晚上健身後喝牛奶好嗎?

晚上健身後能喝牛奶麼？會長脂肪麼？

不會！但必須是健身後！如果沒健身就會長脂肪！

晚上健身完！什麼時候喝牛奶最好！健身完喝牛奶有好處嗎

運動完後半小時補充營養，各種蛋白質之類的，牛奶，或者饅頭+水，牛奶+蘋果也可以的，運動完需要消耗各種東西，這時候補充，方便吸收，而且休息後容易長肌肉

晚上健身後能喝牛奶或酸奶嗎，是變成肌肉還是脂肪

牛奶的營養比較高，但酸奶有保健作用！建議親還是喝酸奶比較好，這樣可以有助於腸道的消化和吸收。要是您要和牛奶的話，建議親還是喝低脂的比較好，因為大家都知道脂肪是健身的一大剋星。

晚上健身後，可以喝牛奶嗎

您好，健身後，建議不要喝酸奶，牛奶可以

舉個例子，經常不運動的人，突然運動就會覺得四肢痠痛，這正是因為人體運動後會分泌乳酸

運動後建議多補充蛋白質，牛奶加雞蛋可以補充身體所需蛋白，

但是長期吃雞蛋會導致身體膽固醇過高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，

蘇氨酸可以幫助身體恢復體力，提高抵抗力，同時協助蛋白質吸收

含有蘇氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡蘿蔔、葉菜類、番木瓜、苜蓿 等

也可以和一些含有蘇氨酸的運動飲料，紅牛，健力寶都不錯，也可以嘗試一下氨康源抗疲勞飲料或者脈動都可以

健身的時候可以喝牛奶嗎？是之前喝還是之後喝？ 200分

你好，應該再健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。

晚上鍛鍊完身體後馬上喝牛奶好嗎

牛奶睡前喝比較好，有助於睡眠。鍛鍊後最好喝些蛋白粉，蛋白粉補充的蛋白質是比牛奶多的，而且吸收比較好。健身的話，人體對蛋白質需求比較大，除了平時飲食攝入蛋白質，一般還通過喝蛋白粉來補充。蛋白粉最好選擇外國品牌，品質比較可靠。在PQfitness的網站或者實體店有賣各種蛋白粉。

晚上鍛鍊後喝牛奶好嗎

鍛鍊後人體流失較多的水分和礦物質，而牛奶比任何其他飲品都能更好地補充人體中隨汗液流失的水分和鹽分。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。此外，牛奶的脂肪含量低，還有利於減少卡路里攝入，但是光攝入牛奶可能不能全部吸收牛奶中的營養成分，可以適當的吃些麵包等食物。

晚上的話是身體比較需要營養供應的時候，喝牛奶可以改善睡眠質量，提高人的身體素質和機體的健康程度。

鍛鍊身體前喝牛奶好還是鍛鍊後喝牛奶好？

是這樣，你訓練的時候需要能量，多半來源於糖類，比如你吃的米飯或者饅頭等主食，當然牛奶中的蛋白質也有需要。 所以感覺有狀態。

訓練後呢，肌肉需要蛋白質來恢復，所以訓練後的蛋白質補充是恢復和增肌所必須得！

沒有好不好之分，因為喝的結果不一樣. 訓練後半小時再喝。 訓練前也可以喝，但多補充含恭的食物你會發現更有力！

自己試試看

鍛鍊以後晚上喝牛奶好嗎？對腹肌有影響嗎？

喝牛奶可以，有蛋白質。對腹肌沒有影響。可以吃點雞蛋。

晚上運動完後喝牛奶會長胖嗎？

您好!很高興為您排憂解難.人的生長髮育可持續到25歲,你完全可以長高.最有效的長高鍛鍊項目是彈跳、游泳、自由體操、打籃球和榆枷

飲食方面的話,牛奶,尤其是睡前半個小時喝(最有利於骨骼生長以及鈣化),除了可以有效的促進長高外,還可以起到舒緩神經,幫助睡眠的功效.您還可以配合一點長高產品,比如美國樂力,可以有效促進長高. 請您一定要相信自己,並付出行動. 您提到的喝了牛奶會不會長胖,因為牛奶的脂肪含量非常低,如果您不放飢, 現在市場上有低脂牛奶,脂肪含量非常低,每天一杯不存在任何問題. 酸酸乳偶爾喝喝, 因為它並不是真正的牛奶,只是乳飲料.運動前喝牛奶不會有不適,您可以運動前加一點麵包.有利於吸收.只要不空腹喝就不會有事的.

祝您健康.

參考資料：百度知道專家團