於急性腦卒中的神經保護治療。

輔酶Q10 主要有兩個作用：一是作為營養物質在線粒體內轉化為能量過程中起重要作用；二是明顯抗脂質過氧化。輔酶Q10和維生素E結合可增加FRDA患者心臟和自主肌肉的產能，有效減小FRDA患者擴張的心肌。