減肥睡前可以喝牛奶嗎?
減肥時期晚上可以喝牛奶嗎
減肥也不要什麼也不吃，不然反彈很快。除非你決定以後都按這樣的方法飲食，不然最後還是會胖回來的。
我不相信任何減肥方法，什麼藥啊，鍼灸啊，按摩啊，亂七八糟的，歸咎一句，要是停下來還會不會胖回來。
我最後就用一個辦法，一個我能夠一輩子堅持的辦法，也就是不會胖回去的辦法，就是戒澱粉，什麼帶澱粉的都不吃。我決定非常有效，而且我不覺得生活從此沒有了樂趣。
我還是照樣大吃水果，肉肉也可以放心吃。只是油炸的很少吃多。會長豆豆。
我個人實驗非常有效，我160，夏天88斤冬天92斤已經保持4年了。
還有就是儘量在早上和中午過嘴癮，天黑了就不要吃太多了，水果還可以的。
牛奶晚上喝可以幫助睡眠，喝吧。就是空腹喝吸收不好，浪費些，配兩片低卡餅乾下去。呵呵
我要減肥，睡前可以喝牛奶嗎？
那是增壓營養的 沒事
而且還對睡眠有好處
不過我建議你不要喝牛奶
因為：
1你不吃飯 所以很快就排洩出去了 還會餓
2如果你想喝完睡覺就的話 可能會起夜哦 對身體不好 影響睡眠
還是吃水果好
我認為做好的就是蘋果了 可以解飽 又有營養
你試試吧
祝你減肥成功！
減肥期間睡前能不能喝牛奶？
可以的，睡前喝一杯牛奶，有助睡眠質量哦！還可以讓皮膚潤潤的
睡前喝牛奶會影響減肥嗎
有很多女孩子都希望自己能夠找到適合自己的健康減肥方法，在減肥的同時，她們還會擔心有睡前喝杯牛奶的習慣會不會影響減肥的效果。其實牛奶不僅可以有助於睡眠還可以補充營養，大家的擔心都是沒有必要的，下面我們詳細的解釋一下。牛奶含有的熱量很少，而且含有很多的營養也非常全面。有睡覺前喝牛奶的習慣其實是非常好的，不僅可以促進睡眠還會幫助人體吸收鈣質。而且牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。由此可見，睡前喝杯牛奶的習慣真的非常好，而且不會影響您的減肥效果。同時專家也提醒廣大愛美人士，選擇牛奶最好選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對減肥更好。最後提醒正在減肥的朋友飲食要清淡，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。有關健康減肥常識就為您詳細介紹到這裡了，正在減肥中的美女，希望您可以多關注一些別人推薦的方法。
晚上只喝牛奶可以減肥嗎
減肥也不要什麼也不吃，不然反彈很快。除非你決定以後都按這樣的方法飲食，不然最後還是會胖回來的。
我不相信任何減肥方法，什麼藥啊，鍼灸啊，按摩啊，亂七八糟的，歸咎一句，要是停下來還會不會胖回來。
我最後就用一個辦法，一個我能夠一輩子堅持的辦法，也就是不會胖回去的辦法，就是戒澱粉，什麼帶澱粉的都不吃。我決定非常有效，而且我不覺得生活從此沒有了樂趣。
我還是照樣大吃水果，肉肉也可以放心吃。只是油炸的很少吃多。會長豆豆。
我個人實驗非常有效，我160，夏天88斤冬天92斤已經保持4年了。
還有就是儘量在早上和中午過嘴癮，天黑了就不要吃太多了，水果還可以的。
牛奶晚上喝可以幫助睡眠，喝吧。就是空腹喝吸收不好，浪費些，配兩片低卡餅乾下去。呵呵
減肥期間，晚上睡前可以喝牛奶嗎
可以的，牛奶的脂肪含量只有3%，牛奶的熱值並不高，建議堅持每天喝，臨睡前喝不僅可以幫助睡眠、補充營養，而且有利於鈣質的吸收；如果還是擔心會增加體重，可以控制每天吃的其他食物的量、特別是高熱值食物的量，同時堅持每天有適量的運動就沒問題了。
減肥晚上可以喝牛奶嗎？
可以促進睡眠的
過午不食減肥法睡前可以喝牛奶嗎
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從10到110不到個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話0天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃食！什麼食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前10多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃食！但晚飯和食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊吧.!.就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
晚上睡前喝牛奶是減肥還是增肥？
增肥，最好睡前就不要進食了。我是健身教練，健康減肥得靠運動，你可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最後有氧耐力，這是減肥的規律，最後的有氧耐力練習最簡單，但是想減肥必須堅持慢跑40-60分鐘以上，開始十分鐘可以走，後面必須跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時能粗茶淡飯些。最後祝你成功！
減肥期間 晚上不吃飯喝牛奶會不會胖？
不能單一說晚上喝牛奶會不會胖，是否會發胖要看一整天的能量收支的平衡狀況。晚餐不吃飯是不行的，傷胃，而且容易營養不良。健康的減肥晚餐應該這麼吃：
首先要說說，晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那麼晚餐應當在6-7點。
第二個要討論的是，晚餐吃幾成飽才合適。如果把吃到嗓子眼兒算成10分飽，那麼正常的晚餐宜吃到7分飽。所謂7分飽，也就是說，胃裡還沒有覺得脹起來，沒有負擔感，食慾已經減弱，習慣性地還想再吃幾口，但是如果當時把食物拿走，也不覺得遺憾，而且晚上睡前不會覺得餓。如果需要減肥，吃到5分飽就可以了。就是說，飢餓的感覺基本消失，但還有明顯的食慾，想再吃一些。睡前可能稍微有點餓。
第三個必須考慮的因素，是晚上有沒有一點活動。如果是溫和的運動，比如做做廣播操，散散步什麼的，飯後20分鐘就可以做了。如果是跑步、瑜伽這樣的活動，最好在飯後1個半小時以後，最理想是2小時後。因為這時胃裡已經不再沉重，不會影響到消化，運動起來更為輕鬆。假如晚上有些運動，晚餐就不用讓自己捱餓，只要吃清淡些，就能預防體重的上升。
然後要搞清楚的是，怎樣讓人吃5-7分飽的時候，輕易地停下嘴來，而且還覺得比較滿足呢？那就要從食材和烹調方法方面下功夫了。
晚餐的食材，大多數時候來說不宜油膩。肥美的牛排，紅燒肉，其實不太適合晚餐時多吃。如果實在喜歡，只可偶爾大快朵頤，或者吃兩口添點味道就好了。如果換成清燉雞、清蒸魚、醬牛肉、白灼蝦之類，脂肪含量會少得多，但因為蛋白質含量非常高，晚餐時也不宜過量，肉類、魚類、海鮮等最好不超過1兩。
相比之下，倒是那些早餐和午餐不容易吃到的食材，更值得在晚餐時加入到餐單當中。早上人們很少吃蔬菜，中午因為在外就餐，或者匆忙製作，通常也很難吃到足夠的蔬菜。如果晚餐再完全省略，那麼一天當中吃進去蔬菜的數量就會少得可憐，沒法滿足一日500克蔬菜的健康目標。又比如說，在外面很難吃到粗糧豆類和薯類，晚上有點時間烹調，就可以給自己把這些對預防多種疾病非常有益的食材補齊。用它們替代白米飯白饅頭，既能少吃而提高飽感，又能變換口味，帶來新的飲食樂趣。
如果確實想晚上吃一份減肥餐呢，也不必完全飢餓。不妨考慮水果 酸奶、粗糧豆粥 蔬菜、豆子 堅果 蔬菜，以及薯類 豆製品 蔬菜這幾種配合。