為什麼喝咖啡會睡不著?

為什麼喝咖啡後會睡不著呢？

發現喝星巴克咖啡後感覺呼吸不順暢，胸悶，兩天後才能恢復。喝別的咖啡後晚上睡不著，凌晨四五點睡，七點起來精神好的不要不要，才睡了兩三個小時。

咖啡多喝好嗎?為什麼會睡不著啊?

是的，應儘量避免晚俯喝。

咖啡是現代生活中的一種時尚飲品，其主要成分是興奮大腦的咖啡因，此外還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和維生素等。大多數速溶咖啡中含3％～4％的咖啡因，一杯煮咖啡中約含150毫克的咖啡因。喝咖啡的長處是提精神，但是貪飲咖啡會致病。

誘發心臟病

美國醫學家研究發現，

一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的機率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45～69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。

引起骨質疏鬆

咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並隨尿排出。遊離鈣減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。研究發現，長期每天飲兩杯以上咖啡而不飲牛奶的人，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低程度與習慣延續的時間長短和飲用量有關。

可能與糖尿病有關

研究發現，芬蘭、美國是消費咖啡最多的國家，患糖尿病的人數最多。相反，日本的咖啡消費量較少，糖尿病患者也較少。此外，研究還發現，咖啡因可透過孕婦胰臟而沉澱到胎兒組織（主要是肝與腦）中，若孕婦嗜飲咖啡，會使出生後的嬰兒患糖尿病的機率增加。

和酒同飲害處大

酒精被吸收後會影響胃腸和心、肝、腎、大腦、內分泌器官的功能，造成體內物質代謝紊亂，大腦由興奮漸進入高度抑制狀態。而喝咖啡則會使大腦高度興奮，二者相反的作用會干擾大腦功能，同時刺激血管擴張，加快血液循環，增加心臟負擔，這比單獨飲用害處更大。

喝咖啡為什麼睡不著是不是意味身體不好

咖啡裡含有咖啡因。是一種可以刺激神經興奮的物質。如果喝了咖啡之後，比較興奮，不容易入睡那是很正常的。當然也分個人的耐受程度有關。但是並不能因此就判斷一個人的身體好壞。

為什麼有些人喝咖啡還是會想睡覺

為什麼有人喝咖啡還是想睡覺

咖啡對不同的人產生的效果真的是很驚人：如果給某些人午後上一杯咖啡，他們會看看手錶，然後拒絕和咖啡，因為“已經三點了”，如果在喝咖啡的話“晚上會睡不著的”。但是有些人就算在晚上喝四杯純的濃咖，也能立刻入睡。造成咖啡對人產生不同效果的因素有三個：年齡、基因和習慣。

要搞清楚這一點，人們首先應該知道咖啡以及其他含咖啡因的飲料的效果原理是什麼：當人類的人體很疲勞的時候，它會通過一種叫腺苷的信號物質來告訴大腦。身體越疲勞，這種物質越多。如果要讓大腦知道“我累了”，就必須讓這種物質與大腦中的某一特定受體對接。而咖啡或者其他飲料中的咖啡因也能和這一受體對接——並且封鎖傳遞信使。這樣大腦就無法得知疲勞物質傳遞來的信號了。

這樣就解釋了為什麼不同的人對咖啡的反應不一樣。首先是年齡造成的差異：隨著年紀的增長，大腦中能夠和咖啡因對接的受體越來越少。一個60歲的人大腦中的受體僅為20歲的人的三分之一不到——所以咖啡對老年人的作用往往比較小。然後是基因原因：每個人因為基因的關係大腦中的受體是不一樣的。有些人的大腦能夠更好的接受咖啡因——咖啡對這些人的效果就特別明顯。最後是習慣因素：如果長期飲用很多咖啡，大腦釋放出的受體就會越來越少——因為習慣所以咖啡的效果就會越來越小。

除了這三種因素之外，Jülich研究中心的科學家還研究了咖啡對大腦的影響，給所有派對控們帶來了一個好消息：在一夜未眠之後，大腦會迅速作出反應。因為睡眠不足會讓人對咖啡更敏感，大腦會釋放比平時多20%的受體。所以說當經歷了瘋狂的一晚，第二天一早喝一杯咖啡會覺得特別有效果，這可並不是幻覺。

中午喝咖啡晚上睡不著怎麼辦

呃… 其實喝了咖啡以後會不會睡不著覺 這是因人而異的 你說你喝的雀巢的 但是速溶咖啡都是配出來的咖啡味 不是真正的咖啡 如果你經常喝咖啡的話 我建議你喝咖啡豆 真的很香 也很健康

喝咖啡後老是睡不著，是怎麼回事？

咖啡中的咖啡因是有提神作用的，適用於加班的時候需要保持清醒。這是常識……想要睡好覺的話建議睡前喝一杯熱牛奶

為啥有些人喝咖啡如飲水 有些人卻失眠心悸

喝咖啡睡不著覺這個是正常現象。心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。美國臨床心理學家邁克爾·布里斯博士表示，喝咖啡後人的大腦活動會發生改變。如果咖啡因沒起作用，就意味著身心已經極度疲勞，抵消了咖啡因的興奮作用。還有可能是個人體質不一樣，每個人對咖啡因的敏感度不一樣，40毫升意式濃縮咖100毫克左右咖啡因，有些人需要喝上幾杯才足夠，有些人喝低因咖啡幾毫克就夠了。

咖啡因的半衰期，即身體轉化所攝取咖啡因的一半量所用的時間，在不同個體之間差異極大。這主要和年齡、肝功能、是否懷孕、同時攝入的其他藥物，以及肝臟中與咖啡因代謝有關的酶的數量等有關。一個健康成人的咖啡因的半衰期大約是3-4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5-10個小時，在已懷孕的女性體內則大概為9-11個小時。當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時，咖啡因會累積，半衰期延長至96個小時。嬰兒或兒童的咖啡因的半衰期可能大於成年人，在一個新生嬰兒的體內可能會長至30個小時。某些其它因素也會縮短咖啡因的半衰期，比如吸菸。

咖啡的提神醒目的過程

通常的情況下咖啡在我們飲下的兩個小時之內，如果是非常熱咖啡通常是在1小時左右，咖啡的有效成分就會進入了我們的體內，這個時分人體開端進入振奮期，人體的精神狀態也進入高度振奮。用如今的網絡詞彙即是跟打了雞血相同。

不過咖啡在4個小時左右的時間就可以被身體代謝出去，這就是為什麼很多人犯困喝了咖啡之後只能撐一下午，就是這個原因。

喝咖啡睡不著應該以預防為主

喝咖啡睡不著覺這個是正常現象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之後4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導致第二天精神不佳。

快速睡覺法

喝咖啡睡不著覺這個是正常現象。心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經常會失眠或者睡不著。

快速睡覺法其實很簡單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書就犯困，可以嘗試在床頭放一本自己毫不感興趣的書，卻跟自己工作有一些關係的書，看一小會就睡著了。這叫精神轉移法。

另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個方法最簡單也最實用。

喝咖啡和茶為什麼會睡不著覺

因為咖啡和茶的成分讓人興奮，如果沒有喝咖啡和茶習慣的人，喝了一下子不適應，岀現睡不著覺是正常的。

喝咖啡真的會導致睡不著覺嗎？

不一定，比如我，咖啡和茶葉別人喝了睡不著，我喝了就打瞌睡。可能是和個人神經有關係。