游泳初學者如何漂浮?

General 更新 2024-12-17

游泳初學者怎麼漂浮

憋氣，摒住呼吸，先雙手把住泳池邊，身體儘量向上，頭部一定要放在水中，不要緊張基本上沒問題，慢慢上浮板離開池壁，配合腿的運動

游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊？

你怕水麼？學游泳最重要的就是不能對水有恐懼的，下水時你不要緊張，把身體放鬆，腿上下襬動，手慢慢的划水,下沉的時候不要慌,加快手和腳滑動的頻率,學游泳不要太心急，慢慢來肯定會練好的。

游泳初學者怎麼漂浮起來

二手扶在池壁，吸氣後，埋頭，用力使下身擡起。

二手扶池壁的力量越來越小，似有似無時，下身就浮起來了。人也就水平地浮在水中了。

從二手扶在池壁，到二手扶池壁的力量越來越小，小在沒有。是一個比較長的過程

要多練習，一次是不會成功的。基本上要15次以上，且每次都在思考，為什麼力越來越小就會浮，用的力怎麼才可以越來越小，有沒有膽子一下子放手不扶池壁。。等問題。

呵呵。【這個辦法，我稱為漸進法學游泳。】

怎麼樣才能讓自己學會游泳怎麼樣漂浮起來

游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。還有中：踩水和換氣，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！那麼什麼是游泳的基本功？最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是“會遊”，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上擡起——這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的。好手的頭部出水時間短，滑......

新手游泳怎樣才能浮起來?

這是新手面對的第一個問題。

其實浮不起來，主要還是心理問題，怕自己會沉到水裡被淹到，只要克服這個，浮起來也相當簡單。

樓主可以找個淺水區，夠得到腳的，就不怕會被淹了。再找個會游泳的，信得過的朋友在你旁邊，有安全感，或者直接報名訓練班。

剛開始練習的話，把手伸直，手掌搭在泳池邊上，讓下半身浮起來，習慣之後就可以放開手，直接練習在水中浮起來了。

初學游泳，怎樣浮起來

包你第一次下水就能學會游泳的方法：

第一步：要認識到，人體的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口氣，在水裡漂起來，這需要有人給你示範一下，你看到了能一動不動的漂著，就相信了。

第二步：會漂了以後，還是在埋到肩部的水裡，在池邊，但是不扶池邊，站立著憋住氣、然後下蹲，人就會沉下去，感覺沉到了最低的時候，水還會慢慢的把你向上浮，這時候用雙手向下按水，你的頭就一下衝出水面了，這個間隙吸一口氣，然後又掉下去，等到掉到最低，感覺自己又開始了上升的時候，在水裡吐氣同時用雙手按水，又上來了，然後再吸氣……這就算學會了換氣。這些都在淺水裡學會，縮著腿學。

第三步：會了這招，其實就算學會了游泳，不管在多深的地方，反正你就是劃一次手，換一次氣，這樣漂著，劃手時稍微向前用點力，你就會慢慢的向前走，就可以到了岸邊了。

第四步：然後想學什麼泳姿都不害怕了。因為你從此就不害怕被淹著了。只要不怕水了學什麼泳姿都很容易學會。可以從網上下載些游泳教學的視頻，再實踐幾次就會了。不過要學好的話還是要需要動腦筋花時間的，這就是所謂：學會容易，學好難了。不過也沒什麼太難的，一個泳姿可能需要你琢磨是怎樣給自己提供主要動力的，怎樣協調才能達到最快的速度。

附註：

1.自由泳、仰泳是最容易學會的泳姿了。要學蛙泳的話，一個關鍵就是用腳的內側對水來登水，抓住這個要領就很容易學會了，蛙泳是最實用的泳姿，因為你會了蛙泳之後，就會踩水了，會很輕鬆的在水裡長時間待著。要是自由泳的話你就要一直遊著，一會兒就累了。要是仰泳到也不費勁，但是限制你視野的自由。蛙泳的泳姿也很適合學習潛泳，很爽的。蛙泳可以用腿來提供動力，手可以得到休息，這樣要是手抽筋了，這招很管用。蛙泳實用，但是要提高速度的技術是最複雜的，也是最不容易掌握的。

2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人遊起來最帥、最霸氣的泳姿。呵呵，女生要是遊蝶泳的話，會經常露出你的PP的。女生要是自由泳遊得很好的話，大家會感覺你很有運動感、很有青春活力的。

3.要是從鍛鍊肌肉的角度講：

蛙泳主要鍛鍊了腿部的肌肉，

自由泳主要鍛鍊了臂部和胸部的肌肉，男人要是經常自由泳，慢慢會有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本來就。。。就不說了。

蝶泳鍛鍊了腰部和腹部肌肉，對中樞神經的活躍有相當可觀的效果，要是有朋友老在辦公室坐著，感覺腰疼，遊蝶泳一兩次就完全好了。年輕人的話，會鍛鍊到你的六塊腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同構成了你正面說有性感的男人肌肉。實用的是，腹肌力量足了，如果你打籃球的話，身體騰空的時候就可以做很多動作，當然挺爽的。

仰泳，可能你想不到，它可以幫到你很好的鍛鍊頸部肌肉，頸椎痛得朋友一下就好。因為仰泳的時候，身體要以軀幹為軸左右旋轉，但必須保證頭部始終向上，否則就要喝水啦。這樣就鍛鍊了頸椎，不練你還遊不成呢。

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漂浮和省力方法：

游泳能保持在水面上，不是靠你遊的力氣，而是單靠水把人浮起來，人遊進的動力只是提供向前的動力，這樣就可以遊了，不信你試試。因為人體的密度稍微小於水的密度。

你覺得總往下沉，是感覺你的嘴巴和鼻子總沒入水裡，就說是往下沉了。其實你的整個身體沒有往下沉，除非你專門往下游動。可以這樣來證明：你憋好氣，沉入水中，一動不動，過一會兒就飄在了水面上。這時全身總有一部分身體是露出水面的，如果你調整自己的身體，使得自己的臉部在最上面，那麼你一動不動的時候，露出來的就是你的鼻子和嘴了，不用遊動，就可以票在水上。

游泳是這樣的，憋氣向前遊，就給......

初學者用的那種游泳姿勢是怎樣的？怎麼使自己整個身體浮起來？

學蛙泳

游泳池裡的人比較多，如果是自由泳，濺起的水花容易影響到旁邊的人。

而且蛙泳相比蝶泳，要好學很多。

遊不了很遠，應該是你手和腳配合的不好。

你可以先不動手，只是練腳的動作。或者先練好手的動作。等姿勢標準了，再配合起來。

一定要學會換氣，只有這樣才能讓你遊比較遠的距離。要用手向下向後划水，這樣才能使自己的頭擡起來，要在擡頭的時間裡盡力吸口氣，然後在水下再遊。下次擡頭又吸一口氣。

你只需要吸住一口氣，把頭埋進水裡，全身放鬆，四肢伸展，整個身體就能浮起來了。

還有你可以深吸一口氣，把自己埋進水裡，然後雙腿捲曲，雙手環抱雙腿於胸前。整個人就會像個皮球一樣浮在水面上了，你可以試試，很有意思！

如何教初學者游泳

游泳是一種力與美結合而成的運動,柔軟度是非常重要的,故一位初學者,必須放鬆心情去學習....通常初學者的眼.耳.鼻,無法適應在水中的狀態,容易導至緊張,而使肌肉僵硬,影響學習雖可使用泳鏡.耳塞.鼻夾,去克服水中的不適感,但心理緊張導致腹膜神經收縮肌肉僵硬,卻是影響學習的主因:

一般初學者的鼻子較不易控制憋氣,你可試試在家中用臉盆盛水練習,當你增強了對水的適應度,就可將整個身子泡進浴缸(當然包括頭部在內羅!),所謂憋氣,就是暫時停止呼吸啦!

OK!我們就到游泳池試試看吧!

有些泳池有兒童池,我是建議先在小池子練習

是可免除恐懼;

是再怎麼淹也頂多喝喝水.......

如果你覺得在兒童池供與一群小朋友玩水,有點羞羞臉,那就大錯特錯啦!因為學會游泳總比丟臉好.....更何況它的效果真的很好

首先:入池後雙手抓住岸邊,慢慢蹲下,將家中練習憋氣的部分,在池子裡好好複習一下,然後我們練習漂浮,手仍抓住池子邊緣,將四肢伸展,雙腳要合併,記住身體一定要放輕鬆,才浮得起來,如果仍浮不起來,試試收縮下巴,就是臉浸水中,面視池底,想像將自己的下巴擠出個雙下巴的感覺就對了,浮起後,放開抓在岸邊的雙手,怎樣,很簡單吧!

接下來我們學習水中站立,這可是很重要的,如果泳技不好,在泳池人多的情況下,就需用到水中站立以保護自己:持續漂浮的動作,將雙腳向前屈膝收縮,記住!雙腳收縮後要同時著地且寬度要與肩同寬,約30~40cm,同時手部向下劃,利用水的阻力,站立起來.

水中站立詳細解說如下:將雙腳向前屈膝收縮,記住!雙腳收縮後要同時著地(因為兩腳若不同時著地,重心會不穩,加上水流就容易滑倒吃到水)且寬度要與肩同寬,約30~40cm(這是站立的最穩定的距離,軍教片不是常說:立定!雙腳與肩同寬,就是這個意思)同時手部向下劃,利用水的阻力,站立起來.(因為當你在游泳時,身體是漂浮的,要利用雙手撥水的阻力,漂浮的腿才能往前收縮站立)

其實,並不是只有小朋友才能使用浮板,一個初學者如果善用這些工具,就能事半功倍地學好游泳了.

已會憋氣.漂浮.水中站立後,再學學韻律呼吸,想要會換氣,韻律呼吸你一定要會,也就是在水裡吐氣.離開水面後吸氣,我是建議全部用嘴吐氣及吸氣;因為若用鼻子吸氣時,很容易就嗆到水,除非你能控制得當,否則在初學時,還是多動動口吧!

初學游泳時，怎麼讓身體浮起來啊？

樓上的你太官方啦!! 其實要浮起來重點就是不要動因為人和水的密度是差不多的所以不要怕很多人不知道這個道理就很怕自己會掉下去這個只是簡單地浮起來而已如果要學游泳的話就去請會游泳的來教自己參考書啊什麼的會導致游泳的姿勢....很難看的....