站久了腿變粗怎麼恢復?
長時間站著上班，大腿小腿都變得很粗了怎麼辦啊？
我以前也是站著上班的，我有好的辦法，現在傳授給你。腿變粗是因為你長時間的站立，血液不流通造成的。所以，你回到家後，躺在床上，把腿翹的越高越好，我一般都是把腿貼在牆上，躺在床上，讓血液流通，每天半個小時。其他的要注意的就是，最好不要穿太高的高跟鞋，在鍛鍊身體的時候，最好不要選擇-跑步。跑步會讓小腿變粗的。你試試吧，我以前就是這樣做的，很有效哦。
站久了小腿好象變粗了，怎麼辦
可以躺在床上把腿擡高哦,很有效. 沒事的時候多鍛鍊鍛鍊多```` 你可以在每天晚上睡覺前嘗試一下這個動作：平躺在床上，放鬆一下，然後擡起雙腿，手不要用力，大腿與地面垂直，腳尖繃直擡起，在下壓與地面平行，來回幾次，然後一隻腳擡的同時另一隻腳下壓，同樣來回幾次，在此過程中腿要繃直，能感覺到腿肚子的筋在拉動，剛開始可能堅持不了很久，不要勉強，做到自己可以做到的程度就好。 做睡前的大腿前側健身操
前側運動一：
儘量擡腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩擡起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。
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前側運動二：
雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，採仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。
擡起雙腿 伸展膝蓋，交叉的腳朝天花板擡起並儘量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15－20次為一組動作、做1－3組。
相關閱讀：走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。
睡前的大腿內側健身操
大腿內側運動一：
雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓
坐在床上，將枕頭對摺後，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。
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大腿內側運動二：
雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓
俯臥在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓。
彎曲雙膝、擠壓
此一動作要領為用力擠壓枕頭，做15次為一組動作，共做1－3組。
相關閱讀：大腿很胖、很粗的人，想要瘦下來，一定要從正確的地方按摩開始，而且大腿除了贅肉之外，原有的肌肉是被包在贅肉裡頭的，所以，保養瘦腿的計劃要從瞭解自己的大腿構造以及特定的重點按摩與保養開始。
睡前的小腿、腳踝運動
小腿、腳踝運動一：
雙腳擡起，先後翹起、緊繃兩隻腳的腳尖
仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁、擡起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、繃直。左右腳的動作在“1、2”、“1、2”的節奏下，做20－30次為一組動作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏為止。小s1分鐘瘦身之大腿
小腿、腳踝運動二：
在一隻腳的腳尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
雙腿伸直坐在床上，在一隻腳的腳尖上套上結成環狀的毛巾，雙手用力拉扯毛巾。撩人的雙腿的八大法寶
翹起、繃直腳尖
這一動作要領為，腳尖翹起、繃直，一隻腳做6－8次為一組動作；另一隻腳的動作要領相同。每隻腳各做1－3組。
站久了小腿會變粗嗎怎麼辦
時間久的話小腿就會變粗了，還是不要一直那麼站著好 其實瘦小腿不難，可以在洗澡後塗抹“黛薇資” 還有平時運動是不可少的，更要注意飲食 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外
長時間站著長時間坐著都會讓腿變粗要怎麼辦
不要一直站著或是坐著不動，要適當的動動，擡擡腿 蹬蹬腳的什麼的，一直坐的話不但腿會變粗，小肚子也會出來的那樣就得不償失了
不想讓腿變粗平時要注意勞逸結合，細體茶，多喝水多吃水果蔬菜，補充維生素
如果是長時間站著的話呢 最好不要穿高跟鞋，那樣腿容易累還會使得小腿變粗
我是久站的老師，腿很粗怎麼辦
SLIMSHAPE瘦腿丸很適合經常站立的人來吃，不但能消除腿部的腫，還能緩解腿部的痠痛通暢血液循環呢。
長期站著上班腿變粗怎麼辦
腿部吸脂分為大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿內側開個小口，進而用隱形細管將腫脹液注射入體內，先將脂肪液化，然後脂肪如液體一樣均勻排出體外，這樣吸脂後腿部均勻光滑，看不出任何痕跡。術後可以做完就走，但是忌劇烈運動。
站久了腿會變粗！有什麼辦法不讓變粗？
解說 站姿不當：易下肢腫脹足部疼痛 教師、售貨員、髮型師、飲食業從業員及運輸業的服務人員等，均需要在工作期間長時間站立。他們工作的活動度較大、活動範圍亦較靈活，可以讓工作者同時兼顧較大的工作區域。 長時間保持站立不動，會令下肢血液循環欠佳，導致下肢腫脹甚至於靜脈曲張。不當的站姿會使腰椎過度彎曲而致下背痛。足部負擔過大，若加上鞋子不適時，容易引起足部疼痛。 建議： 1.你需要一對舒適的工作鞋，或考慮穿著彈性襪。調整工作臺至合適的高度，儘量讓身體重心有移動的空間，最好可以找一個靠腳處。 2.常活動可預防 專家介紹，平時經常活動下肢，適當擡高下肢，不要久站久坐，力戒擔負重物，是預防腿部靜脈曲張的重要事項。比如，應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。養成一日數次躺下將腿擡高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環。每晚用溫水熱敷兩腿，睡時墊高下肢，使之高於心臟水平。保持大便通暢，避免用力排便。 另外，宜進食清淡而富有營養的食物，如新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。忌食辛辣刺激、魚腥發物等，不要吸菸。
採納哦
久站小腿變粗後不再久站小腿會不會變回原來那樣
小腿粗的原因是可能就是天天穿高跟鞋導致的吧，因此，
腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
按摩方法：去少量 - 黛微姿 — 從腳踝向大腿根按摩，
雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
站的時間長了小腿會變粗變硬怎麼辦？
這是職業病，很多職業都會這樣，長久的站立就會造成靜脈曲張，孕婦，教師，等等這類人群容易形成靜脈曲張。 小腿肌肉是一個輔助血泵，幫助靜脈把血液泵迴心髒，可減慢靜脈曲張惡化。當小腿長期缺乏運動，便失去了這個功能，騎腳踏車、步行和游泳都有助強化小腿肌肉。 睡眠時，把雙腳輕輕墊起，促進雙腳血液流動，舒緩靜脈的壓力。 還可以穿著壓力襪，不過，由於壓力襪較侷促，夏天並不好受。每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。 經常游泳可肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。 常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。 飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。