做俯臥撐用什麼墊子好?
在泡沫墊上做俯臥撐和在水泥地是做俯臥撐有什麼區別，那個比較好？
還是在泡沫墊上好 累了可以趴下了歇一歇
大神來告訴下這種健身墊是什麼材質的 叫什麼？ 20分
目前市面上的瑜伽墊主要有以下幾種：
1 TPE發泡的瑜伽墊主要成分是TPE和EVA和人造橡膠，生產成本比較高，生產工藝較高，產業進入門檻高。產品質量好，彈性足，柔軟而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是目前比較看好的產品，深受環境保護者的喜愛。TPE墊子目前可以做到10毫米厚。
2 PVC發泡的墊子就比較廣泛，價格比較便宜，顏色多樣，生產成本低，工藝簡單，容易制按客戶的要求做標誌，深受大眾的喜愛。其缺點是塑料製品不容易自然分解，汙染地球。
3 EVA的墊子也很環保，有低廉的也有高端的。低廉的EVA過於偏軟，味道太重。高檔的質量很好，但是厚度只能做到4毫米。 中東地區市場比較喜歡EVA墊子。
4 乳膠墊，通常會在其表面加一層乾草騰，成本介乎於PVC墊子和TPE墊子。也算是環保地球的產品。美國市場喜歡多一些。
5 CBR的墊子太重， 成本也不低。耐磨耐滑，無味，通常是黑色。
至於需要多厚的墊子主要還是看個人的需要。一般建議初學者可以使用稍厚一點的，這樣在訓練的時候可以避免出現硌的骨頭疼，尤其是一些瑜伽和普拉提訓練的時候會有很多支撐動作。但是隨著訓練的水平的提高一般建議可以選擇在10MM以下的厚度。如果你只是做俯臥撐和仰臥起坐的話可以選擇10MM的厚度。
在淘寶網打瑜伽墊就能收到！！！！
有關選擇健身墊（瑜伽墊）
目前市面上的瑜伽墊主要有以下幾種：
1 TPE發泡的瑜伽墊主要成分是TPE和EVA和人造橡膠，生產成本比較高，生產工藝較高，產業進入門檻高。產品質量好，彈性足，柔軟而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是目前比較看好的產品，深受環境保護者的喜愛。TPE墊子目前可以做到10毫米厚。
2 PVC發泡的墊子就比較廣泛，價格比較便宜，顏色多樣，生產成本低，工藝簡單，容易制按客戶的要求做標誌，深受大眾的喜愛。其缺點是塑料製品不容易自然分解，汙染地球。
3 EVA的墊子也很環保，有低廉的也有高端的。低廉的EVA過於偏軟，味道太重。高檔的質量很好，但是厚度只能做到4毫米。 中東地區市場比較喜歡EVA墊子。
4 乳膠墊，通常會在其表面加一層乾草騰，成本介乎於PVC墊子和TPE墊子。也算是環保地球的產品。美國市場喜歡多一些。
5 CBR的墊子太重， 成本也不低。耐磨耐滑，無味，通常是黑色。
至於需要多厚的墊子主要還是看個人的需要。一般建議初學者可以使用稍厚一點的，這樣在訓練的時候可以避免出現硌的骨頭疼，尤其是一些瑜伽和普拉提訓練的時候會有很多支撐動作。但是隨著訓練的水平的提高一般建議可以選擇在10MM以下的厚度。如果你只是做俯臥撐和仰臥起坐的話可以選擇10MM的厚度。
做俯臥撐是背個東西好還是把腳墊高好？
做俯臥撐時把腳墊高是練上胸的（胸部分為上中下，上胸最弱，很難練），練時次數不要太多，如果能做15次就可以在背上背個東西，最好加重點儘量做6-8次，即能練肌肉又能練力量，我是盯川健美冠軍，出道前度是徒手練，加油
跪地式俯臥撐需要多厚的瑜伽墊比較好
跪式俯臥撐根本就不需要什麼瑜伽墊，不需要任何東西墊在下面，過厚的墊子非常影響俯臥撐質量。
體育老師說做俯臥撐最好墊高腳在凳子上。為什麼
俯臥撐主要是用來練胸肌，根據手與腳的位置不同，練的胸肌的部位也不同，手高腳低主要是練胸的下部，一樣高練的是胸中部，腳在高主要練的是胸的上部肌肉。如果腳放高的話除了胸上部外對手臂的三頭也有鍛練的作用。一般來說是腳高的難度來的大，如果難的都會做了，簡單的不是更容易了嗎！
徒手俯臥撐可以在鬆軟的墊子上做嗎
當然可以啦，不在於在哪做，而在於你做的標準不標準。
把腳墊高練俯臥撐有什麼好處
把手的位置墊高是降低俯臥撐的難度的 不管高位或者低位的俯臥撐，頭，背，臀，腿一定要成一條直線 雙手打開的距離，在身體下沉的時候，肘關節和小臂成90度 雙手掌放至的高度不能高過自己的肩膀 在做俯臥撐的時候注意肘關節不要鎖死 補充回答你的補充提問 鍛鍊肌肉整體可以提高性功能能力，但直接主要肌肉是臀大肌，臀大肌越發達，性功能越強。還有就是整個大腿的肌肉，鍛鍊大腿的刺激可以激發和提高睪丸素
腿部墊高40釐米做俯臥撐是練什麼肌肉的?
主要是手臂。還有腹肌。你自己做了就知道了。墊高了腿部。其實是為了增強對腹部力量的控制和鍛鍊。
買用什麼材料瑜伽墊好，經常用來做仰臥起坐，俯臥撐等，要求耐用，彈性好，皮膚不過敏！
瑜伽墊材質主要有PVC材質和TPE材質兩種
1.PVC材質目前在國內比較常用，中文名叫聚氯乙烯。PVC材質的新材料沒有氣味，也對人體無害。 PVC材質瑜伽墊特點：物美價廉，隨處可以買到，質量好，性價比很高。
2.TPE材質的瑜伽墊是混合天然乳膠和麻的瑜伽墊，目前是最好的環保瑜伽墊材質，可以回收，廢棄後不會造成環境汙染。 價格也較高！
瑜伽墊牌子比較多，可以去搜下，銷量大的牌子就肯定是好牌子！
精心買回的瑜伽墊，從今以後，就是你練習瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細心呵護。如果買回瑜伽墊，時常使用卻從不保養，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗漬最終將危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。
建議每隔一週就清洗一次。