蛙泳腿變粗怎麼辦?

經常遊蛙泳腿是不是會變粗？

我是練游泳的，主練蛙泳，蛙泳主要靠小腿肌肉蹬踏，不管頻率如何，腿都會變粗的，男的腿粗點好看！

我游泳後（主要是蛙泳）怎麼小腿變粗了

看看你的姿勢是不是不對 腳要往外翻一點 還有 如果你的速度如果不是很慢的話 游完比較累 姿勢就肯定不是很標準 姿勢對 游完不累 那麼 該瘦就會瘦了 或者你也可以試試 用腿蹬兩次水 再用手劃一次 比較針對腿部鍛鍊 這種方法其實是針對初學者的 不過 要是就想瘦腿 也不妨試試

蛙泳會不會使腿變粗

肯定會變粗,尤其是股4頭肌,而且蛙泳練背,當然我說的是競技蛙泳,叫波浪式

每天蛙泳會導致大腿變粗麼?求解答！急於瘦大腿卻擔心遊泳會使大腿變粗！

慢跑可以減肥，但主要瘦的是小腿和上身，想瘦大腿的話跑的時候多多高擡腿跑，另外跑步要後腳先著地，這樣不會長肌肉。 夏天也要到了，建議你去游泳吧，全身減肥，自由泳打水小腿瘦得快，蛙泳大腿瘦，腹部也會瘦。希望能對您有幫助哈

游泳會使大腿變粗嗎？

我是以前川隊的游泳運動員 健將運動員 參加過亞運會

自由泳腿是主要靠大腿正面的肌肉群

仰泳腿靠大腿後側的肌肉群還有臀部肌肉

蛙泳腿是小腿

蝶泳主要是三頭肌和腰腹

你只遊蛙泳 而且數量不大的話 應該是沒有問題的 你每天訓練少於5000 根本不可能存在是否會強壯的問題 你看到的強壯的游泳女運動員們 那是每天平均過萬米的訓練 常年累月形成的

你一天遊2000米 只會減肉 還要注意合理飲食 這很重要 鍛鍊加合理飲食是你減肉的兩個最重要的地方

我以前吃的飯都是運動隊配置的 專人配好的 那是為了促進肌肉增長 想長肌肉其實很麻煩的 你不用擔心

蛙泳會讓腿變粗嗎

肯定會變粗,尤其是股4頭肌,而且蛙泳練背,當然我說的是競技蛙泳,叫波浪式

蛙泳鍛鍊哪一塊肌肉 會不會使大腿變粗

鍛鍊大腿的肌肉，一般不會。不過，如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好儘量少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，在健身房同樣適用。但是，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了二三年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

如果老是遊蛙泳，大腿會不會越來越粗

不會的，蛙泳雖然主要依靠的是腿部動作，但是對腿部起到的是鍛鍊的效果，不會越遊越粗的。

女生遊蛙泳會導致肩膀變寬，大腿變粗嗎

蛙泳是全身運動，不會使肩膀變寬，大腿變粗。

反而會使身材勻稱。

可能會導致肩膀變寬，大腿變粗的泳姿，應該是蝶泳。

游泳真的可以瘦腿嗎？ 為什麼我覺得大腿變粗了？ 好像經常蛙泳腿會變粗？ 我經常蝶泳！幾乎不蛙泳！

游泳很難瘦腿，首先你有誤區，這麼說吧，一個人，一個之前不怎麼運動的人，突然間就高強度或低強度運動，肌肉先會練得比以前更粗壯，繼續練，才能從粗壯到精幹，這個過程是緩慢的，半年只是剛開始，少說得練個3到5年，如果每天的強度跟不上食物攝入量的話，是沒什麼用的……一個人的體重是50公斤上下（上下浮動不超過1斤），那麼一年內不再長胖或長瘦，而加上運動，相應的飯量也會大增，所以強度得適中，飯還得只吃飽……沒有長達十年的游泳愛好，是很難的