晚上喝什麼?

晚上喝什麼好

大家都知道，我們一般都是在白天給身體補充充足的水來避免晚上飲水過度，睡覺後給腎臟增加太大的壓力，可是晚上如果我們渴了，或者必須有工作沒做，要熬夜怎麼辦？

方法/步驟

可以喝溫牛奶。在我們晚上的時候，喝水過多會起來上廁所，影響睡眠質量，其實可以適當喝點牛奶來增加腸胃供血的方式來幫助我們進入睡眠，最好熱溫後喝。它的維生素和鋅、脂肪都對皮膚有好處。

可以喝鮮榨果汁。有的時候我們有工作要做，會很晚睡，可是晚睡了又會讓我們的肌膚受不了，這時候有的人就會覺得吃些水果會好，可是大家要知道晚上吃水果會影響我們腸胃的休息，雖然它可以幫助我們補充部分熬夜的損失，所以我們可以用果汁來幫助我們補充維生素。

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可以喝檸檬片水。檸檬本來就有養胃和止渴的功效，晚上很渴的時候可以選擇檸檬片來泡水喝，既能補充維生素C，也能幫助我們減少油脂分泌，起到補水的同效。

晚上應該喝什麼好

晚上喝一杯熱牛奶可以使使眠的人更容易入睡 根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處： 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。 4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素B能提高視力。 9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

睡前喝什麼最好

如果要睡眠效果，就喝一杯溫牛奶； 如果要減肥效果，就喝蜂蜜+食醋（以1：5的比例）

晚上適合喝什麼茶

熟普洱適合晚互喝，綠茶的提神作用明顯，喝了容易睡不著，而熟普洱是安神的喝了不影響睡眠適合晚上喝，但一定不要喝太多。

晚上喝什麼茶好呢？

晚上適合喝紅茶。紅茶屬於全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。尤其對於脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

烏龍茶也是適合晚上喝的茶，烏龍茶屬半發酵的茶類，茶性也比較溫和。對於神經衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發酵的烏龍茶。這時間是人體免疫系統最活躍的時間，適當喝些茶可以修補和恢復免疫系統。

除了紅茶之外，晚上還合適喝黑茶。在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後適當喝些黑茶，有助於分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助於消化和消脂。黑茶屬後發酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝黑茶的好處極多，既不會傷胃也不會影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選，如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。如福建政和的壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠。

紅茶、黑茶、烏龍茶等都是適合晚上喝的茶。晚上喝茶應適量，不可過多飲用，也不適宜喝過濃的茶，且喝茶的時間最好是在晚飯後。此外，平常心情易激動或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人，晚上建議少喝或不喝茶。

晚上喝什麼飲料好點?

紅牛，咖啡，礦泉水，千萬別喝太甜的東西，我經常通宵的，這是我的經驗

晚上喝什麼對睡眠好？

喝牛奶能養胃，有保護胃部的作用，因為牛奶裡含有大量的蛋白質，它能在胃壁上形成一層蛋白膜，反而能起到保護胃的效果。也有利於鈣的吸收。而且牛奶性質比較溫和，基本上不會刺激胃，所以空腹也可以放心服用。只是最好能安排在晚上或者睡覺前喝，因為牛奶有一種物質能舒緩人體緊張的神經，從而達到幫助人能儘快加入睡眠，如果在牛奶里加上一些蜂蜜，那更是美味可口，並且蜂蜜含有人體所需的各種營養物質以及微量元素，比如鎂，研究表明鉀對神經衝動的傳導起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。這些都有助於擁有很好的睡眠質量。希望能幫到你。

早上和晚上都適合喝什麼？

人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

女人晚上吃什麼最好

適合女人晚上吃部分胖的食物有，香蕉，酸奶，蜂蜜水，水煮蛋白，菊花茶，燕麥米粥，糙米粥，全麥麵包，等，以上食物利於睡前吃，不發胖，還有營養。還有助於睡眠。

晚上適合吃點補腎的，因為腎經在下午五點以後最活躍，適合吃黑米板栗飯，糙米黑豆粥，山藥小米紅棗粥，核桃糯米粥，這些食物補脾益腎，排毒補氣。再搭配點海帶絲，拌黃瓜，涼拌豆腐，又是美容，還不長肉肉，還輕身。增加膳食纖維，和維生素B族的。還可以延緩衰老。

晚上喝蜜有什麼好處

其實早晚都一樣，也都可以喝。早上喝可以被充分的吸收有助於潤腸通便，而且蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。 晚上喝可以緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。相對來說，晚上喝更有效於減肥和美容。建議不要在睡前1小時喝，眼下容易出現水腫。