葵花子生吃還是熟吃好?
葵瓜子生吃好還是熟吃好
建議熟吃。作為一種含油量很高的食物，葵瓜子的營養成分很豐富，但是生吃時不能很好吸收其中的營養成分，豈不是很可惜？炒熟後葵瓜子中的營養成分更容易吸收，而且味道更佳，所以建議吃熟的。
葵花籽生吃好還是熟吃好 生吃效果更佳
葵花籽炒熟後食用。
1、葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。
2、豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，使葵花籽具有預防貧血等作用，它也是維生素B1和維生素E的良好來源。
3、每天吃一把葵花籽能滿足人體一天所需的維生素E。
4、對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。
5、具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
6、除富含不飽和脂肪酸外，還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。葵花籽中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量高得多。
葵花籽生吃好？還是熟吃好？
葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源.據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E.對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處. 它還具有治療失眠,增強記憶力的作用.對癌症,高血壓和神經衰弱有一定的預防功效.除富含不飽和脂肪酸外,葵花籽中還含有多種維生素,葉酸,鐵,鉀,鋅等人體必需的營養成分.葵花籽當中有大量的食用纖維,每7克的葵花籽當中就含有1克,比蘋果的食用纖維含量比例高得多. 意見建議: 能生吃,有另一種味道,也不錯.葵花籽含脂肪可達50％左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70％,有助於降低人體的血液膽固醇水平,有益於保護心血管健康. 豐富的鐵,鋅,鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用.
葵花籽生吃好還是熟吃好
建議熟吃。作為一種含油量很高的食物，葵瓜子的營養成分很豐富，但是生吃時不能很好吸收其中的營養成分，豈不是很可惜？炒熟後葵瓜子中的營養成分更容易吸收，而且味道更佳，所以建議吃熟的。
吊瓜子營養成分豐富，其中蛋白質、脂肪、纖維素、微量元素及生物鹼、黃酮類、疳類和有機類等含量頗豐，是不可多得的藥膳食品，吊瓜籽藥用與實用價值極高。現代科學研究表明，吊瓜籽還具有消炎、抗癌功效。吊瓜子尤其是維生素E含量豐富，為吊瓜營養皮膚，消除皺紋，調理肌體，延緩衰老提供了科學依據。吊瓜莖葉煎湯可治療中暑，其塊狀根加工後即為中藥天花粉。
吊瓜子:富含油脂，脂肪油含量約26%，又含多種氨基酸，以穀氨酸、精氨酸、天門冬氨酸和亮氨酸含量較高。
熟吊瓜子是經傳統配方採用現代工藝精製而成，其味獨特，清香，是休閒品嚐、贈送親友的時尚禮品。
一般來說，生吃吊瓜子比干吃營養豐富一些，因為吊瓜子在炒制過程中可能會造成營養成分的丟失。建議陽虛體質的人吃些瓜子，這類人一般不太容易上火，建議每天吃生瓜子5~10克(一小把)，或者炒熟的瓜子5克。但如果不是陽虛體質的人，就要注意吃瓜子上火了，可以少吃點，有上火症狀趕緊停吃。
葵花籽生吃好還是炒熟吃好
這個要根據實際食用人的體質來選擇吃飯，最後到當地中醫諮詢。切勿亂吃！要是當零食吃的話，少吃些不論生熟都一樣。適合自己口味就好！
葵花籽吃生的好還是熟的好？
這個和花生的原理很相似，炒制後人體主要吸收的是花生中的油脂，煮制後人體主要吸收的是花生中的蛋白質，花生生吃有養胃的功效
生的葵花籽能吃嗎？有什麼利弊？
能生吃，生的不容易上火，只是炒過的容易上火，吃完後，要喝些茶，免得上火啊。還有煮的有些加了色素。
熱量低，健腦！
維生素等營養元素含量多
葵花子有抗衰老作用，飯後吃2兩葵瓜子可以起到很好的補鉀效果
但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為“瓜子病”。
一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。
在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌伐的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。
如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
葵花子仁的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
熱量(千卡) 606 硫胺素(毫克) 1.89 鈣(毫克) 115
蛋白質(克) 19.1 核黃素(毫克) .16 鎂(毫克) 287
脂肪(克) 53.4 煙酸(毫克) 4.5 鐵(毫克 2.9
碳水化合物(克) 12.2 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 1.07
膳食纖維(克) 4.5 維生素E(毫克) 79.09 鋅(毫克) .5
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .56
胡羅卜素(微克) 3 鉀(毫克) 547 磷(毫克) 604
視黃醇當量(微克) 7.8 鈉(毫克) 5 硒(微克) 5.78
功效：葵花子含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70肖助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有預防貧血等疾病的作用。葵花子是維生素B1的維生素E的良好來源。據說每天吃一把葵花子就能滿足人體一在所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
適用量：每次80克。