紫薯減肥嗎?

紫薯能減肥嗎

紫薯是一種理想的減肥食品，它所含的熱量非常低，比一般米飯低得多，所以食用後不僅不用擔心會發胖，反而起到減肥作用。紫薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護皮膚、延緩朽邁有一定的作用，國外很多女性把紫薯當作駐顏美容食品。

紅薯減肥還是紫薯減肥

你好，尊敬的百度知道用戶朋友，，很高興為你解答問題！

沒多大實質差別，紫薯稍微好一點。紫薯是澱粉類的食物，挺容易胖的，如果用來以同樣的量代替主食，還有一點效果，如果額外吃，之後變胖。。如果LZ減肥，建議吃雞胸肉之類高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物，加速新陳代謝，而且不容易發胖。尤其是你可以試著一天就吃無油烤雞胸肉，保證一整天身體都很熱，新陳代謝在急速狀態，堅持2-3天就可以下來1kg。

祝你天天快樂，如有不足，可以繼續追問，如果滿意請採納，謝謝，O(∩_∩)O~。

每天晚上吃紫薯可以減肥嗎

不會。如果你只是吃很少量的，100g紫薯內，還可以吧。不吃其他東西才行哦。最快最有效的減肥方法就是不要吃晚餐，餓就吃一個水果，一個哦。一個星期到兩個星期，就瘦下來了！！！

用紫薯代替正餐可以減肥嗎?

科學研究表明，單一的營養素是導致肥胖的元素之一，所以我不建議用這種方式減肥！

紫薯到底能減肥嗎

你好，紫薯能減肥但效果有限，減肥可以參考以下方法

飲食控制：面對美食誘惑，一定要控制好，不可暴飲暴食，注意飲食的清單，肉類和油膩的東西少吃，冬季飲食攝入能量一般多於消耗的能量，增多粗纖維類的實物，一定程度上減少吸收的能量。

室外漫步小跑：雖然冬季不適合外出，但是還是有很多的機會出門，所以為了減肥需要利用這個機會增多行走的機會，通過此種方式來增多冬季的運動量，並且這個方法是最經濟有效的減肥辦法。

室內健身：羽毛球、乒乓球、游泳等運動都是很好的冬季鍛鍊減肥的選擇，這些運動的活動量可大可小，需要合理的控制運動量和時間。

適度遠離電腦、電視：不論是飯前飯後，需要嚴格控制時間，因為坐的時間太長了，更有利於脂肪的積累，並容易造成肚子上“游泳圈”的出現，所以控制好坐著的時間，嘗試站立活動，作廣播操的方式增加運動量，也可以利用手機等其他方式代替電腦，減肥過程中切記坐的時間太久。

俯臥撐及踏空運動：一天下來，為了減肥更到位，需要在睡前做些活動以鞏固減肥效果。其中俯臥撐或者仰臥起坐，能有效的減掉上身贅肉，而雙腳踏空運動，能有效的鍛鍊腿部及腹部肌肉和平衡性。

滿意請採納

紫薯的減肥的功效

希望能幫到你。祝您健康美麗，⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 .最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。

吃紫薯粥可以減肥嗎？一週可以減多少斤

能。

正確,健康的減肥法很多，我說個有用的計劃。

7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐可選全麥麵包，低脂牛奶，雞蛋，粥，鮮榨果汁，蔬菜汁等。

9～11點，抽出運動的時間！避免吃零食，不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，有助減肥。

做點減肥操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。練出肌肉的話，肌肉閒置時間可比普通肉能消耗更多脂肪！

12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。

1～2點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。

2～4點，關鍵的時間段！多喝水，把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

4～6點適合運動，做減肥操，跑步等。有事太忙的話，每過10來分鐘，抽1分鐘原地快跑!很管用。運動減了脂肪，才不反彈。

6～7點吃飯，剛開始可以吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！菜的熱量低，還能增加飽腹感。

7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼，溜溜彎等。

10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。

紫薯減肥

按你現在這個吃法，並保證不吃零食的情況下，一個月10斤不是問題。但是你要是外帶吃點零食什麼的喝點咖啡之類的那就不知道了。

晚餐吃紫薯會減肥嗎

不要吃太多就能減肥。

天天吃紫薯能減肥嗎？

可以的，當然減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。百度知道