綠豆怎麼吃可以減肥?

General 更新 2024-12-22

把綠豆煮了當主食吃可以減肥嗎？

感覺還是合理的鍛鍊和健康搭配的飲食比較重要你可以試試少食多餐的方法每次不要吃的過飽只要吃貳六七分飽就停晚上的7點以後就不要再進食了每天的睡眠時間必須保證8個小時晚上10點以後就睡覺多飲水多吃水果蔬菜葷菜的比例降低一定能起到瘦身效果的

綠豆可以減肥嗎？

綠豆應該是解熱清毒的，煮到8分熟，綠豆屬於陰的，如果天天吃人身體會變虛的，想要減肥就喝山楂水，沒天早上喝一杯，山楂是酸的對胃酸有反應的，但不能天天吃。

吃綠豆可以減肥嗎？

晚上吃綠豆稀米飯能減肥科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

記得采納啊

這樣可以麼？

喝綠豆湯可以減肥嗎？

綠豆有解暑祛熱的作用，但長期喝綠豆糖身體會變虛。就如中國的陰陽學，綠豆屬陰，吃多了體就變虛，似乎沒有減肥作用。想要減肥就喝山楂水，沒天早上喝一杯。另外，糖和脂肪不能多吃，多運動，多吃水果，香蕉有清腸作用，可用作減肥，不妨試試。買本女刊看看吧，上面有很多減肥的知識的

綠豆要怎麼吃，又降火、又可以瘦身

你好

綠豆是一種性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效

用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳當然降火是很有效如果想既簡單又有效果的辦法就是水熬綠豆粥直到綠豆熬到開花即可喝了熬出來的純綠豆湯不僅降火而且對身體有極大好處的！

但是據我瞭解綠豆是不可以瘦身的

如果你想瘦身的話不妨試試喝點冬瓜粥玉米粉粥：荷葉粥銀耳粥這些都是常見的對減肥有效果的粥呵呵這些都是我自身的經驗因為我總是上火

祝你成功！

經常吃綠豆可以減肥嗎

?有人說綠豆有益於健康，而且它的熱量非常低，還有減肥瘦身的功效，這是不是真的呢?難道經常吃綠豆真的可以減肥瘦身嗎??由於豆類食物的主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那麼產生的熱量其實並不大。其實，我們減輕體重所要做的就是減少每日熱量的攝取熱量消耗，燃燒體內的脂肪，從打達到減重的效果。另外綠豆他又是高纖維食物，它可以促進腸胃蠕動的消化，是體內的堆積的廢物能夠有力的排除體外，從而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積有解決便祕的效果哦!這裡就可以答題的知道綠豆可不可以減肥了。除此之外，綠豆具有利尿及耗熱出汗的作用，減輕你體內的多餘水分，還可以幫助你消除一部分熱量。不過在此也提醒大家一聲，綠豆所含的普林含量較高，對有痛風等慢性疾病的人最好少食用綠豆比較好。通過上面的述，你現在知道綠豆可不可以減肥了吧!

綠豆湯能減肥嗎

單喝綠豆湯是不能減肥的。事實上，只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐儘量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓，就行了。堅持下來，就可以減肥了。

紅豆怎樣吃才能減肥

紅豆是去溼，不是減肥。溼氣去除了感覺體重輕了，但是脂肪是一分不減的。要減肥，調整一下你的飲食習慣，減少大多數碳水化合物的攝入，配合簡單的散步之類，掉秤是妥妥的事。

綠豆有減肥的作用嗎?

如果只喝綠豆湯,吃綠豆渣來代替正餐的話,傳說是非常有效.我朋友告訴我她就是這麼瘦了5公斤.前提條件是喝這些湯的時候不能放糖.我不喜歡沒放糖的綠豆湯,所以沒試過.

吃綠豆湯有減肥的功效嗎?

■■快速有效的減肥方法 ■■

▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!

▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收穫了的是好身材。

▲以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公佈在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。

減肥的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。

★★第一週的食譜

每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。

★★從第二週開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。

★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。

以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。

當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

★★備註：

1.不可以動嘴的兩個時間段

每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。

2.減肥期間絕對不可以吃的東西

花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。

3.瘦身飲水規則

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。