胳膊伸不直怎麼鍛鍊?

General 更新 2024-12-25

胳膊伸不直怎麼鍛鍊，三年了

這個應該去醫院看看吧，去檢查一下，問問專業的醫生應該怎麼辦，長時間不是一個事，早點去看醫生吧

祝早日康復

健身過後手臂伸不直了

高興還來不及呢，還叫什麼叫。

痠疼表示肌肉在生長，因為肌纖維通過鍛鍊會被刺激，實際是有小的損傷，長好以後就更大，所以練肌肉就是不斷的在痠疼--消失再鍛鍊--再痠疼，這個過程中生長的。如果你練完了第二天不疼，那說明根本沒到位，肌肉也不會長，那你去健身會幹什麼？？？

總之，好事，別人又不是沒經歷過，下一次就疼得沒那麼厲害了，因為你是第一次。別大驚小怪的

初次健身，健身後肩膀手臂疼痛，手臂伸不直，疼痛，應該如何處理？還能繼續鍛鍊嗎？

不用處理，初次健身、肌纖維損傷是會這樣的，過幾天就緩解了。可以繼續鍛鍊，但同一部位最好間隔兩天以上再練，給肌肉一個恢復時間

健身練完二頭肌、怎麼胳膊伸不直了？

那是因為練得太過了,可以採用按摩的方式恢復,以後要循序漸進,以後練習時,要段練習.剛開始右採用15個一組,練完後放鬆一分鐘可採用衝拳\雙臂環繞等,每次做三組.鍛鍊是一個全方位的,要全面的練習.這樣才能有一個健美的身型.

胳膊十幾年伸不直通過鍛鍊還能伸直嗎

你的問題很難回答，因為不知你胳膊伸不直的原因，是怎樣造成的，是個什麼情況，如果是外傷引起的，骨骼形態結構基本正常，肌肉神經沒有明顯損傷的話，或者損傷後經過治療後達到造成結構有基本的神經肌肉功能，一般經過鍛鍊是可以恢復的，祝早日恢復健康

胳膊的筋萎縮導致胳膊伸不直怎麼鍛鍊

以前手臂骨斷了，三個月連續打著石膏，後來石膏拿下後，手臂就申不直了。

加強鍛鍊：越是疼越是要鍛鍊，總會一天比一天要好的，前提是不要急於求成，否則會搞壞身體的，刺激性鍛鍊，就是每次略感疼痛，就停止，千萬不要超強度鍛鍊。

至於什麼是略感疼痛，那要看你自己的身體狀況了，不同人不同感覺。

總之，需要慢慢恢復才行，適當刺激性鍛鍊，就一定會好的。

新手手臂練過頭伸不直怎麼辦 10分

第一次聯繫的話，疼痛感會持續較久的時間，這得看你平時的運動量；剛開始練習的時候建議前1~2周要忍著痠疼的感覺持續鍛鍊，重量選擇較輕的，當然每個部位還是要適當休息2~3天的查看原帖>>

採納哦

為什麼在健身房鍛鍊完肌肉胳膊很疼還伸不直怎麼辦

時頂久了不鍛鍊都會這樣，不過這個要一個星期到半個月的痛，這個就是一個過度期。忍過這段時間就好了。在這期間都要堅持鍛鍊不鍛鍊還是一樣會痛的