瑜伽對頸椎病有好處嗎?

瑜伽對於頸椎病有好處嗎

瑜伽對於頸椎病的預防還是有何幫助的，前提是沒有頸椎病的發生。如果本身患有頸椎病那就另當別論了。頸椎有問題的話，基本瑜伽練習應該是適當的選擇身體向後彎曲的體式。向後彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當位置，恢復脊柱的穩定性。向後彎曲的體式還可以促進腰椎區域的血液流動。體式的練習應該遵循量力而行，循序漸進的原則。有規律的，不間斷的練習可以預防椎間盤突出和坐骨神經痛的復發。在椎間盤突出症的整個恢復期間，應該避免交叉盤腿而坐，這是因為他們會引起下背部區域神經根的緊張增加疼痛。瑜伽對於頸椎病預防和治療有一定的好處，關鍵是把握尺度，選擇正確聯繫方式，練習強度適中，不可過度，特別是前彎的體式更要把握尺度；如果問題嚴重的話，可避免前曲姿勢。專家還是提醒，得了頸椎病還是要接受正規的治療，洪強醫院治療頸椎病的方法多樣，特別是首創的射頻熱凝靶點技術，把微創推向了一個新的高度。

有頸椎病的人怎樣練瑜伽不會受傷?

練得過度了，要根據自己的感覺量力而行，千萬不能為了逞強而盲目模仿老師的動作。瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而各人的柔韌性和身體情況都有不同，只要做到自己感覺最大限度的拉伸就可以了，不可以為了完成某個動作而心急或用猛力，一定要緩慢地做。

還有就是要持之以恆，如果頸椎本來就不健康，平時脖子又運動得少，突然一段時間頻繁地練肯礎會疼痛，繼續錯誤地練或過度練習更可能加重病情。應當先充分讓頸椎放鬆一段時間（熱水敷，採取俯臥睡姿等方法），等頸椎不痛時再堅持適度練習，慢慢加強頸部血液循環和頸部肌肉，頸椎也就能得到更好的保護而減少發病。

練瑜伽可以治療頸椎病嗎

頸椎病的瑜伽治療、正確的體式練習非常重要。

最好是有專業教師指導，有人盲目聯繫病情加重的。

練習瑜伽能夠治療頸椎病嗎

久坐電腦前，是不是會感到頸部不適呢？千萬別忽略它，長時間的頸部不適會引起眾多病症。現在就讓專業瑜伽教練教你五步頸部練習法，它可以預防並消除頸椎病和頭痛，當你做完時，應該感到舒緩放鬆，頭腦清爽，堅持每天去做這樣的練習，會有明顯的效果。金剛魚式 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。貓伸展式 作用:脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作:跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，擡頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部儘量向上拱起。貓伸展式 作用:脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作:跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，擡頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部儘量向上拱起。瑜伽並不能代替正規的醫學治療，但是適當的瑜伽練習可以在預防保健和功能性恢復上起到很好的作用。瑜伽對於疾病的預防、治療、康復首先出於整體的協調，然後才是解決局部的問題，因為人體本身是一個整體。從瑜伽的理念來看，任何疾病的產生，都是由於身體某些平衡能力的喪失導致人體內和諧環境的破壞所引起的，這裡有結構的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治療思路中，首先要找到局部問題與整體的連接點，從重建連接點開始做起。而這個連接點，就是瑜伽。必須指出的是，重度頸椎病的患者，應該到醫院去進行診斷和治療，需要的話，也可以遵照醫囑使用一些藥物。這裡給出的建議首先是針對輕度頸椎病患者以及頸椎病預防和康復而言。每個人都必須根據自己的情況加以調整，根據自身的情況來選擇一種正確的適合自己的治療方案來保護自己的頸椎，並讓它得到適當的鍛鍊。

練瑜伽治頸椎病，真的有效嗎

可以嘗試，在瑜伽的體式練習上有很多，比如蝗蟲式、蝗蟲的變體，三角伸展式、側角伸展式，貓式、橋式、橋式變體等等，可以幫助頸椎椎體之間的空間的建立，以及周圍肌肉力量的啟動和建立，但是建議跟專業的瑜伽老師練習，因為專業的老師能夠準確的指導，你應該啟動到的肌肉，應該放鬆哪些肌肉。

不正確的練習會加重疼痛和不適。

練瑜伽的好處和壞處腰椎頸椎病適合瑜伽嗎

這個對頸椎是有好處的。 指導意見： 這個練瑜伽是一種主要以鍛鍊關節和肌腱的柔韌性為主的一種方法，年輕人的頸椎病，主要是肌肉痙攣引起的，用這個方法是可以改善肌肉的痙攣的。