怎樣減肥小腿不長肌肉?

肥肉型小腿 ，看起來很粗，怎麼減才會只瘦腿，不長肌肉

多運動，泡腳，吃香蕉可以瘦腿哦，最重要的是瘦，人瘦了腿自然就瘦了

我不愛運動為什麼小腿會長肌肉？怎麼減。

我就跑步加跳繩 全身 大小腿都減了不少 慢跑和跳繩最減小腿

為什麼不會長肌肉？ 長肌肉是需要大重量刺激的 不信你直接去健美吧問

而且還要配錠大量蛋白質攝入才能長肌肉 我搞健身這麼久 肯定比普通人瞭解得多撒

我每天一小時慢跑 晚上在家跳繩 半小時左右 腿細不少 當然 也不能亂吃高熱量油膩食品 不然你好不容易消耗的能力 又吃回來 當然不會細

怎樣運動才能讓小腿不長肌肉

那最有效的只能是節食和運動了!一雞隻吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

怎麼跑步才不會讓小腿長肌肉呢？就是慢跑

樓主你好：

我副業從事體育工作多年，很多想瘦腿的人，都問過我們這個問題。

首先：

慢跑屬於有氧運動，是不會長肌肉的。

慢跑的目地：燃燒全身多餘的脂肪、增加耐力、鍛鍊心肺。

（PS：能增加肌肉的運動，都是無氧運動，負荷強度大、瞬間強度大的運動）

一定要正確的去慢跑：

所謂慢跑雞跑，是真的很慢，就跟走路速度差不多，接觸地面時候，從腳跟過度到腳尖。

跑完步後，自己揉揉腿，做做腿部的拉伸運動，是不會變粗的，更不可能長肌肉。

總而言之，一切正確的有氧運動，都達不到能讓人長出肌肉來的條件。

有研究表明，正確的有氧運動，不單不會長肌肉，反之還能適量的減下少許肌肉。

祝樓主瘦腿成功。

運動完之後怎樣才可以讓小腿不長肌肉？

1.只要你練的運動不是力量型的運動就不會長肌肉。例如做有氧運動。

2.有氧運動就是不績大力量的運動，如跑步，游泳，登山啥地。

3.做什麼運動都是減肥。想減肌肉只有不去做運動，肌肉慢慢就縮回去了。

跑步後，如何讓小腿不長肌肉

跑完後要拉伸,這樣可以把肌肉線條拉長,有人總擔心跑步把腿跑粗,其實是跑完後不做全拉伸運動

壓腿就可以.

還有幾個動作

一腿邁前一步,伸直,彎腰努力用手碰腳,達到最大上限後,保持10秒,換腿再做.這是拉伸小腿的.

人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，儘量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微

微彎曲,保持10秒.這是拉伸大腿的

如何正確的跑步健身減脂,而不長小腿肌肉?

跑完之後對腿部肌肉進行肌肉拉伸訓練，健身網站男神女神吧很多專業的肌肉拉伸訓練方法

肌肉腿長期不運動可以減掉肌肉嗎？

不會很明顯 長期不運動皮脂也會增加會使腿部看起來更臃腫 建議你還是小重量多次數標準動作來鍛鍊腿部肌肉 目標是瘦腿刻畫線條 這樣腿部看起來更有型勻稱