怎樣使頭髮黑亮?

如何能讓頭髮變得黑亮？

一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。

氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。

幾個方子:

烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。

烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。

烏髮油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的“青春”。

烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。

此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節。因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝晒；出門時，最好把頭髮罩起來，擦上髮乳，使頭髮有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，游泳時應戴上游泳帽。

怎樣讓頭髮邊順滑、黑亮

乾枯毛糙、又亂蓬蓬、不服帖、不順滑、沒有光澤的這些頭髮就用有焗油滋潤的洗髮水套裝。一套包括：洗髮水、潤髮精華素，有的會有焗油膏。建議買整套，使用效果會不錯。

護髮素和焗油膏在頭髮上停留的時間不一定要按照說明書上的時間來做。我就停留很長時間，通過我多次實驗證明，長時間就是比短時間的效果要明顯的好。尤其是焗油膏最重要。

敷護髮素和焗油膏時，先多輕輕揉揉（千萬別使勁搓，容易把毛鱗片搓掉，會使頭髮乾澀粗糙）。如果時間充裕，就可以用保鮮膜把整個頭髮都包起來，再用吹風機小熱風吹使保鮮膜攻溫度上升，保持在一定溫度內即可，因為溫度可以使頭髮的毛鱗片張開，焗油營養的有效成分迅速滲透進去。具體多長時間就看你的髮質了，最長時間控制在半天之內。

完全洗乾淨頭後，再用冷水衝一下頭髮（不要衝頭皮，容易激到），可以使張開的頭髮毛鱗片閉合，更有助於頭髮的健康和順滑。

還有頭髮幹後用點有滋養功效的免洗潤髮素，和前面的洗護結合是非常見效的。

此外，你每天早晚各吃一小口黑芝麻，還有多吃雞蛋、魚肉、牛奶（酸奶）這些優質蛋白質，對頭髮的滋養、黑亮和健康生長也是非常有好處的。

如何才能使頭髮變得黑亮有光澤？

選擇適合自己的洗髮露 如果你是中性或油性發質的中短髮且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗髮護髮露即可；如果你頭髮粗糙乾澀、又易開叉斷裂，並經常染燙，又略有長度，選擇含更高護髮成分的洗髮露更為適宜；對於有頭屑或頭皮發癢的情況，去頭屑洗髮露則是首選。同時，亞洲人的頭髮音遍比西方人的頭髮粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適於你的髮質，對大多數亞洲人來講更多含有滋養成分的產品會較為有效。 經常洗髮 現代城市的汙染和緊張對頭髮的危害也越來越重，只有經常洗髮才能及時清潔頭髮上堆積的塵埃、汙垢和油脂，加強頭髮表層的保護，減少頭髮間的摩擦損傷，令頭髮保持柔順有光澤。日常生活中，我們也不難感到，剛洗過的頭髮順暢有亮度，到了第二天就略感乾澀，再過一天，頭髮就變得油膩，出現“油質”反光。因而不經常洗髮是擁有良好髮質的一大障礙，對於長髮髮質的影響則更為明顯。 一項調查顯示，日本人平均每週洗髮5—6次，美國人是4—5次，菲律賓人是6—7次，而中國人一般是1—2次。看來，差距真是不小。專家建議最少要兩天清洗1次。 正確洗髮 洗髮時首先用40度的溫水徹底淋溼秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不淨或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上，可先倒於手中，搓起泡沫再塗抹頭髮，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長髮），應用手指肚輕輕按摩髮絲，最後，徹底沖洗。 正確幹發 溼發變幹也有很多技巧。用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭髮距離10釐米），並要不斷變換吹風位置。 正確梳理頭髮 頭髮溼時最容易受損，因而梳理溼發要更加仔細。首先要從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。當然，短髮就無需這麼多慮了。選擇梳子時最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬髮梳。 除了講求護髮的技巧，擁有健康的身體對養髮來說也很重要。 合理飲食 營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮至關重要。因為食物為頭髮提供的養分是它健康生長的源泉。 維生素A、C、E和葉綠素是頭髮重要的養分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素B也可為頭髮提供重要的營養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。 來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要來源。 另外富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用。 運動和鍛鍊 適量的運動和鍛鍊可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。頭髮作為身體的一部分，有時也會發點“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實只要瞭解她的性情，對症下藥，她也會乖乖工作。 快速改善髮質 1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，應該再浸些水而不是再加更多的香波，皁質的東西太多會損害發根。 2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除去油垢和做定型時的輔助用品，第二次洗髮水能使頭髮更蓬鬆。 3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其他地方。 4、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。如果水太冷，香波就不會徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陳涼水，會使頭髮更有光澤。 5、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水分擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效地被吸收。 6、在沖洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈。 7、往你的護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理。 8、......

怎樣讓頭髮黑亮柔順?

護髮的基本原則 人發育成熟時平均有頭髮20萬根左右，每天自然脫髮幾十根，隨後又不斷為新生的毛髮所代替，這樣大約每6年頭髮就要更換一次。 頭髮的護理，應遵守以下的原則： 1、飲食：有益健康的飲食應該是含維生家和礦物質豐富，並且脂肪含量低的，要多吃水果、蔬菜、魚、禽和瘦肉等。 2、鍛鍊：有規律、適宜的運動，能消除緊張的情緒，而緊張 則是造成頭髮出現問題的主要原因之一。 3、勤洗：洗頭時應用溫水，以去掉灰塵、髒汙等。太燙的水不僅洗不乾淨，而且會損傷頭髮。．當頭發完全程溼後，塗上洗髮劑，用手指而不是手指甲從前向後，在頭皮上輕柔幾分鐘，然後用水徹底清洗，用一塊厚毛巾輕拍而不要擦，以吸除多餘的水分。 4、護髮：一般說來，油性頭髮多選擇檸檬洗髮液，乾性用含有蛋白質的、中性可用一般的。此外，染過的頭髮用椰子，硬性的用啤酒等。因頭髮是屬酸性的，而大多數的洗髮劑為鹼性。所以，頭髮洗淨後要塗些酸性護髮素，可在按摩頭皮3分鐘後恍淨。 5、梳理：頭髮溼時不要梳，以免損作頭髮，一般用光滑的、齒間較寬的梳子梳頭，從髮梢開始，逐漸移向頭頂。經常梳頭。梳子在頭皮上來回輕劃，可以起到按摩作用，並刺激頭部神經末梢，通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，從而促進血液胞環，對頭髮的生長大有益處。另外，與頭髮接觸的用具，如梳於，刷子和捲筒等都要清潔，避免與別人交叉使用。 6、清潔：為了保持頭皮的清潔和健康，及時去掉頭屑是非常成的，所以不會傳染。如果情況嚴重者，可考慮用藥物控制。 造成頭髮捲曲的原因 造成頭髮捲曲的原因有兩種，一種是先天性的自然捲曲；另一種則是由於後天的不慎造成的，如暴晒、燙髮或染髮等。 要改變這種狀況，先天性的只有通過化學方法拉直或壓直，但這只是暫時性的；而後天造成的．除用洗髮和護髮用品來調整外，避免使用過熱的吹風機，梳頭力求小心以免傷及髮絲，切忌用頭繩或橡皮筋系髮辮，這些都是防止頭髮牽拉受損的措施。 怎祥使頭髮柔潤光澤 l、茶水沖洗法：洗髮後再用茶水沖洗一下，不僅可去除油垢，還可使頭髮烏黑光澤。 2、髮油浸洗法：頭髮洗淨後，再用一些髮油加入清水中(只需平時所搽油的 l／3)，然後將頭髮浸入，進行有效地浸潤後，用潔淨的乾毛巾吸去水分。這樣，頭髮幹後便會光澤、柔潤。 3、啤酒護髮法2用啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。使用時應先把頭髮洗淨、擦乾，按1瓶啤酒的l／8，均勻地塗搽在頭髮上，用手輕柔地按摩，以使啤酒滲透到頭髮根部。15分鐘後用清水沖洗乾淨，並用木梳將頭髮梳理一下，啤酒沫會像油膏一樣留在頭髮上，不僅可使頭髮光亮，而且有止癢、生髮、護髮的作用。 4、醋蛋護髮法：在洗髮液中加入少量蛋白，調勻後洗頭，並輕輕按摩頭皮。洗淨後用蛋黃調入少量醋，使其充分混合，並順發絲慢慢塗勻，用毛巾包l小時後，再用清水沖洗乾淨，頭髮便會烏黑髮亮。此法比較適合於性和髮質較硬的頭髮。

怎樣才能使得頭髮黑亮？

黑髮亮發：

有些女孩子頭髮枯乾沒有光澤，用了滋潤洗髮液也不見效，可在每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

值得收藏的黑髮方法黑髮祕方

[hi.baidu.com/...0.html]

烏須黑髮方是指具有使黃白鬚發變為烏黑光亮作用的一類方子。主要用於鬚髮早白或黃枯不澤者。其作用機理為滋腎精，充氣血，以及護髮、榮發、染髮等。許多烏鬚髮的外用劑具備直接著色的作用。

[方一]

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發酵後更好)將頭髮洗淨，再將上藥末30克均勻地撒在頭髮上，用梳子反覆梳理。

本方可使鬚髮返黑。

[方二]

生胡桃皮、生石榴皮、生柿於皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然後將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾於，同研為細末，用生牛乳和勻，盛於瓷瓶內，密封后埋於馬糞內，10日後取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放於線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋於馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地塗於頭髮上，睡前用，次晨洗去。

本方能使頭髮返黑。

[方三]

黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。

本方滋補肺腎，為烏髮佳品。

[方四]

菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗乾淨，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

本方滋陰補腎，烏髮美髮。

[方五]

豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘後，改微火燉至豬腎熟爛。

食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏髮美髮。

[方六]

桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗淨，晒乾，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存於瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成麵糰，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。

本方具有烏髮養髮之效。

[方七]

何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。

本方滋陰補腎，有烏鬚髮之效。

[方八]

牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻後在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。

本藥膳既是美食，又能烏髮美髮。

[方九]

芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗淨晒乾，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆漿或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。

本方養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮。

[方十]

桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。 ......

怎麼讓讓頭髮變的黑亮

多吃黑芝麻，多洗頭是不對的，那樣是會讓頭髮越來也來黃的，黑芝麻的是很有好處的，我也是經常吃，現在好多了。

吃什麼可以使頭髮變得黑亮順滑、

食用的有：黑芝麻，核桃，花生等堅果類

外用的有：用醋洗頭髮可以防止掉頭髮，也可以使頭髮黑亮柔順；還有就是用淘米水洗頭髮，不用再使用洗髮液，而且淘米水越久效果越好，我自己試過，雖然洗時候味道很難聞但是沖洗以後絕對沒有任何味道，頭髮洗完以後很柔順還防止掉頭髮，只要在每次吃米飯時候把洗米的水留下就可以了。

附:

如何讓枯黃頭髮恢復黑亮

頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法。

(1)營養不良性黃髮：

主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。

(2)酸性體質黃髮：

與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

(3)缺銅性黃髮：

在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)輻射性黃髮：

長期受射線飢射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

(5)功能性黃髮：

主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。

(6)病原性黃髮：

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。

(1)健發的食物

以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物

可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等

(3)髮質不良而發黃或發灰的

是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。

經典食療方

1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

3.枸杞燒海蔘：海蔘300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海蔘切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾......

怎樣才能讓頭髮健康黑亮？如題 謝謝了

一> 從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。近來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。 食糖過多也會引起脫髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。 從飲食上說，頭髮所需的主要營養來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助於黑色素生成；豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度，防止分叉；海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預防白髮。 <二> j具體說來: 如何讓枯黃頭髮恢復黑亮 頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法。 (1)營養不良性黃髮： 主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。 (2)酸性體質黃髮： 與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。 (3)缺銅性黃髮： 在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)輻射性黃髮： 長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。 (5)功能性黃髮： 主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。 (6)病原性黃髮： 因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。 (1)健發的食物 以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2)為使軟發轉硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等 (3)髮質不良而發黃或發灰的 是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。 經典食療方 1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何......

怎樣使頭髮不幹枯，毛躁？看起開很順滑、黑亮？

你的頭髮是不是很多，很粗？

頭髮要想柔順是個長期的活，使用的護髮素或者美髮店的拉直都是一種外表的增加柔順，洗幾次就不行了。原來聽的小偏方，可以洗好頭髮之後用橄欖油和香蕉調成糊狀抹在發乾上，能起到柔順的作用。

但是從髮根長出來的頭髮其實主要是靠人體血液供應營養長出來才是健康的頭髮。平時多梳理梳理頭皮，促進血液循環，食物多吃海帶川黑色食物。

還有就是建議你最好剪短頭髮。因為你的頭髮留的過長，吸收營養就要更多。

長了白髮不要拔，飲食均衡，多梳頭皮，心情放鬆，要不然越長越多喔。

怎樣讓頭髮看起來黑亮順滑

咳 教你一個偏方，至少在我們那裡，不少婆姨都是這麼做的。效果嗎，就算是70歲的老太太頭髮都足夠讓你汗顏的烏黑水亮。 將糯米的淘米水，擺三天，如果你在長江以北，恐怕得多擺兩天，但是不要再多了，不然發酵過分酸性物質太多。就以一個禮拜為上限吧。 然後就用這個水洗頭，跟你平時洗頭一樣。一個禮拜用一次即可。洗好後用柑桔葉子反覆擦拭頭髮，注意一定不要等頭髮幹了再這麼做。 最後等頭髮自然幹，如果覺得這樣子頭髮有些不好聞（實際上味道挺好的，不比什麼洗髮水差），可以沖掉。 然後過一段時間你看自己頭髮的變化吧。無效是不可能的。 這個做法中央電視臺來我們這裡採訪過，裡面採訪的對象是刀美蘭，你可能知道，60多的大美人，一頭頭髮別提多好了。她以前常年居住在北方，也是堅持不懈這麼做的。 吃些平和有益的食品.如蜂蜜同蜂王漿.定會有用的.我吃了,頭髮好很多了.以前是容易變得很粗的那種髮質,而且時不時還捲起來的頭髮.暗灰無光澤.現在直了順了還有光澤.我相信蜂蜜同蜂王漿是有用的.