油性皮膚多吃什麼?

General 更新 2024-12-22

請問油性皮膚應該多吃什麼比較好？

其實油性皮膚都遺傳和後天的因素影響的，是一種內分泌。

比如喜歡吃肥豬肉、花生、油炸食品的人通常都會是油皮，還有就是媽媽爸爸是油性皮膚的話，您也很可能就會是油性皮膚，

適合油性皮膚的食品有綠茶和番茄（抗氧化）、燕麥片（減少油脂積聚）等等，多是蔬菜多喝水少吃油膩的食物也有很大幫助，還有熬夜也會影響我們的油脂分泌呢，有沒有發現每一次熬夜以後都會出更多的油，滿臉油光都快可以炒蛋了呢？

注意飲食可以減少油脂分泌但不代表能改變您的膚質，其實油皮也是個福氣，因為我們的皮脂就是天然的防晒劑和潤膚劑。您看看周圍的油性皮膚，是不是皺紋都比干性皮膚少？是不是都更耿年輕？

所以對於油脂我們要治本不治標，用護膚品控油只是美化，千萬不要通過藥物強行改變自己的膚質哦。

油性皮膚吃什麼水果好

油性皮膚的人吃什麼水果好呢？油性皮膚是指皮膚脂類含量大於正常皮膚時的皮膚的狀態。主要表現為：皮脂分泌旺盛，呈脂溢性外觀，毛孔粗大，毛囊口出現許多小黑點。那麼油性皮膚吃什麼水果呢？一般說來可多吃蘋果，因為蘋果中的果酸成分能吸走面上多餘的油脂，還具備了一定的祛斑作用。其實油性皮膚更應該注意一下平時的飲食習慣，對你的皮膚會有很大的幫助。一般說來，油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。

吃什麼可以改善下油性皮膚？

如果不嫌麻煩的話，做自制面膜把，把香蕉搗爛加酸奶，雖然男士做面膜有點怪怪的，我有朋友就是做這個面膜，臉不是處油了，試試看。

吃什麼可以控制油性皮膚

可以用酸醋或者檸檬洗臉，長久使用可以令皮膚更加細膩水嫩，酸類可以收復皮膚毛孔，不過檸檬比較貴，早晚洗一次3天起效。

油性皮膚的人應該多吃什麼食物

很多人的皮膚都是屬於油性皮膚的，油性皮膚在吃食物方面也是需要特別注意的，吃的食物正確是可以很好的改善皮膚的油性問題的，油性皮膚可以多吃一些蔬菜和水果可以很好的改善皮膚問題。

油性皮膚不能吃什麼

難道你連甜點東西都不知道是什麼嗎。。

所有帶甜味的辣味的油炸的都不能吃

我是油性還喜歡長痘痘哦

也是工作整天對著電腦

我早上會泡菊花玫瑰花綠茶早上三杯

下午就只泡綠茶和菊花了

眼睛累的時候還用菊花的熱氣熏熏眼睛

綠茶是抗輻射最好的哦

中午午休的時候我會重新洗臉擦水乳液之類的

因為長痘痘都不能用隔離霜哦，真鬱悶。

甜的東西不只是糖哦，包括餅乾啊麵包啊蛋糕牛奶酸奶都不能喝

我前端時候還喝蜂蜜來著醫生說不能喝

辣的東西你該知道了吧。。

其實還不能吃蔥薑蒜。。

油的東西。。。油炸的，，油炒的，，，油煎的

都不可以～。。

吃五穀打出來的豆漿很好，我每次都會加薏仁米進去，調養皮膚

你是女生吧？？

買個豆漿機哦

我每天早上上班以前都會弄

是黃豆紅豆綠豆黑豆黑米大米薏仁米

挺好喝的很香不要加糖

喝了兩個月了痘痘少了

我之前是吃中藥的。。

我一對電腦臉上就特別油

詳細地你可以加訂後詢問

我研究了好多。。。

生活中也特別注意

呵呵

我打了好多哦，，，，

呵呵，我覺得他們都沒我說的生活化哦。。。

吃什麼東西能改善油性皮膚

油性皮膚怎麼辦

1.首先要保證每天都能睡得飽飽足足的，最好在晚上11點至2點的時候，準時躺在床上，這個時間點是美容養顏最好的時間段。

2.好平衡飲食，要多吃維生素和纖維食物，多吃青菜水果清淡的，特別是油性皮膚要注意，不能吃油炸和油膩的食品，遠離油煙區。

3.如果是喜歡化妝的MM，晚上一定要卸好妝，不能殘留一點，不然晚上堵塞毛孔，不管怎麼樣保養都沒有用了，毛孔都堵塞了，養分自然進不去了

油性皮膚忌吃哪些食物

少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油.中、乾性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

經驗內容僅供參考，並受版權保護。

本條經驗由歐雅菲壹壹編寫

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油性皮膚，長痘痘，吃什麼維生素好了，管用嗎？

吃維生素對身體和美容是挺好的；但是對治療痘痘似乎起不了什麼作用的哦！

改善痘痘，請儘量做到以下幾點：

1、出汗後及時擦乾。鹼性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象徵。排出的汗水是弱鹼性的，如果流汗後沒有擦乾，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。

2、儘量不要吃方便麵，速食食品，油炸等食物。這些東西會造成便祕現象，而便祕會讓毒素拍不出去，紊亂內分泌，所以痘痘就出現了！

3、多喝水，使肌膚的水油達到平衡，從而起到抑制油脂分泌的作用。

4、按時睡覺。晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌，為什麼熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。

5、注意床上衛生。勤洗勤換，特別是枕頭哦！乾淨會讓細菌無處下手。

6、最好不要頻繁的洗臉，頻繁洗臉會刺激皮膚排除油脂，會讓本來有痘的臉變本加厲；油性肌膚的話，最好就是隨身攜帶一包溼巾紙或者是吸油紙，當感覺臉上很油的話，擦一下就可以了。