臉色發暗怎麼調理?

General 更新 2024-12-22

臉色發黃，發暗是怎麼調理

您好，我告訴您別吃什麼藥呀！既費錢，有還不知道效果如果，而且要是吃出個什麼病來了怎麼辦！告訴您向您這樣，只需把握一點，那就是“水”，話說女人如水，您肯定長期很少喝水，才這樣的，您只需每天不停喝水，不管幹不，隔一兩個小時就喝一兩杯，半月之後肯定有改變，您不防試試，我女朋友就是這樣的！水乃生命之源嘛！

臉色發黑怎麼調理

你好，中醫的說法黑色是腎的主色，出現臉色發黑可以從腎經考慮入手進行調理。

可以根據還伴有的症狀比如飲食差，皮膚浮腫，四肢冰冷就是脾腎的陽虛考慮補陽，如果是臉色黑伴有發熱，四肢手心腳心燥熱，口渴等考慮陰虛，從陰虛的角度入手，不過要用藥治療的話還應該進行更多的辯證，建議你去中醫科看看。

為什麼最近會臉色發黑呢，感覺氣色很差怎麼辦呀 50分

面色發黃偏暗怎樣調理

臉色暗黃吃什麼來改善呢

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

營養原則

一、營養原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

二、適宜食物

適宜食物

1.主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

三、飲食禁忌

飲食禁忌

忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物

2.肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

3.蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

4.水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

臉色發黃發暗是怎麼回事,需要吃什麼食物可以調節呢?

如果體檢沒有器質性疾病,就不難辦.堅持長期服用紅棗,桂圓,荔枝,每日幾棵.各種果仁.不僅對膚色的改善有幫助,還有養髮的功效.晚餐喝一點紅酒,養膚色,暖腰腎,助睡眠.

臉色發黑怎麼調理

可能是沒有睡好，早點睡覺，喝點水，晚上喝點牛奶。多吃維生素A

臉色暗黃怎麼調理啊？

改善暗黃膚色的食療配方方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。方二：人蔘10克洗淨，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人蔘、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皁苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。方三：人蔘10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗淨，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘淨，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養血、悅色豐肌之功效，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。面色蠟黃食療方粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。面色萎黃食療方方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗乾淨）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。方二：黃鱔500克，當歸、黨蔘各15克，精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣各適量。當歸、黨蔘洗淨裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔去掉內臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開後改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養血安神、悅色潤膚之功效，適用於心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚乾燥症。面色褐黃食療方新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗淨切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養血、潤膚悅色之功效，適用於腎衰脾虛引起的面色褐黃。面色土黃食療方方一：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗乾淨，紅棗洗淨去核，大米淘洗乾淨，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血淨膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。面色黯黃食療方方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用於胃弱氣滯引起的面色暗黃。方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗淨，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖後熄火，待涼後調以蜂蜜，隨時可服。桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養血、潤膚駐顏。面色灰黃食療方方一：牛腱肉250克洗淨放入開水中，水沸後撇去浮沫，再下入無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘後轉用小火續煮1小時，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養胃，無花果清熱潤肺、除疾開胃。常食此方可祛除面......

我的臉色很暗黃,怎麼辦?

美白是不能急進的，雖然堅持一個星期左右才會見到效果，面色黃可以分為幾種：

NO.1 衰老型

“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。

去黃方法：海洋珍珠

特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：“珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。”

NO.2 乾燥型

這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保溼是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，需要添加水分及營養來保護。

去黃方法：骨膠原

來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保溼度，讓皮膚白得通透水潤。

NO.3 晒傷型

對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防晒。

去黃方法：防晒SPF

日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防晒產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。

NO.4 熬夜型

有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。

經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。

去黃方法：早睡早起

正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。

NO.5 吸菸型

香菸的“煙汙染”，會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。

去黃方法：戒菸

泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸菸留下的面部“後遺症”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒菸勢在必行。

NO.6壓力型

如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。

去黃方法：去除你情緒的“暗黃”

調節你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮採。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白皙。

皮膚美白十二法

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高......

臉色發黑怎麼回事？

中醫四診中望診排在第一位，認為從臉色可以看出人的身體情況，那臉色發黑是怎麼回事呢？我們一起來了解一下。 1.臉色發黑可以是肝臟疾病引起的：常見於慢性肝病，特別是肝硬化患者中，這主要是由於慢性肝病引起肝臟功能減退，導致肝臟對激素代謝的異常（肝臟是體內性激素主要的代謝、滅活器官），表現為對體內雌激素的滅活減少、雌激素增加，進而硫氨基對絡氨酸酶的抑制作用減弱，導致體內黑色素量增加，引起臉色發黑的表現，醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特徵性的改變稱為“肝病面容”。 2.臉色發黑可以是腎臟疾病引起的：腎臟病變時，腎上腺皮質功能減退，致使腎上腺皮質激素合成不足，肝臟不能代謝垂體前葉所分泌的黑色素細胞刺激素，促使黑色素生成增多、色素沉著，就可引起臉色發黑、發暗。 3.臉色發黑也可以是可導致血氧含量降低的疾病、慢性消耗性疾病引起的（常見的有肺炎、心力衰竭、氣喘、肺心病、便祕、腹痛、腹瀉等等）。除此之外，臉色發黑還可以是一系列非病理性因素引起的，常見的有睡眠不足、長期日晒、長期服用某些藥物（如砷劑、抗癌藥等等），所以說臉色發黑並不都是疾病的代表，大家發現“臉色發黑”後不要過度焦慮，應結合其他臨床症狀和體徵來綜合判斷，必要時及時去醫院做相關檢查，以明確診斷。

臉色發黃，暗淡無光澤怎麼辦？

女人的面容與健康？

1、臉色。臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維生素B12。

2、前額。前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、太陽穴。太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。

4、眼睛周圍。眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。

5、臉頰。老煙槍的臉頰容易出現浮腫，這是皮膚缺氧氣的信號。

6、嘴角。嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

7、嘴脣。嘴脣出現乾燥、脫皮、剝裂現象，身體告訴你缺乏維生素B群。

8、下顎。每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方。眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

10、鼻子兩側。鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。

11、臉頰兩側。這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對身體腸胃自淨有很大的功效。

月經失調往往是臟腑功能失常，氣血失調或者氣供不足所引起的。所以月經失調的女性往往有脣色或面色的改變。根據經驗，月經失調女性的面色一般有以下的變化：

1、面色隱隱發青，雙頰及鼻間有青筋隱現，脣色暗，眼圈色暗：多見於情緒鬱悶，易怒的女性。

2、面色灰暗，脣色發紫：多見於有體內有瘀血的女性。

3、面色暗黃或者蒼白浮腫，脣色淡：多見於脾虛、氣虛的女性。

4、顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見於體內有溼熱的女性。

5、面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如塗了腮紅，脣色紅，身體瘦弱：多見於氣陰兩虛的女性。

5大菜譜給你紅潤臉色

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海蔘

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法為：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。