米飯和麵條哪個熱量高?

General 更新 2024-12-27

減肥是吃米飯好還是麵條好？米飯和麵條哪個熱量大？

就相同重量的米、面來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。但大米在煮熟後製成米飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖

麵條熱量高還是米飯熱量高

麵條高，主食當中，米飯的熱量是最低的了。麵食的熱量普遍都比較高，但是少吃點也沒關係

面和米飯哪個熱量大

煮好的米飯易於消化,每100克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下（根據希稠變化）。我提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品，而且米飯內含維生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白質低碳水化合物減肥法（就是隻吃蛋、肉不吃任何澱粉類主食）並不合理，增加肝臟負擔，還導致營養不均衡，脫髮就是一個症狀。不要和我說“吃複合維生素片就是了”，節食期間固然吃維生素片比不吃要好，但減肥的最終目的不僅是瘦下來，還要養成良好的飲食生活習慣從而長期保持優雅的體型不是嗎？

所以我認為，每天攝入100g澱粉類主食是必要的。但是也要注意了，不要認為粥熱量低我就不節制的喝，喝多了撐大了胃就不好了，下次你吃別的東西時，也要吃到相同體積才飽，而同體積其他東西熱量就很高了。所以喝個2小碗或大半大碗的粥就可以了，熱乎乎的粥會讓你的減肥的冬天過的不至於飢寒交迫哦！

唯一的問題是米粥營養相對單一而且並不耐餓，所以可以在煮粥是加豆類和蔬菜類，這樣營養全面了也更耐飢。以粥為正餐的人可以上午下午加餐，蛋白質類的比較好。

米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低。

麵條是健身時最適合食用的美食。健身前應該食用一些能夠為身體長時間積存熱量的食品，麵條能為你提供所必需的葡萄糖，此外，麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於麵條煮熟後含有大量的水分，還可以使人耐乾渴。麵條不會使你有腹脹感，這對保持清醒的頭腦投入鍛鍊是很重要的。可見，麵條是高熱量的食物

因此飯比麵條熱量低，米粉比米飯熱量低。

單位數量內的米飯、混合面、掛麵、通心粉等的熱量都是一樣的

米飯和拉麵哪個熱量高？ 20分

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的...

大米和麵條哪個熱量低 20分

1碗100克的米飯熱量就含有116千卡路里

100剋意粉或麵條平均含有35千卡路里的熱量,是卡路里非常低的主食選擇，能讓你飽腹不發胖哦！

而糙米中的礦物質、纖維、B族維生素（特別是維生素B1）等的含量均高於大米，屬於低熱量食物，更適合減肥時進食。

一碗米飯的熱量和一碗麵的熱量

麵粉屬於二次加工以後的產物，其營養更容易被人體吸收，所以吃麵食（饅頭、麵條等）容易長胖。

米飯和麵食相比哪個熱量高？

麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃麵食更不容易發胖。

但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

總之，從營養成分看，麵食比米飯利於減肥，但是關鍵要看進食的分量。

一碗麵條和一碗大米哪個熱量高？

不知道你用多大的碗，只要知道食物的熱量就可以自己算一下了。麵粉的熱量大約是350大卡每100克大米的熱量大約是345大卡每100克。都是生的哦，還沒做成麵條和米飯。給你個食品熱量表的地址，很全哦，去看看吧！也有做好的米飯和麵條的熱量不過我自己覺得還是用生的米麵熱量更準確，當然這是自己在家吃的前提下，如果在在外面用餐，你還要給熱量裡+上飯裡的油啊糖啊的熱量，那些東東的熱量可是很可觀的吖！麵粉的熱卡比大米高3%左右,麵粉的蛋白質含量也高於大米,一方水土養一方人,北方人吃麵粉多偉岸結實,南方人吃大米多瀟灑秀麗!

米飯和麵條那個熱量高？什麼東西熱量低

個人覺得米飯熱量高，米飯始終是主食，吃了耐額，不過也覺得麵條不差，如果要減肥，建議最好吃水果，都是維生素，吃食物顯得浪費而且效果還不好。