紅豆湯可以減肥嗎?

吃紅豆粥可以減肥嗎？我希望不要騙我，請勿亂說。

要看你是怎麼個吃法了，你要是一整天都吃紅豆粥但每次都喝3、4碗那還是沒有效果的，主要是要控制食量。紅豆是個好東西，尤其是對女生來說。但我覺得和薏米紅豆粥效果會更好，薏米有排水腫排毒的效果，還能美白，但是是寒性的，這時候就需要紅豆來調和一下了，加點紅豆效果就非常好了。不過薏米是寒性的，來大姨媽的時候不要喝，還有懷孕也不能喝，因為薏米效果很強，它是排除身體裡多餘的東西，它很笨的，會把寶寶也看成是不屬於身體本身的東西。

每天吃紅豆能減肥嗎？

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。和薏米一起煮湯喝更好。

紅豆減肥法的具體步驟

1,買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

2,泡小豆,24小時

3,煮小豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘

然後就可以吃了,吃法:

1,每天都吃這個,如果覺得實在難吃就加點鹽或者蜂蜜,但是不能加糖,餓了就吃這個,渴了喝紅豆水,但是我覺得這樣不健康,雖然很快,一個禮拜5--10公斤不成問題,最好配合複合維生素片,或者VC,VE

2,代替主食吃,其他正常

3,飯前吃一小碗,

煮紅豆吃能減肥嗎?

根本不管用。

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛鍊不如晚上鍛鍊。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛鍊）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛鍊。從後續反應來看，早晨鍛鍊後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛鍊主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就儘量不要......

吃紅豆湯真的可以減肥嗎

恩，可以的，紅豆對身體很好，補血而且減肥

煮雞蛋的熱量很低，一隻才80雞的樣子。

我減肥的時候就是天天早上2片全麥麵包，一個煮雞蛋。

喝紅豆水真能減肥嗎?

單喝紅豆水不能減肥，只能使身體更虛弱。合理的減肥方法是：減少飲食及高熱量的食物。增加蛋白質及維生素。但要花費銀子的......咬。

喝一個星期紅豆湯真的能瘦嗎

最好就是配合一下減肥的方法：

1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.

3；養成合理的作息習慣，不貪睡.儘量早起，特別是晚上不要熬夜.

其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！

多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！

請採納一下吧！

紅豆有減肥的作用嗎

有減肥的功效，而且只要堅持效果明顯。

即使大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內，甩掉10~13公斤！！菜單什麼的超簡單、健康，各年齡段的男男女女都可放心用，快的一週見效果紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

食譜：

黑米紅豆紅棗粥食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量 做法：1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；2)紅棗洗淨，去核；3)紅豆洗淨瀝乾；4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；5)加入適量的清水；6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用

紅豆跟陳皮煮著吃可以減肥嗎？怎麼吃？

紅豆燒熟後放陳皮煮5到10分鐘就可以了、如果你喜歡吃的甜的就放蜂蜜、蜂蜜減肥的、我妹妹連續2周每天晚上都是吃的紅豆陳皮粥、2周瘦了8.5斤

紅豆用水煮熟了之後怎麼吃最有營養而且減肥

書上說吃紅豆可以減肥,怎麼做最有效果

紅豆湯可以涼喝有達到減肥的效果嗎

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢